[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56398

Źle napisałem z tamtego roku czy poprzedniego czy jeszcze z wcześniejszych lat.....
ale nie ważne, sens ważny, że drogiej młodzieży się nie chce byle łatwo i szybko na skróty najlepiej byle do celu:_)

Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-17 23:22:38

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

solaros

Tydzień 1 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~500g ww / ~150g FATU
Wto - ~55g ww / ~155g FATU
Sro - ~500g ww / ~155g FATU
Czw - ~505g ww / ~155 FATU
Pią - ~25ww / ~150g FATU
Sob - ~505g ww / ~155 FATU
Nie - ~505g ww / ~155 FATU

Tydzień 2 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~35g ww / ~150g FATU
Wto - ~55g ww / ~155g FATU
Sro - ~450g ww / ~155g FATU
Czw - ~455g ww / ~155 FATU
Pią - ~58ww / ~150g FATU
Sob - ~455g ww / ~155 FATU
Nie - ~55g ww / ~155 FATU

Waga strasznie DOWN,nieporównywalnie do utraty fatu - ale to woda i glikogen.
W końcu skok z 750g+ na 450.
Zero nabicia.

Plan na Tydzień 3:
400g ww
125g fatu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-17 23:43:32

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Samo T3 nic nie da jeśli organizm będzie zajechany (przykład mojej osoby na VLCD)
Kalorie dodane, a jeszcze wcześniej pojedzone kilka dni, dodane węgle i ruszyło
bez zwiększania dawki.

Sama tarczyca to nie wszystko. Leptyna i pewnie w cholerę więcej hormonów.

Co do odpowiedzi na pytanie - wpiszcie sobie w google np. "carbloading Solaros" lub "Solaros VLCD" i wam wyskoczy
to czego szukacie.
To samo u Tadzia...pytania powtarzane 1000x, gdzie wystarczy wpisać "dziennik faftaq [tu wpisz dane zagadnienie]".

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94883 Napisanych postów 364891 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670387

solaros
pamietam jak bling menu opieral diete na wątróbce i nie gardzil podplesnialym chlebem
jak funduszy brakowalo
a teraz

Podziwiam go za ta diete

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

desmoRR

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3697

Solaros mam pytanie do Ciebie. Wchodząc na masę z redukcji dodawałeś stopniowo kalorie (węgle) z tygodnia na tydzień. Po jakim czasie odczułeś, że "rośniesz"? Na początku mimo dodawania kcal i tak przez jakiś czas pali się fat. Ile u Ciebie to trwało?

...

chudywysokigrubas

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12768

Pamiętam, że z kopyta ruszyło chyba od urlopu. A ile minęło czasu i kcal od redu to musisz sobie poszukać;)

DT: http://www.sfd.pl/[BLOG]chudywysokigrubas_/_Chudy,_Wysoki_i_Gruby__dziennik_treningowy.-t1107009.html

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Sol mam takie dziwne pytanie

Czy jak wychodziles z redukcji mimo że waga jeszcze spadała to miales dziwne jazdy że źle idzie, że zalewa itp? Jak byś miał chwilę to zajrzyj do mnie co by tutaj nie smiecic

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-19 00:41:51

BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5

BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html

ZAPRASZAM!!!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

W tabelce pisze wszystko,na podsumowaniu masy.12 tygodni nic nie szło,ale nie wiem ile było kcal bo musiałbym sprawdzić z podsumowaniem tygodni a nie wiem na której stronie jest jakieś. Jak zaczęło iść to wiadomo że woda podeszła,obwód pasa się zwiększył itd. wiec pojawiło się (złudne) wrażenie że podlewa ale każdy kto się tego omawia sam musi się z tym uporać że jednak nie podlewa,albo jeśli trochę podlewa to zrobić małe resume i stwierdzić czy więcej idzie 'sucho' czy więcej smalcu,bo nie da się zrobić masy bez 'masy'.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Bezelo

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7773

Solaros mam pytanko bo nigdzie nie mogę znaleźć info na redukcji jak miałeś te hitty to wchodząc na masę/reverse to jednego dnia uciąłeś wszystkie hitty czy ucinałeś stopniowo? i czy na VLCD też robiłeś hitty?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Na masie inna aktywność poza silowym to tylko spacery lub to co w pracy wychodziłem. Hiity zaczynam kręcić zawsze od dnia pierwszego (redukcja).Od minimum i zwiększam ci tydzień czy dwa. Minimum mam na myśli 4-5 × 10-15 sek szybko /30-45 wolno.Ale nigdy nie więcej jak 10min intrwalow .

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat