[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

4 serie pompeczek przed zdjęciem

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

MrBlue, ale ona optycznie jest mniejsza właśnie, tylko tyle, że mięsień bardziej odsłonięty.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

IMO wymiarowo mniejsza ale optycznie wieksza.
Klata czy łapy.
Kilka cm uciekło ale mniejszy %bf wiec wydaje się większa.
Bo na minusie i to takim jakim miałem nic raczej nie zbudowalem.

Za rok będzie lepiej.
Sytuacja bardziej ustabilizowana.
Czyli praca która pomimo ze nie jest rewelacyjne i nie ma mnie 3 dni w domu.
To idealnie wpasowalem sobie pod dietę.

Wiec jeśli nie zyebie na własne życzenie te 3dni to w niedzielę mogę zrec co chcę.

Jeśli znowu się nic nie wywroci do gory nogami będzie dobrze.
......... Nie ma innej opcji.

Dziś waga 92 po 3 dniach ultra LC.
Pierwszy raz chyba mnie się udało jeść tylko warzywa z węgli.
Wiec celuje ze jest jakieś 93.

Jutro sobie odbije dwoma pizzami XXL i zestawem z McKwaka.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-23 00:09:20

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-23 00:14:32

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kolegakolegi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2332

I jak wyżerka? Ja wczoraj około 3000kcal (tyle staram się jeść na CARB NITE) z McDonalda w godzinę zjadłem :/ Tutaj można wejść i zobaczyć na co ma się ochote. Zdjęcia z węglami są super.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Z 6000 wpadło.....tylko.

Znowu za długo.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 11:49:24

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

ale się to sprawdza u ciebie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 849 Napisanych postów 6619 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 267558

a w planach byly interrwaly 2/3 razy w tyg, jak z tym u Ciebie jest?

MASA MASA MASA

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

lodzianin1
ale się to sprawdza u ciebie

Fakt.
Ale nie lubię jak wychodzi inaczej jak planowalem.
Teraz to potem co innego i źle się skończy zanim się zorientuje.

Nadal niski w miarę %bf........ale do czasu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 14:03:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

sOiR
a w planach byly interrwaly 2/3 razy w tyg, jak z tym u Ciebie jest?

Czasami 1
Czasami 2

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

niedziela - 23.XI - DT

Czas postu: ~12h
Czas uczty: ~9h
+/-1h

Przed treningiem:
War Machine 10g / Attack 2.0 10g
Beta alanina 2g
Cytrulina 2g
BCAA XPRESS 10g

Na treningu:
BCAA XPRESS 10g

Zaraz po treningu:
VITARGO 40g
Protein Essence 15g
Super Natural 12g
Leucyna 5g
Beta alanina 2g

Po treningu (~45min później):
Białko z prochu 50g
Mleko 200ml

Przed posiłkami:
GlucozeneRx 2x1kap.

1]

....niestety od 15 do około 23/24

wpadło ok. 6000kcal
raczej 6K+

trening zrobiony w 2/3
miał iść jeszcze zestaw dyskotekowy - klata + bicek
dobry czas był wiec myślałem że jeszcze hiita sobie zrobię a tu zonk

100pytań do
lubię dyskutować a nie lubie robic tego w połowie treningu

dlatego chodzę sam i z dobrą muzyką lecącą prosto ze słuchawek do uszu
wchodzę
wyłączam się
robie trening w swoim tempie
kończę trening

...więc po treningu wróciłem nie do końca zadowolony,pomimo że część którą wykonałem zadowalająca bardzo
ale nie tak to miało wyglądać
posypał mi się cały tydzień

do tego czity postawiły kropkę nad i

zamiast być super świetnie
niedziela była średnia.....ale coż poradzić

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 15:09:48

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat