Test IHS nr 4 -Damska figura na wiosnę 2018 z Iron Horse

Witamy pierwszą odważną i zdecydowaną :)

Rzeczywiście redukcja jest niezbędna

Czyli na wiosnę szykujesz się na scenę?

masti

Witamy pierwszą odważną i zdecydowaną :)

Rzeczywiście redukcja jest niezbędna

Oj Masti Ciebie to sie zarty trzymaja,na zdjeciach sylwetka w sam raz bez potrzeby redukcji.

Przecież widać ,że żartuję :)

drazekm

masti

Witamy pierwszą odważną i zdecydowaną :)

Rzeczywiście redukcja jest niezbędna

Oj Masti Ciebie to sie zarty trzymaja,na zdjeciach sylwetka w sam raz bez potrzeby redukcji.

ha ha ha no fakt, już aż się prosi o redukcję... :P

tak szykuję się na wiosnę, chwila oddechu po zakończonym jesiennym sezonie i lecimy dalej

To będziemy mieć okazję śledzić Twoje przygotowania i sposoby trenowania.

Trochę było o tym w programie ale tu na forum będzie można się jeszcze dopytać

masti

To będziemy mieć okazję śledzić Twoje przygotowania i sposoby trenowania.

Trochę było o tym w programie ale tu na forum będzie można się jeszcze dopytać

jeśli będę mogła to pomogę ;)

Świetnie!

Czyli czekamy jeszcze na dwie testerki i w przyszłym roku 2018, styczniu ruszamy .

Wtedy każdy testujący założy specjalny temat wg podanego tu szablonu i ... testuje,trenuje :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-29 22:27:42

marek.c

dodam od siebie dla wszystkich nie znających IHS : my spełniamy to co obiecujemy w suplementach. poczytajcie testy, opinie ... i nie tylko na SFD....

Miałam już kiedyś okazję brać udział w teście IHS 50/50 (jakieś 4 lata temu ale ten czas leci....) i byłam zadowolona, dlatego ten test mnie zainteresował

W takim razie ja też się zgłaszam, a Panowie zadecydują czy z moimi aktualnymi celami nadaję się do testu
Główny cel to poprawa wytrzymałości biegowej i siłowej i jak najlepsze przygotowanie do kolejnego sezonu biegów OCR (biegi z przeszkodami). Potrzebuje siły i energii na treningi, dlatego nie planuje typowej redukcji. Liczę na to, że zdrowe odżywianie i dość duża aktywność sprawią, że sylwetka "przy okazji" się poprawi. Chciałabym zrzucić jakieś 2-3kg, odchudzić nogi i tyłek i wyostrzyć sylwetkę, tak żeby było widać jakieś mięśnie Duży tyłek może i jest ładny, ale zdecydowanie za ciężki Nie będę liczyć kcal, ale planuje wyczyścić miskę, ograniczyć nadmiar czekolady i nieplanowane przekąski, ograniczyć nabiał i tłuszcze zwierzęce i wprowadzić więcej warzyw. Zapasy już zrobione. Wrzucam też trochę golizny jako dowód, że jest nad czym pracować. Zamierzam robić regularne pomiary oraz zdjęcia porównawcze, żeby było widać postępy (lub ich brak )

Tak wyglądają moje zapasy jedzenie i aktualne fotki

Pewnie,że się nadajesz.
Napisz trochę wiecej o tych biegach z przeszkodami i o swoich planach startowych w nich na 2018.