zdjecia

Analizowanie składu ciała jest bardzo popularną metodą pokazania przez dietetyków lub trenerów na siłowniach swoim pacjentom przejrzysty i kolorowy wykres przedstawiający jego dokładne wyniki: - poziomu tkanki tłuszczowej, - ilości mięśni, - wody, - kości, - wiek metaboliczny, - BMI. Urządzenia tego typu bazują na pomiarze bioimpedancji [...]

Jestem zdecydowanie tego samego zdania, co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Jeżeli jednak, mimo to chcesz spróbować innego rozwiązania, to testuj na sobie. Zawsze zbierzesz jakieś doświadczenie i będziemy mogli wyciągnąć z niego odpowiednie wnioski. Nawiązując jednak do masy ciała, to sugeruje nie patrzeć na nią jako jakikolwiek wyznacznik [...]

jesli chodzi o przerost serca to znalazłem następujące informacje :) -PRZEROST PRAWEGO PRZEDSIONKA-Nie biorąc pod uwagę zmian kształtu załamka P zależnych od zmian rytmu serca są tylko dwie główne nieprawidłowości: 1. Wszystko co powoduje przerost przedsionka prawego(zwężenie zastawki trójdzielnej lub nadciśnienie płucne) sprawia, że załamek P [...]

Pewnie masz za duży format zdjęcia zmniejsz je i powinno pomóc ja nie to napisz do administracji zbiornika.

Słaby brzuch jak koledzy napisali jest dość powszechną przypadłością. Do tego że zdjęcia raczej widać, że fat do spalenia też tak jest

Zdjęcia trochę słabej jakości ale widac że tutaj warto by zaczac od redukcji tym bardziej jak jesteś już dłużej na masie to warto odpoczać i poprawić wrażliwosć insulinową https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Następnie wskocz sobie na małą nadwyżke i stopniowo dodawaj kcal wedle obserwacji , [...]

stary, nie urośniesz na treningu 3x45 min bez żartów musisz dać bodziec mięśniom. Zalewało tłuszczem bo wydatek kaloryczny był za słaby, za mały. ps. jakość zdjęcia jakby Ci Gomułka je robił, kiepski rolling, na wykopie mogliby Ciebie lepiej wyszkolić. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-08-15 16:26:16

[...] rękach, nogach to nie mam tłuszczu. Mówią mi, że `jestem chudy, ale widać, że ćwiczę`. Zmieniony przez - klataplecybarkico2312 w dniu 2022-08-16 11:03:13 Prosze cie :) po zdjeciach widac ze ty to masz raczej 20% a nie 12 aczkolwiek zdjecia tak marnej jakosci że ciezko dokąłdnie ocenić ale o 12% to ty możesz pomarzyc na ten moment , kolejna [...]

Tak zdjęcia zostały zrobione przez Łapka

Często możemy spotkać się z różnego rodzaju problemami odnośnie do wyglądu naszej sylwetki i tego, jak wygląda dana część ciała. Przysparza to o kompleksy wiele osób. Zazwyczaj problem tkwi i wyolbrzymianiu swoich problemów i w rzeczywistości nie wygląda to tak źle, jak opisuje dana osoba. Niestety z kompleksami ciężko jest walczyć. Abyśmy mogli [...]

http://m.sfd.pl/Deficyt_%C5%BCeby_nie_straci%C4%87_masy-t1157264.html Tutaj opis zdjecia sylwetki. Zes sie napial jak na Mister Olimpia.

dzieki wielkie wszystkim za odpowiedz i zainteresowanie tematem,zdjecia sylwetki postaram sie podrzucic tego wieczoru,a więc z tego co wywnioskowałem z waszych odpowiedzi najbardziej rozsądnym rozwiązaniem byłoby wejsc na 0 kaloryczne na miesiąc i z tego potem ucinać kalorie czyli tak zwany refeed który juz obił mi sie o uszy ,posłucham sie [...]

Myślę, że nie ma co czekać aż trzy miesiące. Efekty kształtowania sylwetki warto notować co jeden, dwa tygodnie, zapisując pomiary obwodów ciała rano na czczo. Również raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne żeby były wykonywane w tej samej pozie, odległości, świetle i bieliźnie. Warto również wkleił kilka przykładowych dni diety [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej cechuje się pewnymi prawami, które należy przestrzegać, jeżeli chcemy, aby sylwetka nasza zmieniła się na plus, a spaleniu uległa jak największa ilość tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni. W tym celu zdecydowanie należy skupić się na podstawach, czyli diecie i treningach siłowych. W tym celu polecam Ci udać się do [...]

Z domu możesz zabrać zapas jedzenia na ok.3 dni lub dłużej, jeśli masz lodówkę. A umiejętności kulinarne radzę zwyczajnie trenować, nikt się z tym nie rodzi ;) . Zdrowa dieta nie wymaga fantazyjnych dań, tylko bardziej przemyślanych pod względem składu. Jakieś jajka z patelni czy gotowane i już mamy super wartościowe białko... Jak jesteś w domu [...]

Patrząc na zdjęcia, zdecydowanie warto ogarnąć zerowy (licząc na lekką rekompozycję), a później cisnąć z masą mieśniową. Nie wiem, jaki jest problem ?

Przede wszystkim należy wiedzieć co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie jest to masa ciała. Nie świadczy ona o tym, jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Wyznacznikiem tutaj są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym wygląd sylwetki. Wykonywać można zdjęcia sylwetki raz w miesiącu: [...]

Nie widzę niestety zdjęcia z pomiarami obwodów ciała, które wkleiłeś. Jest ono bardzo małe, a nie da się go przybliżyć. Gdzieś musi leżeć przyczyna braku efektów. Nie ma możliwości aby trzymać się dobrze zbilansowanej diety, trenować siłowo i nie mieć żadnych efektów przez lata, a Nawet i miesiące. Nawet gdybyś jadł średnio i trenował byle jak, to [...]

Wydaje mi się jednak, że nie do końca dobrze zrozumiałeś. Kształtowanie sylwetki to nie zrzucenie masy ciała. To ile ważymy, nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sywletka. Masa ciała nie powinna być wyznacznikiem w tym kierunku. Sugeruję więc skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym [...]

Dodaj zdjęcia sylwetki bo bez tego cieżko cokolwiek sobie zobrazować , popełniasz typowy błąd osób początkujacych ze skupiasz sie na cyferkach na wadze a te cyferki nic nie znacza bo to tylko waga a najwazniejsza jest kompozycja składu ciała czyli w skrócie stosunek masy miesniowej do tkanki tłuszczowej .Oczywisćie jeśli twój BF jest za wysoki [...]