[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

niedziela - 12/7 - DnT



Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Rano na czczo:
African mango x1
* FAT burner
Witamina C 1g

w niedzielę między innymi:

350g mięsa
warzywa
masło orzechowe


żeby nie było że ryb nie jadam:

3x450g pstrąga
1x450g dorsza

na kolacje pstrąg w masełku i cytrynie

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

Tydzień 1 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Nie - OFF
Pon - ~300g ww
Wto - ~300g ww
Sro - ~300g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - ~50g

Tydzień 2 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Nie - 250g ww
Pon - 250g ww
Wto - ~90g ww
Sro - ~250g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - ~50g

Tydzień 3 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Nie - 200g ww
Pon - 200g ww
Wto - ~70g ww
Sro - ~210g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - ~50g

Tydzień 4 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Nie - 150g ww
Pon - 155g ww
Wto - ~95g ww
Sro - ~150g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - week 5

Tydzień 5 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Nie - ~100g ww
Pon - ~105g ww
Wto - ~50g ww
Sro - ~100g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g
Sob - Start week 6

Tydzień 6 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Sob - 1/2 CN
Nie - 50g ww
Pon - 100g ww
Wto - ~50g ww
Sro - ~105g ww
Czw - ~50g
Pią - ~50g

Tydzień 7 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~50g ww
Wto - ~50g ww
Sro - ~50g ww
Czw - ~50g ww
Pią - CARB NITE
Sob - ~50g ww
Nie - ~50g ww

Tydzień8 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~50g ww
Wto - ~50g ww
Sro - ~50g ww
Czw - ~50g ww
Pią - mini CARB NITE
Sob - ~50g ww +100g FAT
Nie - ~50g ww+100g FAT

Tydzień 9 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~58g ww / ~80g FATU
Wto - ~58g ww / ~85g FATU
Sro - ~53g ww / ~83g FATU
Czw - ~48g ww / ~80g FATU
Pią - ~50g ww / ~170g FATU
Sob - ~50g ww / ~105g FATU
Nie - ~55g ww / ~90g FATU

Tydzień 10 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~52g ww / ~70g FATU
Wto - ~58g ww / ~75g FATU
Sro - ~53g ww / ~75g FATU
Czw - ~58g ww / ~90g FATU
Pią - ~100g ww / ~200g+ FATU
Sob - ~58g ww / ~90g FATU
Nie - ~55g ww / ~90g FATU

Tydzień 11 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - urlop
Wto - urlop
Sro - ~55g ww / ~80g FATU
Czw - ~58g ww / ~90g FATU
Pią - ~55g ww / ~200g+ FATU / mini FatNite
Sob - ~58g ww / ~90g FATU
Nie - ~55g ww / ~90g FATU

Tydzień 12 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww / ~90g FATU
Wto - ~55g ww / ~95g FATU
Sro - ~45g ww / ~90g FATU
Czw - ~55g ww / ~95g FATU
Pią - CARB NITE
Sob - ~58g ww / ~90g FATU
Nie - ~40g ww / ~85g FATU

Tydzień 13 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww / ~75g FATU
Wto - ~55g ww / ~90g FATU
Sro - ~55g ww / ~90g FATU
Czw - ~50g ww / ~90g FATU
Pią - 53g ww / 410g FATu -> Fat NITE
Sob - ~50g ww / ~95g FATU
Nie - ~55g ww / ~85g FATU




coraz bardziej to zaczyna byc denerwujące.
Rece wyglądają tak,na nogach o połowę mniej ale juz są,a na brzuchu wisi opona


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 00:06:29

jakie kable :o
/edit Czytałeś może o tzn velocity diet?
https://biotest.t-nation.com/products/velocity-diet
Ciekaw jestem co fachowcy sądzą o takich ekstremach.


Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-07-15 00:08:02

Nafing speszjal.

nafing nafing




bo dnt
na oparach wungli od 8dni




Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 00:10:13

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 00:37:34

dzisiaj miałem chwilę czasu więc bujnąłem się po sklepach w celu poszukania produktów HC + LF/No fat

jedynie co udało mi sie przytargać

0-4% fatu

oczywiście co bym zjadł ,a było tych produktów połowę działu ze słodyczami - miało 10%fatu lub więcej [najlepsze ~30%]

Niestety,świńskie piątki ida w zapomnienie:



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 03:00:20

ciekawe co myślą sobie ludzie w sklepie widząc jak ktoś ogląda etykietke każdego produktu z każdej strony :D

O stary!!! U Ciebie z pobraniem krwi to by nawet ślepy sobie poradził....

Crx
Znając iroli to śmiało mogę stwierdzić że 3/4 nie ma pojęcia do czego służy ta tabelka,czy że istnieje coś takiego w ogóle.
Bardziej że może szuka ceny.

Co do VD jakoś mnie nie przekonuje picie 4szejkow w ciągu dnia i 1 malutki posiłek.
Prawie zero fatu to psycha i libido siada w ciągu kilku dni.

Czy jedzenie 800kcal.

Działa bo musi działać ale to wyjście IMO dla desperatow,którzy nie mają nic do stracenia (po za smalcem).
Znam kilka osob co robili, ale zrobili tylko 1 raz.
:)

Są inne, mniej drastyczne,mniej inwazyjne sposoby.


Wojtek
Ty chyba gorszych nie masz?



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 03:19:33

lepiej pomysl o tych dupach na diecie jabłko/jogurt jak on wykłada przy kasie swoją "dietę"