[...] 450g 4. Kreatyna Mega Caps 1250 Olimp, 90szt. 5. TSE 120 kaps. 6. Metanabol Indyjski 100szt. Zapodaje moja propozycje brania tego i z checia wyslucham waszego zdania na ten temat Dieta jest, trening jest, checi sa No wiec: Meta. I 3tab II 4tab III 3tab IV 2tab Ostrowia z meta. przez caly okres brania mety, do diety 3x30g/doba. Z czego 1 dawke [...]
[...] robić cięzki trening bez tych ćwiczeń (podciąganie, dipsy), ale jednak to nie to samo. Dodaję fotkę, która doskonale obrazuje moje schorzenie, i da Wam wyobrażenie na ten temat. (czerwone miejsce to po prostu ekstremalnie cienki dysk kręgowy, który nie dość że jest martwy to się wyciera). NA fotce cały dysk jest martwy u mnie tylko przednia [...]
Uwaga! Konkurs pt. pompki na poręczach. Konkurs oceniamy w dwóch kategoriach kobiety i mężczyźni. Liczy się największa ilość powtórzeń w czasie 2 minut. Warunki: - czas 2 minuty, bez przerwy, odpoczywać można tylko w pozycji dolnej bądź górnej aczkolwiek nie można puszczać poręcz - czas liczymy od momentu pierwszego powtórzenia - filmik nagrywamy [...]
[...] mięsień na tym cyklu czy coś dołożyć więcej kalori? Moja waga to 85kg, cel to CZYSTA masa bardzo dobrej jakości bez zalewnia. To moje pierwsze zetknięcie z Boldem więc mam nadzieje że nie dopadnie mnie wilczy apetyt na jakis syf. Załozyłem ten temat w tym dziale bo dotyczy on głownie diety pod SAA, jeśli w złym dziale proszę o przeniesienie.
Witam wszystkich ! :) Wiek - 16 lat , za 2 tygodnie 31 stycznia wybija mi 17-stka. Obwody? - Nie podaje nawet bo nie ma co mierzyć. Osiągniecia? - Póki co nie wypisuje , wracam do siebie po 3 miesięcznej przerwie. Staż treningowy - 7 miesięcy , później przerwa z powodu braku chęci i innych pierdół. Powrót - Od początku roku 2015 , za mną już 9 [...]
[...] cyklu ? 2) Czy taki cykl nie jest za długi jak na pierwszy kontakt z SSA ? (wychodzi 8,5 tyg) 3) Czy jest tutaj ktoś obeznany z Wrocławia, z którym mógłbym jeszcze obgadać temat ? (nie chodzi o to jak się kłuć, ale raczej o sprawdzone dojścia do środków). Ewentualne informacje proszę wysłać na PW. Czytałem regulamin i mam nadziejem że żadnym ze [...]
Witam 8-) Postanowiłem odświeżyć temat ponieważ na forum SFD zamieszczonych jest sporo opinii, lecz dobrze zakopanych bo, aż z 2008r i niekoniecznie wiem jak się ustosunkować względem aktualnie krążącego na rynku VENOM'a. Czytając stare posty opinie były różnorakie względem zejścia po zażyciu spalacza. 98% z nich potwierdzało, że jest to naprawdę [...]
załozyłem ten temat poniewaz nie moglem znaleźć podobnego.. tutaj mam pytanie czy da sie pogodzic treningi na sprint i begi średniodystansowe? chodzi tu o 300-1500 i na jakie dystanse sie biega? pomiedzy tymi dwoma? dysponuje bieżnia 300m i chęcią =] moj plan (ułozony przez Kejt ;) ) wygląda tak : poniedzialek: 6x50m sprint 600m z 4 - 5 [...]
[...] zapaśnikiem, ostatecznie organizacja zmieniła zdanie i dodała go do swojego składu. Odkąd Romero i Johnson podpisali kontrakt z Bellatorem, zaczęły się spekulacje na temat możliwości zestawienia ich w walce w ich debiutach. Tak się składa, że Romero uważa, że jest to bardzo prawdopodobne. „Podawanie nazwiska (rywala) w tej chwili to [...]
[...] ocenę nie bez powodu, mianowicie coraz ciężej mi idzie z progresją (choć dotychczas szło bardzo dobrze) i mam wrażenie, że muszę przebudować plan, bądź uciąć z objętości. A temat nie jest prosty bo praktycznie każde z ćwiczeń uważam za potrzebne ;) Od razu dodam, że 3 x w tygodniu to mój maks jaki mogę poświęcić na siłownię. Będę wdzięczny za [...]
Witam, temat był wielokrotnie poruszany, aczkolwiek nie mogę się doszukać konkretnego odniesienia do pytania, które mam. Mianowicie.. mam 21 lat więc poza rozciąganiem wiele nie urosne, może 2-3cm po intensywnym rozciąganiu przez pare ładnych lat, obecnie mam 164cm wzrostu. Nie mam kompleksu, co mnie interesuje to czy waszym zdaniem waga 80kg [...]
[...] Oczywiście jestem otwarty na sugestie co do tego :) Co do treningu zastanwiam się nad tym: SS6 Poniedziałek: Trening 2 Wtorek: kickboxing Środa: trening 3 Czwartek: kickboxing Piątek: trening 4 Niedziela: trening 1 Czy warto w ten sposób robić redukcje? Co sądzicie na ten temat? Czy warto wybrać Thyroburna? Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji :)
[...] daleko a to aż nie wypada siedzieć z kumplami przed TV i jeść ryż z kurczakiem no bez jaj. Dlatego sie pomęczyłem i polazilem u siebie na siłce i popytałem typów co myślą na temat tych produktów. Miejsce 10 Wafle ryżowe w czekoladzie Najlepsze dawane opinie: -dużo węglowodanów ale i tłusczu też ma -w smaku mogą być Miejsce 9 Ciastka owsiane [...]
[...] 5 miesięcy i doszło mi w obwodzie bicka 3cm i w klacie także 3cm (tutaj akurat patrząc po bicepsie mało abmitnie poszło). Niestety moja wiedza nie jest bardzo duża na temat kulturystyki i chciałbym aby doświadczone osoby mi coś doradziły. Opowiem więc coś o sobie. Mam straszną genetyke i bardzo cięzko mi przybrać na wadze, jednak trzymam [...]
Witam. Od razu chce zaznaczyć, że czytałem podwieszone tematy, ale mój przypadek jest dość skomplikowany i ogólniki mi nie wystarczą. Jak nazwa tytułu wskazuje jestem wegetarianinem, a praktycznie każda przykładowa dieta opiera się na piersiach kurczaka, rybach itp. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, 67kg wagi. Ćwiczę od roku z niedużymi przerwami, jak [...]
[...] z wyszukiwarki znalazlem moze posty 6-7 osob ktore przeprowadzaly redukcje i wypowiedzialy sie po jej zakonczeniu jakie rezultaty im ona przyniosla. Uwazam, ze taki temat bedzie dobry, bo: - po 1 pomoże lepiej ocenic która dieta jest dla nas dobra a ktora nie - po 2 mozemy dowiedziec sie o wskazaniach i przeciwskazaniach co do [...]
Witam, proszę o profesjonalną pomoc na temat przerwy po cyklu na masę. Mam 21 lat , ćwiczyłem wcześniej jakieś 3 msc ale bez efektów. Postanowiłem więc wziąć się do roboty. Dzisiaj mija 2msc od kiedy zacząłem cykl na masę.Na początku stosowałem dietę na 70 kg http://www.******/dieta-na-mase-4.html , po osiągnięciu 86 kg zacząłem stosować dietę [...]
Witamy. Specjalnie dla Was stworzyliśmy temat, który służy do składania ankiet (inne posty będą usuwane). Ankieta pomagać będzie przy wyborze spośród wielu zgłoszeń tych użytkowników forum SFD, którzy będą mieli okazje skorzystać z profesjonalnego doradztwa/poprowadzenia przez ELITARNĄ GRUPĘ „ TREC TEAM ", która pomoże w przebrnięciu przez drogę [...]
[...] kluby: http://www.graciebarra.com/afiliated.htm co można uznać za oficjalne zakończenie procesu stowarzyszania się pięciu polskich klubów z GB. Draculinho przyjeżdża najprawdopodobniej w maju i wtedy już być może dojdzie do jakichś ustaleń na temat pierwszej wspólnej imprezy Gracie Barra Polska. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-16 11:15:54
Fotki i filmiki z jajem
