zdjecia

No i teraz wiadomo, po co są te zdjęcia .

a gdzie ja napisałam, że sądzę, że masz na myśli mój dziennik? daję wypiski z każdego treningu, zdjęcia też, a spamu w nim jak wszędzie, więc luzik. Mam na myśli raczej Twoje niesympatyczne zagrywki:) miłego wieczorku spamerom :)

ale nie chodzi o to,że nie moge zjeść tylko o to,że masa nie idzie a ty zwierzu na choj tu zdjęcia jakiś suk i to z dziećmi dajesz

Ogólnie proponowane suplementy sprzyjają redukcji i ogónie poprawie formy. Najlepiej wrzuć zdjęcia i napisz na jakim etapie teraz jesteś.

dodam od siebie dla wszystkich nie znających IHS : my spełniamy to co obiecujemy w suplementach. poczytajcie testy, opinie ... i nie tylko na SFD.... Miałam już kiedyś okazję brać udział w teście IHS 50/50 (jakieś 4 lata temu 88-O ale ten czas leci....) i byłam zadowolona, dlatego ten test mnie zainteresował :-) W takim razie ja też się zgłaszam, [...]

Masti mnóstwo informacji odnośnie biegów można znaleźć w moim dzienniku, jak ktoś jest ciekawy to zapraszam, są tam relacje z kilku tegorocznych imprez :-) (relacje i zdjęcia str. 6,7,8,10, 12, 13, 14, 18,19, 20). O planach startowych też ostatnio wspominałam: [...]

moze być. do poniedziałku nast tygodnia proszę aby wszystkie Panie podały swoje wybory Super :-) W takim razie Iron Wings, Iron Shape, Iron Tadd i dowolne białko :-) I będę latać po tych moich górkach i przeszkodach /-)_ Najpierw wrzuć zdjęcia z pozowania, żeby było do porównania. };-)

Tu już (prawie) goły tyłek wrzucałam %-) Kolejne zdjęcia będą w dzienniku testowym /-)_

Tu już (prawie) goły tyłek wrzucałam %-) Kolejne zdjęcia będą w dzienniku testowym /-)_ Tylko nie zapomnij o dużej rozdzielczości, żeby było łatwiej szczegóły zobaczyć. :-))

Czyli ,jak zawsze każda testerka zakłada swój temat wg wzoru i tam będzie opisywać swoje relacje,wrażenia,oceny,treningi zdjęcia i filmy :) Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg (..........) w miejsce kropek swój nick na forum

Wszyscy są ciekawi ,jak Wam pójdzie-więc czytelnikówi dyskutantów na pewni nie zabraknie. A nowe zdjęcia i filmy-jeszcze bardziej ich przysporzą :)

Nie wiem jak się wstawia zdjęcia.

Do tych ćwiczeń nie mam sprzętu niestety, a bardzo ubolewam :(( 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam dostęp tylko do sprzętu siłowego takiego jak zlinkowałam wyżej. Jest jeszcze "wyciąg" lub "hak" nie wiem jak dokładnie się nazywa. I [...]

Hyh, może zbyt wiele oczekuję w tak krótkim czasie. Ale oponka jest, tłuszczyk na udach i lydkach.. jedynie co to widzę popraawę na bicepsach. Nie zrozumcie mnie źle, ja się nie mam zamiaru poddać, myślałam, że może powinnam kombinować coś z rozkładem B/W/T. Zdjęcia zrobię jutro. Tym razem postaram się zrobić tak jak nalezy.

aha no to sorry nie siedze w dopingu na codzień więc nie wiem co bylo a co nie ale miałem gdzieś jeszcze lepsze zdjęcia jak znajde to wrzuće

Dla mnie ciotą jest ktoś, kto k***a po jednym treningu sztuk walki np. się uważa za wielkiego fajtera i już lecą profilowe z gardą na fejsbuku, koszulki mma4life itp., kto po jednym treningu na siłowni robi zdjęcia z napinką do lustra i wrzuca, żeby się pochwalić, ktoś kto ledwo zaczął ćwiczyć, a już wszędzie chodzi z torbą sportową nike, żeby [...]

to opowiedz historię tego zdjęcia i co łączy cię z tą osobą

Trening miski i podsumowanie roku pracy :) /SFD/2017/5/27/8fcbe121b8364354a2065bf0854c7055.jpg /SFD/2017/5/27/bd339e4737af488e8843bd84dd6e7c73.jpg /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na [...]

dobry pomysł! a co do fałszowania wyników - jak pisał banan najlepiej userzy o podobnej budowie,masie itd. - zdjecia skoryguja mase - a jesli chodzi o przyrost siły to filmy by załatwiły sprawe i po sprawie

Jeśli ktoś ma pojęcie o złamaniach, to bardzo bym prosił o opinie na temat mojej nogi, zdjęcia zrobione w 6 tyg. po operacji. Zaczynam kolejny tydzień z dietą wzbogaconą o enzymy wspomagające trawienie neo-pancreatinium...pierwsze wnioski: - zmniejszenie apetytu - zdecydowanie rzadsze wizyty w toalecie (natomiast wydłużony czas przebywania w [...]