kolana

[...] powiedzenia, miałem jeszcze kilka takich historii, raz dres się przyczepił knockdown i w parterze go nap*****lam a tam jego koleżka od tyłu jak ja go bije podleciał i mi z kolana nos rozj**ał.. Tępić k****stwo, brutalnie, bo oni tylko potrafią w przewadze liczebności się bić 1 na 3, 5 na 15 Nie ma nic bardziej ponizajacego,jak naj**ac [...]

[...] wygra.. Gdyby Lesnar zaatakował jak Cain JDSa wczoraj i obalił to mogłoby się to inaczej potoczyć a bawić się w stójkę to samobójstwo z Reemem i stać jak słup i czekać na kolana.. Lesnar powinien double lega próbować od początku no, ale obniżona pozycja Reema ("antyobaleniowa %-) ) obniżyła środek ciężkości ciała i pewnie dlatego nie chciał [...]

no jednak masz racje,bym Ci spojrzal w oczy to bys sie ze strachu po kolana obsrał

ja np nie moge robic pełnych siadów,ćwicząc kiedyś podnoszenie ciężarów kolana siadły mi szybko,ból niesamowity,teraz robię do 90stopni i żadnych problemów;-)

JA np jak robilem nie pelne to wlasnie czulem dziwnie kolana a teraz ATG ladnie wchodza. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-15 10:28:53

lubię swoje kolana;-) ale dzięki za poradę,będę o tym pamiętał,ale jak na razie dobrze mi się robi siady do 90 stopni;-)

to mi chyba sie nie uda. o ile silowo jest jako tako, to wyglad nie powala na kolana:P

jak konkurencujne ceny to na wawę się piszę nara bili cześć wawel piździ w hooj a jeszcze skur.wysyn motorniczy nie rozkręcił ogrzewania ku.tas myślałem że mi nogi przymarzną do siedzenia a kolana się zakleszczą

dobra ja daje klapsa w tyłek wole klepać ręką niż z kolana jechać równo haha dobra to jak coś wysyłaj esy, a my w necie (jak nie będziemy wiedzieć) znajdziemy i prześlemy zwrotnego z odpowiedzią

z wyglądu nie zwala na kolana, jakoś nie to...

jeden z czestszych urazow bark lokcie kolana

I komentarz naszej szefowej: tylkiem nie ruszaj, wstawaj z pozycji przysiadu, gdy sztanga minie kolana, prostuj się.

Witajcie widze ze spam zdechł cienizna cienizna na wygnaniu Nadeszła stara gwardiaa i na kolana świzaki i płacić mi tutej danine na konto KOLUMBUu Zmieniony przez - KOLUMP-BAN w dniu 2009-11-13 16:19:31

godzina 9:00 stzreliłem ACT treningi 2a proste + lowkick 2b sierpy na korpus + kolana w klinczu ( trening zwarcia ) 2c łokcie ( z boku ) + frontkick 2d sierpy + highkick 2e łokcie ( z góry ) + middle kick i tak w kółko zaraz smigam na 2b

Set,dziękuję:):) Zaden wyczyn maszerowc,ale dumna jestem z siebie ,ze mimo pogody,świąt i strachu przed bólem kolana poszłam i to zrobiłam...To znaczy ,ze mogęwięcej niż mylsę,ze mogę.

Waga 104 kg, lepiej jeździć rowerem ze względu na kolana czy biegać? 1-2 razy w tyg interwały biegowe po około 20-25 minut + 5 razy w tyg. dojazd do pracy i z powrotem rowerem około 20 minut w jedną stronę (rano na czczo) jest dobrze czy aeroby lepiej robić ciągle czy liczy się ogólny czas pracy? Dodatkowo 2x mma, 2x boks, 2 x siłka fbw.

[...] z weglami? Bylas u fizjo najpierw? Jezeli chodzi kolano to w zaleznosci o co chodzi z nim te fitnesowe przysiady czy pol przysiady czesto poglebiaja problem, a od instruktorow na zajeciach grupowych slyszy sie, ze pelen przysiad niszczy kolana co jest bzdura. Warto pogadac z fizjo najpierw bo lekarz to powie Ci: prosze na spacery chodzic :(

[...] o co chodzi z nim te fitnesowe przysiady czy pol przysiady czesto poglebiaja problem, a od instruktorow na zajeciach grupowych slyszy sie, ze pelen przysiad niszczy kolana co jest bzdura. Warto pogadac z fizjo najpierw bo lekarz to powie Ci: prosze na spacery chodzic :( Musli wylatuje. Taki rozkład zasugerowała mi dawno temu Obliques. [...]

[...] kcal bo cienko sie tnie z takiego poziomu. Mysle, ze warto by sie w ramach milosci do wlasnego ciala do fizjo wybrac. Tak naprawde w bardzo niewielu przypadkach ten oszczedny tryb jest koneiczny. Przy urazach kolana BARDZO wazna jest praca nad miesniami ud i posladka.....Zreszta w Twoim wieku warto sie cieszyc sprawnym cialem bez bolu.....

[...] się wtrące za Tetiszeri, jak będzie to potwierdzi/rozwinie. Dzięki wzmocnieniu mięśni ud i pośladków zmniejszają się naprężenia krórym poddawane jest kolano bo to one biorą na siebie ciężar i to chroni same kolano. Więc odpowiednimi ćwiczeniami (oszczędzającymi kolana a wzmacniającymi mięśnie) można sobie bardzo pomóc przy takich schorzeniach :P