[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Ja tam bez tłuszczu mogę żyć :)
Wczoraj zjadłem niecałe 50g przy 550g węgli i się męczyłem, żeby więcej dobić.

a ja mam problem z zejściem z tłuszczu
po pierwsze sporo mi go wpada z jaj (a i tak teraz zacząłem częściowo wywalać żółtka)
po drugie uwielbiam sery pleśniowe

Ja mam problem z zejściem <100g.
Za dużo orzechów i tłustego mięsa.
Na drobiu Raczej nie problem.
Ale ja drób jem tak samo często jak prawdziwi kulturysci wieprzowine.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 12:49:38

Co do wątku o reduckji na HC i LF. Wiadomo że hormony dostaną po doopie, libida nie będzie (jeśli to będzie długi okres), też niekoniecznie pozytywnie małe ilości tłuszczu wpływają na samopoczucie.

Formę się da zrobić, ale nie każdy zrobi.
Albo nie każdy zrobi z takimi samymi konsekwencjami.
Ci co walą teścia o niski poziom tego hormonu nie mają co się martwić. O gorsze samopoczucie pewnie nie aż tak bardzo jak Ci co tego nie stosują.

Niby liczy się tylko bilans.
Jest ujemny to tracimy na wadze.
Ale kiedyś tej ujemny bilans, tylko mały ujemny bilans przestanie działać.
Więc trzeba uciąć.
Z reguły tnie się albo fat, albo węgle.
Jak się ma i jedno i drugie wysoko, to jedno uzupełnia i nakręca drugie.
To jest właśnie najgorsze w redukcjach HC że fatu praktycznie nie ma.
Jeśli ilość 30g przyjmiemy za normę.
Kiedy podczas diet HF z tymi węglowodanami aż tak nisko nie trzeba schodzić. Nie trzeba być w keto aby korzystać z diet LC.
100g już jest na tyle mało że organizmowi wystarczy na pokrycie realnych potrzeb.

Teraz już zależy indywidualnie czy ktoś dobrze się czuje na niższych weglach ale wyższym facie. Czy odwrotnie.

Niestety tutaj nie tylko czy chcemy ma znaczenie.
Geny, hormony, farmakologia.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 13:03:43

Ciężko zrobić dobrą redukcje bez saa i dużo mięcha można zgubić


Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-30 12:59:23

to wolny kraj :::---)))

solaros

Co do wątku o reduckji na HC i LF. Wiadomo że hormony dostaną po doopie, libida nie będzie (jeśli to będzie długi okres), też niekoniecznie pozytywnie małe ilości tłuszczu wpływają na samopoczucie.

Formę się da zrobić, ale nie każdy zrobi.
Albo nie każdy zrobi z takimi samymi konsekwencjami.
Ci co walą teścia o niski poziom tego hormonu nie mają co się martwić. O gorsze samopoczucie pewnie nie aż tak bardzo jak Ci co tego nie stosują.

Niby liczy się tylko bilans.
Jest ujemny to tracimy na wadze.
Ale kiedyś tej ujemny bilans, tylko mały ujemny bilans przestanie działać.
Więc trzeba uciąć.
Z reguły tnie się albo fat, albo węgle.
Jak się ma i jedno i drugie wysoko, to jedno uzupełnia i nakręca drugie.
To jest właśnie najgorsze w redukcjach HC że fatu praktycznie nie ma.
Jeśli ilość 30g przyjmiemy za normę.
Kiedy podczas diet HF z tymi węglowodanami aż tak nisko nie trzeba schodzić. Nie trzeba być w keto aby korzystać z diet LC.
100g już jest na tyle mało że organizmowi wystarczy na pokrycie realnych potrzeb.

Teraz już zależy indywidualnie czy ktoś dobrze się czuje na niższych weglach ale wyższym facie. Czy odwrotnie.

Niestety tutaj nie tylko czy chcemy ma znaczenie.
Geny, hormony, farmakologia.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 13:03:43

dobrze to ująłeś , ja ogólnie słabo widze dietę bez tłuszczy i bez syntetytyka testa

Mnie ostatnio najbardziej zastanawia konfrontacja

Bardzo szybkie VLCD - do 8 tyg maks vs Spokojne redu.

W tym roku robiłem spokojne redu i było ok, ale de facto trwało to baaaaaardzo długo , czyli bardzo długo na deficycie, co z tego że małym skoro jednak.

Kiedyś co prawda miałem też podejście do VLCD (nie do końca, ale powiedzmy że dieta z mocnym deficytem) i to zdecydowanie było złe, bo też trwało bardzo długo, i jeszcze przy bardzo dużym deficycie.

Ale króciutkie VLCD kusi mnie i to mocno - no bo de facto, caly czas na "spokojnej redukcji" stoimy w miejscu jeśli chodzi o mięcho, to po primo, a po secundo tak czy siak pod koniec kazdej redukcji człowiek czuję się chvjowo.

No i jedna bardzo ważna sprawa - dajmy na to 8 tyg VLCD - to na tyle krótki okres, że imo pierwsze 4 tygodnie jestesmy w stanie pocisnąć na względnie dobrym samopoczuciu, a potem tego jednego miecha można przetrzymać. Tez nie widzę katabolizmu podczas tak krótkiego okresu, bo cieżary spadną może dopiero w połowie. Ok, to strategia dla tych co startuja z względnie niskiego pułapu bf, ale czy nie jest najlepsza? Ja szczerze mówiąc nie mam pojęcia, ale zmęczony jestem robieniem redu, tak długo jak robieniem masy ( a nawet dłużej)...

Co o tym Sol myslisz?

Bo ja byłem zwolennikiem powolnego redu, ale patrząc dalekowzrocznie ma to dużo wad ( a największa z nich to czas trwania w deficycie i konsekwencje tego)

Dlatego nie lubię tego Patryka za najazd na koksujących (na koksujących i ściemniających już trochę rozumiem). To ich sprawa co robią. Wiem po sobie po mojej krótkiej przygodzie z środkami, gdzie jakieś 2 lata temu zrobiłem jak na mnie dobrą formę na vlcd przy niedużej dawce testa i trenu. Potem kolejne podejścia do vlcd bez tego i kiszka na maxa. Zmęczenie, złe samopoczucie i efekty mizerne biorąc pod uwagę męczarnię psychiczną. Na niewielkiej ilości soku było to niebo a ziemia.

Warto popatrzec na redu przez pryzmat zdrowia i chociazby tarczycy, ktora przy dlugiej restrykcyjnej redukcji na bank dostanie po dupie, i później turlamy sie z niedoczynnoscią nie mając o tym pojęcia, bo i po co się badać.