kolana

Biore 2 tydzien i nie czuje bólu w kostkach, nadgarstkach. Na siłowni też juz nic nie strzyka, szczególnie kolana przy przysiadach. Pozdro

stawy od nog oczywiscie %-)/ ale widze ze po takich dlugich biegach kolana dostaja :-(

kolana mnie bola przy dluzszym kucaniu, pachwina tez

koncze redukcje, pozatym pachwina mnie boli i kolana ;/

[...] Poniżej pasa w tułów lub głowę. Na zewnątrz, do wewnątrz lub na wprost. Wyprowadzenie kopnięcia z biodra dodaje mu impetu. Używa się różnych powierzchni stopy, goleni lub kolana...itd. Wymienione wyżej uwarunkowania powodują, że w zasadzie istnieje dużo kopnięć, ale nie ma tu żadnych cudów i sprawa jest prosta. To, że Taibokserzy używają kolan [...]

[...] twierdze ze jest to duzo latwiejsze niz kombinowanie z chwytami -jedna uwaga : jak dosiadajacy cie gosc jest zbyt dobry w chwytach to praktycznie nie bedzie okazji do uzycia kolana, uzycie to bedzie mozliwe dopiero po wypracowaniu sobie pozycji za pomoca chwytow, a zeby ta pozycja wypracowac, to nie mozna zbyt wiele od atakujacego odestawac [...]

[...] w nogi (do dwoch albo do jednej) 2. obronie poprzez wyrzut nog do tylu (i ewentualnie obejcie). i tak np. mi o wiele szybciej sie robi zejscie do jednej nogi z zejsciem na kolana. wiele razy udalo mi sie to noge chwycic i znajdowalem sie w takiej pozycji, ze nie dawalo sie kopnac lub efekt bylby niewielki a samo przewrocenie nie bylo na plecy [...]

Celem jest powalenie każdego faceta na kolana Waga będzie spadać, ale nie cyfra jest celem.

Celem jest powalenie każdego faceta na kolana Huhuhuuu, to ja jako starsza koleżanka poradzę Malince zmienić cel jeśli faktycznie to powyższe... (a wątpię bo widzę że to kobieta z ikrą) Ponieważ powyższy cel nie współgra z zasadą SMART: a) Specific - mało konkretny b) Measurable - bez wskaźników c) Acceptable - nie widziałam by Malina gdzieś tu [...]

[...] juz nic mowila napewno robilam to unoszenie kolan do klatki w zwisie dobrze, bo wlasnie meza sie pytalam Faktycznie, podciagnac na drazku zapewne nie dalabym rady Same kolana ida mi ciezko.Zwracam honor i juz sie w tym dziale nie wypowiadam jak czegos nie wiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#4 to zem robila^^ Zmieniony przez - [...]

Krzywdę im zrobię jak mi tego nie zaliczą bo już nawet mnie dvpa od siedzenia całą noc nie boli, tylko plecy i kolana Teraz pies najważniejszy.. żeby z nim było wszystko ok

[...] strasznie mnie wkurza taka dyskryminacja. ana 2: No, dokladnie! Kiedys widzialam w h&M takie siwetne dziecięce spodnie, te na 98cm byly ok, ale sięgaly mi przed kolana, no to kurde. Jestem w rozpaczy Ja rurek damskich nie noszę, bo ud wcisnąć nie mogę Idę sobie ziemniaki ugotować Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-26 [...]

To ja obiecuję wyleczywszy kolana o 300 kg się otrzeć żeby wstydu nie było

Oj tam oj tam. Fajnie byłoby tyle szarpnąć ale długa droga przede mną zważywszy na zajechane kolana. Mój najlepszy dotychczasowy wynik jest o 40 kg mniejszy ale to przy wadze 89 kg a teraz jestem nieco cięższy więc będzie łatwiej pobić rekord. Cholera. Mam namiar na konkretnego ortopedę a nie mam po prostu czasu. Mam tylko nadzieję że nic [...]

no juz styknie Igon. Natomiast dama tak, tak. Nauczylam sie jednej rzeczy z filmu o Kate Middleton- trzymac kolana razem jak sie wysiada z auta

Nauczylam sie jednej rzeczy z filmu o Kate Middleton- trzymac kolana razem jak sie wysiada z auta Wrong, chciałam powiedzieć że różnica pokoleniowa, bo ja to samo zapamiętałam będąc dziewczęciem z fimu o Dianie ale chyba jesteśmy to samo pokolenie

[...] 50kg + 45kg + 40kg 55kg + 50kg + 45kg 60kg + 55kg + 50kg (progres, masakra...!!!) 4.wznosy na palce stojac *100 dzielone po 10/5 powtorzen lydy on fire + brzuch 3* runda 10* kolana do lokci 10* wznosy nog do swiecy 10* brzuszki z talerzem 10kg nad glowa + rozciaganie MICHA supel: bcca, glutamina [...]

Piatek DT WOD 1 100* swing amerykanski KB 12kg czas okolo 5 min WOD 2 12 rund 8* kolana do klatki 6* thrusters 2KB po 12kg 5* snatch na stone 4* burpee czas okolo 28min 30 s MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-08 Suma dobowa: 1887kcal, 140g (30%) białko, 74g (35%) tłuszcze, 166g (35%) [...]

[...] to overhead, 75 lbs 35kg 10 Deadlift, 75 lbs 35kg 15 Box jump, 20 inch 50 cm 7 rund bez 5 repsow czyli 205 reps Brzuch 3* runda 20* brzuszki z nogami na drabinkach 10* kolana do katki w zwiesie 15*scyzoryki rozciaganie mogłoby byc lepiej, ale i tak jestem zadowolona :-) najgorzej box jump, mozna było wchodzić naszczęście tez i tak tez [...]

[...] byl bieg 5km bieg = 26 min + 1 km marsz + rozciaganie *nie moge maszerowac z nachyleniem biezni, probowalam kilka razy i boli mnie bardzo lewa noga, od stopy ciagnie az do kolana w przedniesz cześci- po zewnetrznej stronie kosci piszczelowej. Miska 1.omlet owsiany z wheyem i bananem 2.piers indyka, kalafior, ziemnak, oliwa 3.wedzony losos, pol [...]