temat

Seria tematów dot. sprzętu treningowego była moim pomysłem i jeśli chciałeś się za to zabrać mogłeś to ze mną skonsultować. Miałem napisac kolejne artykuły lecz z braku czasu obecnie powstał tylko temat dot. rękawic bokserskich. Moja wizja tych tematów była zupełnie inna - po co dawać sprzęt treningowy za ponad 2tys. bo wiadomo, że jedna osoba na [...]

[...] zwisie 10/10/10 brzuszki z obciążeniem 30/30 biceps: uginanie rąk z podchwytem 16/14/12/12 12/10 przedramiona: ugina nadgarstków z podchwytem 20/20/20/20 wywal Ogólnie spoko tylko za dużo serii i zmień kolejność na taką plecy nogi klatka barki biceps triceps brzuch Ps to temat do dyskusji do oceny plany wrzucać proszę do osobnych postów pozdro

Wchodzisz na dział trening dla poczatkujących i na górze pisze "załóż nowy temat" Klikasz na to wypełniasz nazwę tematu tresć i wyślij pozdro

załóż sobie osobny temat, a nie pisz bzdur tutaj...

dobre masz plecy zrob oddzielny temat a nie tutaj

Przepraszam Bardzo, jeszcze dwa takie małe pytanka. Czy w moim przypadku 3 treningi w tygodniu to odpowiednia ilość ? Co myślicie na temat robienia brzuszków, pompek itp. w dni nie treningowe w domu ?

stuniel mnie sie plan podoba;) tocha zalozyles juz temat wiec po co jeszcze tutaj piszesz.

Bardzo dobry temat ! Jasno i czytelnie SOG leci :) chev7 - Twoj plan wg. mnie jest ok. Sam mam ulozony podobnie :) Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-01-08 18:25:48

Sorry że nie do działu odżywianie, ale krótko na temat i spadam :) jak jest z czerwonym, wytrawnym winem? Zalecane przy redukcji czy nie??

Nie, założenia FBW 9s duże 6s małę tygodniowo, nie wyrobił byś z regeneracja. Nie piszcie już w tym temacie jest od tego temat "Tutaj zadajemy pojedyczne pytania..." Zrób sobie FBW to przekonasz sie że 2s to wystarczając na akurat w tym przypadku barki zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-20 16:35:32

Moula Załóż nowy temat z ankietą i podeslij mi linka na PW

Dzięki spaiter mógł byś zobaczyć mój temat jeden znalazłem jeden plan 2 zestawowy i chce żeby został sprawdzony bo po co mam ćwiczyć jak może jest źle ułożony no i dieta jeszcze ale to później.

karlo017 Ci odpowiedział (choć niezbyt dobrze) Jak chcesz ćwiczyć FWB (a o tym jest temat) 6x w tygodniu to się opierdzielasz a nie ćwiczysz, poczytaj atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] na lawce plaskiej 3s. BARKI military press 2s. TRICEPS Wyciskanie hantli jednoracz 2s. PLECY wioslowanie sztanga 2s. Unoszenie hantli 2s. NOGI przysiady ze sztanga z przodu 2s. BICEPS Uginanie ramion ze sztngielkami w chwycie mlotkowym 2s. to juz wszystko czy ktos kompetentny moglby sie wypowiedziec na temat teg treningu? bylbym wdzieczny.

a ,i ktoś odpisze? Georgu już chyba odpuścił dawno ten temat.

Ocene planu daj do innego działu i załóż nowy temat wraz z ankieta. :)

załozylem nowy temat w sprawie FBW, pomozecie? chciałem dostac odpowiedz dla mnie ( indywidualna) bardzo prosze bo juz sie pogubiłem w tym wszystkim. dziękuje :)

nie lepiej robić ci brzuch w dni pomiędzy treningami? nie wiem czy nie za dużo ćwiczeń i serii , przeczytaj dokładnie temat

Cześć wszystkim wczoraj zacząłem FBW zawsze Split chciałem się zapytać cy w treningu FBW 3 razy w tygodniu mogę wzppmagać się suplementem Anabolic Dream jak on działa bo dużo nie mogłem znaleźć na temat tego suplementu z tego co wiem nie zalewa wodą tylko idzie sucha masa ktoś stosował są po tym efekty?

w temacie jest napisane że nie szukam zeby ktos mi cykl ułożył tylko co sądzi na temat cyklu który zamierzam walic :) a założyłem ten temat po to żeby znac tez zdanie osób które tez wiedzą coś na ten temat :) znam twoje zdanie ze byś walił w pon i czw na moim miejscu po 250 spoko :) Ale ja wole swoja opcje . A co żle z tym odblokiem ?