temat

1. Rozpiętki expanderem robi sie trzymając go przełożonego za plecami. Jednak zdecydowanie lepiej wykonać je hantlami (polecam). Jest mój post na ten temat (rozpiętki). 2. Klękasz z zablokowanymi stopami. Opuszasz tułów pracując tylko w stawach kolanowych. 3. Masz do wyboru: a) położyć kij na krzesłach i złapać go na tyle szeroko, aby nawet ta [...]

DARNOK35 - piszesz, że założyłeś ten temat, aby inni mogli Tobie pomóc, oraz chcesz się dzielić doświadczeniem. dlatego mam pytanie. Widziałem Twoje fotki, i nieźle przyredukowałeś, wiem, że miałeś problem z brzuchem. Mam pytanie, czy masz jakiś sposób/plan na efektywne ćwiczenia dolnej części brzucha (tej pod pępkiem)? Wykonywałem a6w, tylko 2 [...]

No przyznam że mnie też temat zaciekawił, fakt że akurat nie mam problemu z wagą ale zaczerpnąłem kilka wskazówek gdyż jestem w trakcie układania nowego planu do ćwiczeń w domu. nie wiem czy jestem pełnoprawnym uzytkowniekiem ale spróbuje dodać SOG-a mam nadzieje ze dojdzie ;] Zmieniony przez - Sid_86 w dniu 2009-08-28 23:12:38

[...] -scyzoryki ale to na mnie nie działa prawie wogóle. Robie np nożyce i po 3 minutach czuje dopiero brzuch. Postanowiłem zacząć a6w mimo że troche sie naczytałem złego na jej temat na tym forum. Jednak na innych stronach znalazłem też inne opinie i zdjęcia i efekty były bardzo ładne . Obecnie jestem na 3 dniu i czuje brzuch podczas ćwiczeń , dodam [...]

Dzięki ci DARNOK , założe jeszcze swój temat bo mam pewien problem a twojego nie chce zaśmiecać , jeśli możesz to zajrzyj Masz SOG'a ode mnie

[...] to pic na wodę. Nie od dziś wiadomo, że ćwiczenie mięśni brzucha nie spala tłuszczu. Nie wolałbyś ćwiczyć brzucha w bardziej Pavlowski sposób? W Bullet proof abs pisał on na temat treningu brzucha. Podstawowe założenia są takie: ćiężkie ćwiczenie(żadne spięcia i tego typu badziewy), 1-5 powtórzeń w serii, nigdy do załamania, długie przerwy między [...]

[...] klasy - co po prostu braku kultury osobistej. Sam wiec sobie wystawiasz etykiete takimi zabiegami. Ja swoj autorytet mam i mnie akurat ani parzy ani ziębi to co masz na moj temat do powiedzenia. Twoj błąd polega na tym, ze po pierwsze zacząles brac suplementynie nie majac wiedzy na ich temat, po drugie - zakupiles niewlsciwe srodki, po trzecie - [...]

jak na moj wysublimowany gust to temat z brONzerem byl lepszy

niezły temat połykał obsrane tablety które wyją z własnej śmierdzącej wydepilowanej dupy <hahhahahahahahahahahahahahahaha>

Odswierzylem temat bo pomyslalem ze kazdemu przyda sie troszke smiechu i ubawu po pachy I Niech to bedzie przestroga dla kazdego początkujacego Kulturysty!! niech wystrzega sie wsadzania mety do tyłka a po 10 min polykania jej !! higiena chlopaki test('');javascript: test(''); hahaha

Haked oszczędz tych słów. Iż masz mało pojecia na ten temat :-) na temat trenowania kulturystów na maszynach.

spoko ja rozumiem po co jest forum ale widzisz że autor jest uparty i czytajac temat od początku można dojsc do wniosku i powstrzymac sie od zbednego komentarza ktory nic nie zmienia a co strone dzieje sie to samo bo kazdego to strasznie boli i chce naprawiac świat , proponuje zaczac od siebie a potem reszte naprawiac bo póki co to nikt mu nie [...]

Hmm, tak bic mój nie wygląda wiec nw po co to zmniejszasz, miałem orginale zdjęcie, calej sylwetki, i dalem tylko bica, bo taki jest temat, a ty mi tu rozciągasz moją reke nie no ubaw po pachy Nawet fieranka, jakaś rozciągnięta, takiej napewno nie mam, chlopie chlopie Jakbys zobaczyl dokladniej zdjęcie nie jest rozciagane, ani pomniejszane w [...]

[...] Nie wiem Paweł, jak z filmikami? Czy mają one być w dzienniku, tutaj w spamie? Podstawowe pytanie co wy rozumiecie przez słowo dziennik treningowy. Dziennik treningowy to temat w którym opisujecie dietę,suplementację, trening, wrzucacie fotki i filmy. I Ba! im więcej filmów tym lepiej, daje to możliwość bardziej miarodajnej oceny sylwetki [...]

jako ze nei chce zakladac nowych wiec ciagne ten temat: w czym znalezc tłuszcze wielonienasycone? poza orzechami wloskimi - chodzi o cos co mialo by naprawde sporo tego typu tluszczy - musze zbilansowac te z pozostalymi bo narazie strasznie malo (jakies 30% nasyconych lub mono) :(

[...] nie jedno już w życiu zjadł , poza tym nie waży 60kg by dawki ,rozpisanych suplementów były dla niego za 'duże' itd. Proszę wszystkich o cierpliwość i wyrozumiałość, autor tematu zaczął go z najwyższego pułapu i mimo nieplanowanej krótkiej przerwy, mam nadzieję iż będzie mu dane, na równie wysokim poziome temat ten za kilka tygodni zakończyć [...]

Myslałęm ze test ma się opierac tylko i wyłacznie na suplemenetacji Roberta, bo tez mogłbym wpakowac w siebie arsenał, ale ok nic nie było na ten temat gadane ((ja zostaje tylko (i aż) przy żarciu)), takze powodzenia!

[...] i pierwsze dwa tabsy Muscle Test'a już poszły. Przez cały dzień czułem się bardzo dobrze, nie odczuwałem, żadnego dyskomfortu związanego z przyjęciem MT. Co do dyskusji na temat suplementacji, to konsultowałem stosowanie podczas testu BCAA, Glutaminy z Michałem i On jak najbardziej jest za. Białko, Bcaa, glutamina, witaminy, minerały to [...]

Prosto i na temat :) Dzieki za pomoc.

Tylko 8 tyg cykl kreatyny da Ci do miesni tez wody wiec efekt bedzie ten sam. Co do marnowania zdrowia, niestety nie mozna sie na ten temat wypowiedziec bo ani jeden ani drugi nie zrobil jakichkolwiek badan