temat

:-) /SFD/2021/4/16/f3ef1552f1224936aa3f711ebed49822.jpg W ogóle przydałby się w kuchni temat coś w stylu nowości itp... Trochę tego ostatnio wychodzi...może ktoś coś dla siebie znajdzie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-04-16 08:04:23

:-) /SFD/2021/4/16/f3ef1552f1224936aa3f711ebed49822.jpg W ogóle przydałby się w kuchni temat coś w stylu nowości itp... Trochę tego ostatnio wychodzi...może ktoś coś dla siebie znajdzie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-04-16 08:04:23 Ja te nowośći widziałam, ale w tym przypadku poczekam aż inni przetestują ...:-D

:-) /SFD/2021/4/16/f3ef1552f1224936aa3f711ebed49822.jpg W ogóle przydałby się w kuchni temat coś w stylu nowości itp... Trochę tego ostatnio wychodzi...może ktoś coś dla siebie znajdzie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-04-16 08:04:23 Jak te z owocami wogole smakuje?? Jak dżem z pomidorami? :)

:-) /SFD/2021/4/16/f3ef1552f1224936aa3f711ebed49822.jpg W ogóle przydałby się w kuchni temat coś w stylu nowości itp... Trochę tego ostatnio wychodzi...może ktoś coś dla siebie znajdzie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-04-16 08:04:23 Jak te z owocami wogole smakuje?? Jak dżem z pomidorami? :) Skąd ta pewność że próbowałem %-) nie [...]

Jakby ktoś chciał przeczytać krótki opis na temat tej zapiekanki wbijać na bloga. Link w stopce. /SFD/2021/6/29/2b350a72b10e4edb8f327cf3561b3e98.jpg /SFD/2021/6/29/8fae6c24bfd04f3895d4cc43f42706ff.jpg

Goferki /SFD/2021/12/9/7e46faf70a384ad5b398c6c3a7dccf5e.jpg Szarpany kurczak /SFD/2021/12/9/ab1fbaf22ef344f085d4a3e46f837985.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19832310&tid=1156013&fid=356

Spaghetti /SFD/2022/3/7/e1f0325b9f504530a3d776c0f5dd111f.jpg Budyniowa manna /SFD/2022/3/7/13e26d88ac7148dc887fc299cfec842a.jpg Kurczak w śmietankowo pieczarkowym /SFD/2022/3/7/d657d7a800dc462ab21f3829992465db.jpg. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19885336&tid=1156013&fid=356

Twaróg z warzywami Sałatka z tofu, surowymi warzywami i pestkami dyni Sałatka z tuńczykiem i jajkiem. Podsumowując - troche sałatkowo. Fajny ten temat bo inspiruje do tworzenia nowych dzieł kulinarnych /SFD/2022/4/22/d6421092df8549479501bed3ed908edd.jpg /SFD/2022/4/22/2468981689784b788b6650b566002021.jpg [...]

Tematy co niektórzy pomylili z cheatem :-) Bosko tu, kocham ten temat <3 Pankejki owsiane /SFD/2022/6/15/55e8dc167a5942edb0447d6d5315e816.jpg /SFD/2022/6/15/62486b7479294eab8dc8ca90abc84807.jpg

Trochę zaległych z wyjazdu /SFD/2022/10/4/1b3371ee6dfd4567b54fd5af33ad001e.jpg /SFD/2022/10/4/69278f31acf04beeb7853aa60ee7aa27.jpg /SFD/2022/10/4/b8e6fb2bb0854926beb725e2ee46bb3e.jpg /SFD/2022/10/4/37c0600467d54050ac4e0742ead299c3.jpg /SFD/2022/10/4/3a40bfe4063447fc9aaeff6d9029c651.jpg /SFD/2022/10/4/7b93509e013746718c0356acb236bb74.jpg [...]

Tak z kielbasy z piersi kurczaka, więc makro nie najgorsze :) Znam temat :-)) Kurczak, marchew, groszek /SFD/2023/1/29/91d784b571454d9e8482692646dfd6b0.jpg Jajca /SFD/2023/1/29/2913a51e9c4d4183833686611389b4f5.jpg Pulled Chicken /SFD/2023/1/29/832ccae1900947d49e44f1b19ed2f9af.jpg Spaghetti /SFD/2023/1/29/a9088d7a6f644b13a3456266c0f0c9c3.jpg

[...] i na patelnie Dodatki wg uganiania, u mnie frużelina oraz jogurt naturalny ze słodzikiem i aromatem Zapraszam na mojego IG - @michuchojnowski Niebawem ruszam z rolkami na IG i tiktoku z gotowaniem proteinowych, o lepszym makro posiłków. Twkze jak ktoś szuka inspiracji to zapraszam ^^ Gwarantuje, ze nawet „niedzielny” kucharz temat ogarnie :D

Ziemniaki i mielone z kurczaka Sushi gotowiec Cebularz Jogurt - imbiru w ogóle nie czuć /SFD/2024/1/20/51b92d9d84f048aea95cb256e3fae44e.jpg /SFD/2024/1/20/a22f792cb59341789fbeedbb2582f83b.jpg /SFD/2024/1/20/6f5439af437c49e68b482173d6b4e1f5.jpg /SFD/2024/1/20/03843bac41dc4fd49e465213a2ed8565.jpg Czytaj więcej na [...]

[...] /wspomniana dieta "MŻ" :) /. Często go widzę jak zacina pęto zwyczajnej przed siłownią... Ludzie mają generalnie problem z wyborem produktów żywieniowych i brakiem wiedzy na temat żywienia (dotyczy to często początkujących - bo tak mamusia mówiła). Za dużo szynek i przetworzonego mięsa (kiełbasy, konserwy, itp) oraz pieczywa nie wspominając o [...]

Chicken poczytaj troche, a nie już piszesz, że nie potrafisz. Jest tutaj wiele interesujących tematów do układania diet i ogólnie odzywiania się. Nikt nie będzie specjalnie siadał przed kompem żeby każdemu ułożyć dietę. Sam nie jestem specjalistą, ale dzięki SFD moja wiedza na temat kulturystyki/odzywiania jest o wiele większa. Powodzenia [...]

byscie czytali temat to bylo by wiadomo .. ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech stanowi tluszcz

na takiej, że czyta się cały temat a potem się zadaje pytanie. Odpowiedź masz na pierwszej stronie.

Quazar (wybacz że odświeże temat- odwołuje się do pierwszej strony) czy stosować się do tego samego co napisałeś jeśli moja dieta ma być na mase a nie redukcje? Czy coś tu się zmienia (wiem że na pewno niedłużo jeśli coś się zmienia). Więcej jeść czy jak tam, bo chyba czymś te diety się muszą różnić skoro są to dwa różne cele.

Ten temat mi sie bardzo spodobał.. Narazie cwiczylem troche (jakies 3 miechy efekty jakeis tam sa ale to i tak malo) nie patrzac na to co opisales, tylko majac 0 wiedzy jedzac to co sam mysalem za zdrowe i potrzebne dla organizmu.. Wszystko obliczone, bede staral sie tego trzymac i dostasowac odpowiednie produkty tak aby sie wszystko zgadzalo.. [...]

[...] itd dodam jeszcze ze zaczynam trening silowy ACT i mam zamiar zastosowac najpierw ta diete poniewaz w ostatnim czasie przytylem troche.Chyma ze wy macie inne zdanie na ten temat czy moze powinienem zastosowac inna diete? oto moje obliczenia : (trzymalem sie scisle tak jak jest napisane tutaj) Dane podstawowe WAGA - 101,5 KG WZROST - 186 CM [...]