[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ale zeby taka ilośc miecha zbudować jednak potrzeba czasu.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Plan na kolejny tydzien - troche ryzyk fizyk,ale jak brzmi moja dewiza,kto nie ryzykuje ten nie ma:

DT bez zmian
650g ww
200g fetu

DNT
+50g ww [chciałbym z owoców] w sumie 100g
200g fetu

Tak sobie zaplanowałem te 4 miesiące temu i to wszystko co sobie zaplanowałem w tym chwilowym przebłysku geniuszu sie sprawdza.
Wiec jade dalej tym co wymyśliłem.
Niby tylko 50g ww ale juz az [!] 100g w dnt.
Nie do konca o to chodzi ale licze na maksymalnie bujnięty metabolizm.
Po drugie że bee celował w owoce.
Wiec plan jest do 100g.
Moze byc 50,moze byc 80 ale nie więcej jak 100g.

To pierwsza i ostatnia zmiana w DNT.
Jeśli będzie niewypał - po tych 2-3 tygodniach wrócę do punktu wyjścia,czyli 50g ww.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 23:53:12

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

WojtekA4
Ale zeby taka ilośc miecha zbudować jednak potrzeba czasu.

w sensie?
uśredniając wszystkie średnie około 3kg mięśnia jesteś w stanie zrobić w rok [redukcja -masa - redukcja]
3kg to bardzo duzo
jakies pol reklamowki piersi z kuraka

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 23:54:20

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

U Ciebie to tam jest wiecej niz 9kg patrząc na fotki

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Będzie po redukcji 8-10 i to po ladowaniu. To jest właśnie piękno tego sportu, złudzenia optyczne.
Na koniec ostatniej redukcji wazylem 86-87kg,przed ładowaniem.
Wcale nie trzeba ważyć 100kg aby wyglądać na wielkiego.

Ja zawsze porównuje do piersi z kury. Jedna pierś waży ok.250g.3 kg to 12 piersi.
Teraz weź sobie jedną pierś daj na Biceps i triceps, to już 2.
4na plecy to 6,po 2 na klatkę, barki i nogi to 12.
Do tego zrzucić fat i jesteś innym człowiekiem.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 00:21:26

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224

Niby 3 kg malo sie wydaje, ale pomyslalem o tych piersiach..to juz jest duzo xd

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Do tego mięśnie to też glikogen a glikogen to woda. Tak więc odpowiedni poziom glikogenu i imtg, do tego czary mary z wodą, bardzo niski poziom %bf i kiedy netto jest te 3kg, optycznie wygląda na 2-3x tyle.
I o to chodzi aby pokazywać to co jest dobre i wybierać dni kiedy jest dobre.

Ale jak optycznie to sie zmienia widać najbardziej na redukcji, zwłaszcza LC. Kiedy są dni kiedy myślisz 'czy ja w ogóle chodzę na siłownię ' przeplatane z dniami kiedy stając Przed lustrem jedno co się ciśnie na usta to 'o kur#a'.
Ta sama osoba, czasami 24h,sylwetka się zmienia o 180stopni. I ty musisz ten dzień HIGH wybrać.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 00:59:49

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

3 lata temu postura chłopca, a teraz kóń taki, że hoho. Barki rzeczywiście lepiej wyglądają.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Sol, dopiero teraz tak szczegółowo analizuje Twoje zestawienia tygodniowe i Ty praktycznie nie robisz dni MC. Nie ma czasu na to, czy zmieniłeś system?

...