[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

i tak jesteś nabitym gigantem, ale płasko sie robi

Mam pytanko, jeśli dobrze rozumiem to treningi robisz na czczo? Kiedyś pisałeś że ok 18, zakładam że wracasz na 19:30 i jesz 3 posilki, więc twoje okno trwa 8h czy 5? Bo zakładam że dalej niż do północy nie jadasz już nic

świetnie wyglądasz :)

Coraz lepiej;)

Marian,Alina
Dzięki ale to jeszcze nie to.

I jakby tak spuścic z łap to nic nie zostaje heh


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-03 14:09:02

Ja jak tak patrzę na Twój progres, styl, upór i konsekwnencję, to sobie myślę, że nawet jeśli na scenę wyjdziesz pierwszy raz u siebie to będę na miejscu, żeby to zobaczyć....

Bez sensu Ci gadać, że jest zajefajnie, bo to wiesz, ale patrząc obiektywnie i nie lejąc zbędnej wazeliny, aż w głowie się nie mieści jak "się budujesz"....

neos17

Mam pytanko, jeśli dobrze rozumiem to treningi robisz na czczo? Kiedyś pisałeś że ok 18, zakładam że wracasz na 19:30 i jesz 3 posilki, więc twoje okno trwa 8h czy 5? Bo zakładam że dalej niż do północy nie jadasz już nic

Ja nie jadam już nic po 18 po podobno nie wolno.
:)

Tak i tak i nie.
Trening ok 18 do ok.20.
Okno trwa ok.8h bo liczę już suplementy przed .
Choć wegli tam nie ma.
Nie przykładami szczególnej uwagi do czasu trwania okna uczty.
Czasami jest jak dziś ze wczoraj nie zjadłem wszystkiego więc 3 posiłek poszedł ale dziś na śniadanie.
I rzadko ucztę kończę przed 24.
Zazwyczaj 1-2 nad ranem.....życie.
Śpi mi się dobrze więc nie widzę żadnych powodów aby tak nie robić.
Co innego jakby były jakieś przesłanki to bym coś kombinował ale zawsze byłem nocnym markiem więc jedzenie po 24 czy o 2 to nic specjalnego.

Co do samego czasu trwania uczty czy też postu.
Staram się aby ten post trwał długo.
Ale nie za wszelką cenę.
Post nie jest najważniejszy.
Najważniejsze jest aby model odżywiania pasował Tobie - nie Ty robisz wszystko aby się dopasować.
Bo nie o to chodzi.
Tak więc nie mam ani ścisłego rozłożenia ile godzin jem a ile nie.
Czasami jem 5 godzin czasami 10 czy 12.

Nie mam określonych godzin od i do kiedy.
Czasami zaczynam jeść o 17 czasami po 21.
Czasami 2 posiłki a czasami 5.

BTW- to jest jedyna rzecz która się liczy.
Najważniejsza rzecz.
Całą resztę tak układasz aby Tobie było wygodnie.
Nie komuś.
Więc indywidualne cechy,upodobania i życie- bo dopóki ten sport nie daje nam chleba nie ma co się spinac i robić wszystko pod niego - to decyduje co jesz,kiedy jeszcze i jak jesz.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-03 14:21:54

WojtekA4

Ja jak tak patrzę na Twój progres, styl, upór i konsekwnencję, to sobie myślę, że nawet jeśli na scenę wyjdziesz pierwszy raz u siebie to będę na miejscu, żeby to zobaczyć....

Bez sensu Ci gadać, że jest zajefajnie, bo to wiesz, ale patrząc obiektywnie i nie lejąc zbędnej wazeliny, aż w głowie się nie mieści jak "się budujesz"....

Dzięki Wojtek.

Nie napisze nic nowego,to co zawsze.
I tego się już nie da zmienić.....niestety.
Jak widzę się w lusterku myślę że jest kapa.
Zwłaszcza po dniach lc i bez treningu.
Jak oglądam filmy to myślę że w sumie takiej tragedii nie ma.
Za to jak oglądam foty z 2015 czy 2014 roku (nie wspomnę o wcześniejszych latach) wtedy myślę że jest bardzo dobrze.
Ale na chwilę obecną- jest źle bo się widzę codziennie.
Dopiero szerszy rzut oka (długi okres czasu) pokazuje ile zrobiłem.
Zbyt niska samoocena bo niestety daleko mi to typa co się wozi jak największy kozak po miescie/siłowni mając 33cm w bicku.

Dlatego to co pisałem u kilku osób- Ja (tj. Każdy) musi się sobą inspirować,nie chloptasiami z okładki MH.
Gdzie byliśmy a gdzie jesteśmy teraz.

Nadal daleko od ideału ale cegła po cegle i będzie dom.

Czy upór?
Mam założenia i się ich trzymam.
Jem co chce i co lubię byle trzymać się założeń.
Z resztą o tym post wcześniej.
Moje upodobania poprawione przez życie decyduja co robię.
Nic wbrew sobie.
Zbyt długo robiłem wbrew sobie bo ktoś inny tak robił.

Fajnie wyszła ostatnia fotka - przez perspektywę łapa wygląda na większą od uda

....ona chyba jest wieksza od uda