zdjecia

[...] jutro: Rozkład: 1600kcal, 110B/80T/110W Warzywa: ogórki świeże, brockuły, 1 marchewka, pomidory. Do picia: woda, kawa, fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/252505b53e0c4d529549bbf900bb77a1.png Ahh.. no właśnie: mogę jeść miziaki (czyt. ziemniaki). Posiłek nr2 tradycyjnie dzielę na pół ale pyrki wpadają po treningu. [...]

[...] w domu z monitorem pod nosem i będę ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć.... Miska: Warzywa: ogórki kiszone (trafiłam na kopalnię super smacznych kiszeniaków - chyba cały tydzień będę je żreć), cebula, pomidory, ogórki świeże. Do picia: woda, kawa, herbata zielona. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd527b6e0e4745059091bb47a4470325.png

Trening dzisiejszy: 1A. MC (3x8-10): 1x6x65, 1x6x67,5, 1x6x70kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): zamiennie zrobiłam ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko z nachwytem 1x8x25kg, 1x8x30kg, 1x5x30kg 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): dziś bez szans na to ćwiczenie bo do sztangi dopchać już się nie mogłam. Zrobiłam Pull Through: [...]

Wrzuć aktualne zdjęcia - bo ja śledząc Twoją historię na tym forum i zdjęcia, które wrzucałaś wcześniej tych pokładów nie zauważyłem. Za to tendencje do popadania w skrajności tak.

Ok, póki co starczy. Jakby co to wieczorem mogę jeszcze zrobić zdjęcia w jakichś technicznych pozycjach, typu bicepsy przodem,albo jakies jaśniejszy foty, gdyby ktoś koniecznie chciał. Bo nie wiem, czy wszystko dobrze widac. Teraz, kiedy wrzucam te zdjęcia, nie mam więcej czasu. I w razie czego fajnie by było, gdyby ktoś przeczytał jednak pierwszy [...]

Tatar Mam prośbę wrzuć filmik na temat IV Wrocławskie...Zbieram każdy możliwy materiał bo sam mam nie wiele i tylko zdjęcia. To również prośba do wszystkich którzy coś mają filmiki ,zdjęcia bardzo proszę.

Mijają właśnie 3 miesiące mojego pobytu na forum,więc chyba pora na małe PODSUMOWANIE Redukcję na zasadach lejdies zaczęłam pod koniec stycznia, na początek bez ujawniania się na forum, 12 marca założyłam dziennik. Z jednej strony to się cieszę, że w nie mam zdjęć z samego początku w styczniu, bo musiały być straszne, ale z drugiej trochę szkoda, [...]

nie wiem jak innym ale mi niestety żadne zdjęcia się nie wyświetlają... edytuj lub doklej w nowym poście:-) Co do edycji - to my jako modzi komercyjni nie mamy uprawnien do edycji, trzeba by to zgłosić komuś wyżej.. Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2012-03-03 13:47:17

Poczekam na kogoś kto może edytować mój pierwszy post bo nie jestem w stanie dodać w żaden sposób tego zdjęcia :/. Próbuje różnymi kodami i nic. Także czekam może ktoś pomoże ;) Zmieniony przez - kameo w dniu 2012-03-03 13:52:02

Co do zdjęcia witamin - nie ma sprawy, to test kreatyny od nas, witaminy sa tylko uzupełnieniem;-) A co do wypisek - również prosiłbym o jakieś konkrety:-))

Mo to jeszcze coś z wakacji http://www.mocni.net/zdjecia/ja/wak4.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/ja/wak1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/ja/sklep.jpg :-)

to moze ...umowilam sie z fryzjerem, masazysta, pediciurzysta itd A codo zdjecia.. tak jestem podobna o Salmy H

Uka a gdzie zdjęcia co by nas zmotywować ? Obiecałaś

FOG_ : Dzięki Wielkie Widać u Ciebie potencjał, w szczególności patrząc na plecy Pablo_20 : Dzięki Informacje w moim profilu zawierały rozmiary które chce osiągnąć w przyszłości Nie mam 44cm w ramieniu . Przepraszam za wprowadzenie w błąd W ramieniu jest już ponad 41 cm, może więcej lecz nie mierze się. Lustro i opinie innych są moimi [...]

Witam Wszystkich Dawno się nie udzielałem w galerii, jak i na całym forum. Dla przypomnienia : Waga - 83 kg Wzrost - 177 cm Takie nowe zdjęcia . Ćwiczę po przerwie od 3,5 miesiąca. Jem już z głową, a nie głową Zdjęcia bez żadnej "pompy" telefonem na samowyzwalaczu więc jakoś cudowna.

tak jak myslalem, jedyne co umiesz to reagowac docinkami i wywyzszaniem sie:) powodzenia w zyciu zawodowym prywatnym i oczywiscie kulturystycznym:) za 5 lat nadal bedziesz prowadzil dzienniki,zdjecia bedziesz mogl wziasc z dziennikow prowadzonych 2 lata temu:)

patrz zdjęcia jajecznicy :D

Jest dobrze, ale dawaj zdjęcia miski, bo robiły robotę :)

jak chcesz miec fajne zdjecia to jak bedzie ciaplo wybierz sie w plener moim zdaniem zawsze takie zdjecia sa najfajniejsze... a do debiutow juz naprawde niewiele czasu zostalo

Oraz moje zdjęcia( te same co w zgłoszeniu bo moja sylwetka sie nie zmieniła od tego czasu, ale w razie czegoś mogę oczywiście zrobić nowe zdjęcia): /SFD/Images/2016/3/9/182bac7fab1c4087bc46c8f314200e87.jpg /SFD/Images/2016/3/9/3ef5db75138140af81f649231fd78429.jpg /SFD/Images/2016/3/9/3a74e11eae764968ac3414b4cc322581.jpg Właśnie zobaczyłem że [...]