temat

Witam... Czytam pszerozne tematy forum od kilku dni zastanawiajac sie nad cyklem dla siebie. Postanowilem zalozyc nowy temat poniewaz z nadmiaru informacji juz mi sie miesza w glowie a licze na jak najbardiej fachowa porade. Zaczne od opisania siebie i sytulacji. Od 2 lat nie mieszkam (niestety) juz w Polsce. Przez ten czas bylo dosc ciezko wiec [...]

Nasz dobry kolega Krzysztof Soszyński w rozmowie z MMAFighting wypowiedział się na temat dopingu w MMA: Powiedziałbym że około 85 procent zawodników stosuje doping, szczególnie ci których na to stać, oni na pewno to robią. Powiedziałbym nawet że w przypadku najlepszych sportowców, jest to około 95, 96 procent tych którzy biorą środki dopingujące. [...]

[...] wyedukowanie się w tym temacie konczy sie na rozroznianiu typow budowy ciala i ewentualnej znajomosci podstaw. Problem w tym, ze staram sie szukac od miesiecy wlasciwego tematu i przewertowałem bez owijania w bawełne kilkaset tematów na roznistych forach, lecz te róznily sie od moich celow... Za moj cel nie stawiam sobie bardzo umiejsnionej, [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 150kg Witam. Na wstępnie z góry przepraszam jeśli jest to kolejny temat, który wałkowany jest tysiąc razy, ale ze względu na to, że jest to będzie mój pierwszy cykl chcę do tego podejść jak najbardziej z głową dlatego też proszę was o [...]

[...] jednak czy mógłby ktoś zweryfikować czy ilość białka w mojej diecie nie jest za duża uniemożliwiając ketozę? Będę wdzięczny za link do badań czy informacji na ten temat. Wychodzi mi 22-23g ww dziennie wliczając w to warzywa. Białko - 2.5g/kg msc w tym 80% zwierzęcego i 20% roślinnego ale to chyba nie jest ważne skoro przyjmuję to [...]

Siema zakładałem temat tutaj już parę miesięcy temu ale kilka komplikacji i problemów, zaprzepaściły moją motywacje i w ogóle ale mniejsza z tym. Postanowiłem od nowa wziąć się za siebie i "wejść w trening jak i diete". Obliczyłem sobie od nowa zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi coś takiego 1936 bmr + 320 tea= 2256 + neat(200)=2652kcal [...]

Witam! Proszę o kilka komentarzy na temat moich dotychczasowych starań o poprawę sylwetki. Zaznaczam, że nie zależy mi na ogromnej masie, ale raczej na "plażowej" sylwetce, którą mam zamiar prędzej czy później osiągnąć. W tym celu na pierwszy ogień postanowiłem załapać niezbędną jednak masę, żeby kiedyś było z czego się wyrzeźbić. Można [...]

[...] obiad to stolowka, w pracy gainer i potem to co napisalem wyzej. Ew. po pracy pomysle nad jakims makaronem czy plackami z platkow owsianych przed treningiem, ale chodzi mi ogolnie czy jest to dobrze zrobione. P.S czailem sie na ten temat dluuugo czasu, czytalem bardzo wiele tematow podwieszonych itp, dlatego teraz was pytam o ewentualna korekte.

Witam Sięgam do forum bardzo często jako czytelnik ale teraz pierwszy raz jako uczestnik. Gorący temat - niestety nie znalazłem satysfakcjonującej dotychczas odpowiedzi. Zamierzam kupić suple: No-xplode + cell mass (STORM) + volumaize + syntha 6 i zastanawiam się nad nitrixem do tego choć słyszałem ze jest zbędny. Proszę o korektę i inne [...]

[...] odczuwam. Postanowiłem zrzucić trochę tego dorobku wraz z pomocą i wsparciem przyjaciół którzy będą mi towarzyszyli i pomagali na siłowni. Jako że jest to mój pierwszy temat i post na forum Witam serdecznie wszystkich :) Mam nadzieje że znajdą się osoby chcące mi pomóc w zrzuceniu wagi i w podjęciu efektywnego i bezpiecznego treningu. [...]

Zakładam temat ku własnej motywacji:) Nie mam aktualnie zbyt wiele czasu, pochłaniają mnie sprawy codzienne, ale chciałbym w pewien sposób na bieżąco pilnować swojej fizycznej formy. Jako, że moja rodzina nie jest do tego nastawiona entuzjastycznie (twierdzą, że potem mam mniej siły do pracy w polu na wsi) pomyślałem, że może chociaż tu odnajdę [...]

[...] treningi submission fighting, chciałbym się zapytać o jakiś trening na siłowni pod chwytane sporty walki. Liczę głównie na osoby, które same ćwiczą i mają wiedzę na ten temat. Obecnie nie mam pojęcia jak trening rozpisać, w jakiej ilości serii i powtórzeń. Oczywiście jak prawdziwy facet, wiem że będzie trzeba się bawić prawdziwym żelazem, a [...]

[...] Tydz 1 - 12 Deca 200 mg tygodniowo (1ml) Tydz 14 - 16 Nolvadex 30 mg dzienie i ewentualnie wyrazie W Clomid 100 mg dzienie Tak to ma wyglądać. Przypominam że to będzie moje pierwsze spotkanie z SAA Ktoś może coś doradzić wypowiedzieć się na temat rozpisanego cyklu?. Z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam i czekam na pożyteczne odpowiedzi. :)

[...] się w 4 grupach. * 4 - 7 r.ż * 7 - 14 r.ż * 14 + * Zawodowcy Lista zawodników którzy brali udział w roku 2010 Obóz to nie tylko same treningi, ale również i dawka teorii na temat treningu i tym chciałbym się tutaj podzielić. Pierwsza zajawka nt. Peak Performance http://www.youtube.com/watch?v=e1n2CH7oCFo&feature=related Mam nadzieję że [...]

Witam chcialem zasiegnac fachowej porady na temat, wydaje mi sie dosc nietypowego treningu (bedacego forma przygotowania do egzaminow sprawnosciowych). Podejscie jest dosc niestandardowe poniewaz nie chodzi o klasyczne budowanie masy miesniowej i rzezbienie tego a o "podjechanie" z iloscia powtorzen - robienie wyniku (ksztaltowaniu wytrzymalosci i [...]

[...] ale jakaś prawda w tym na pewno jest, więc czy polecanie na posiłku 30g białka przy wadze przeciętnego kowalskiego 70-80kg jest bez sensu, nie mówiąc o kupowaniu odżywek białkowych serwatki, które się już po 15min rozchodzą. Jestem troche zmieszany i nie wiem jak na to teraz patrzeć, prosze wypowiedzieć się na ten temat co o tym sądzicie.

Witam, prosiłbym forumowiczów o ocenę mojego planu treningowego który przedstawię poniżej. Na początek jednak parę informacji na mój temat, chyba istotnych - mam 18 lat, nieco koło 90 kg (nie mam dostępu do wagi więc teraz nie wiem ile dokładnie :P), gdy ostatni raz przechodziłem niezbędne badania do wzięcia udziału w zawodach wyszło mi 14% [...]

[...] nie widze w tym cały problem.Chodze raz w tygodniu na basen 1-edna godzinka i 1.5-ora godzinki piłka ręczna.Oprucz tego W-F w szkole.Oraz proszę was o wypowiedzenie się na temat: THERMO SPEED EXTREME 90 KABS(oczywiście osoby które zażywały ten suplement.)Cz są efekty?Jak tak to po jakim czasie można się ich spodziewać przy ćwiczeniu z moim [...]

Mój pierwszy oficjalny temat na tym forum z tego konta. Postanowiłem czynnie uczestniczyć w życiu sfd.pl i ze swojej strony obiecuje brak zbędnego spamu oraz gloszenia herezji. mam 17 lat, w sumie to ćwiczyłem kilka ładnych miechów w zeszłym roku ale z powodu choroby przerwałem treningi. Powróciłem od połowy września tego roku czyli minął już 2 [...]

[...] jem co 3 godziny chociaż zazwyczaj waga nie przebija 60kg nie ważne ile bym jadł a nie spada poniżej 58kg więc w tym temacie też przydałaby się pomoc. Przepraszam jeśli ten temat wrzuciłem w "złe miejsce" ale nie jestem obeznany na tym forum. Dodatkowo wrzucam zdjęcie od razu po treningu rąk na którym widać nie równe mięśnie klatki piersiowej. [...]