interesuje mine co myslicie na temat tego suplementu? sklada sie z dhea i kwasu ferulowego ludzie ktorzy go stosowali chwala go sobie interesuje mnie jakie sa po tym skutki uboczne? skoro dziala podobnie jak sterydy, znalazlem gdzies nawet ze dhea moze powodowac przerost gruczolu sutkowego i rozne dzialania androgeniczne...
Witam, mam kilka pytań na temat ćwiczenia. Trenuję w poniedziałki, środy i piątki, mógłby mi ktoś rozłożyć partie mięśni na te dni? Zaznaczę iż przed każdym treningiem i po jadę 10 minut na rowerze stacjonarnym. Kolejne pytanie dotyczy jak mógłbym spalić "oponkę" z brzucha, mieszkam na wsi i jestem dosyć ograniczony z basenem, myślałem nad abs, [...]
Witam! To mój pierwszy temat na forum, nie będzie on długi wiec prosze nie odnoście mnie do innych postów. Więc waże 64kg i mam ok 1,82 wzrostu. Kupiłem takie odżywki jak MASS XXL(TREC) I Kreatyna (HITEC). Jakościowo chyba nie są najgorsze ale nie o tym tu mowa... Jak je brać? 1. Czy kreatyne moge mieszać w szejkerze razem z geinerem? 2. Przed [...]
[...] na fsd ze od wiszenia na drazku mozna podrosnac bo sie rozciaga kregoslup, wiec zamierzam zazywac tej kapieli przed pójsciem spac aby rozmiekczyc sobie chrzastke. Na necie jest malo informacji na ten temat oprocz tego ze sol morska powoduje 3 krotnie szybsze zrastanie sie kosci wiec nie wiem czy sobie nie zaszkodze, bo wtedy przestane rosnac
[...] zniknely z rynku. Napisalem az do fitmaxa dlaczego wycofali sie z tej formy kreatyny ktora DZIALA. Odpisali ze jest zabroniona teraz przez prawo. Wie ktos cos wiecej na ten temat? Czy wszystko co dziala w stylu efedryna, geranium, orotyna musza zabronic bo ktos moze przedawkowac... Podejscie maja ze to co nie dziala krzywdy i tak sobie czlowiek [...]
Jestem własnie po zakupie suplementów bcaa i niepokoi mnie tpo co jest tam napisane na temat dawkowania,a mianowicie firma TREC zaleca aby spożywać suplement w ilości 5kapsułek przed treningiem i 5kapsułek po treningu.... NA CZCZO!! a przeciez bardzo ważny jest posiołek przedtreningowy i potreningowy i w tym wypadku nie mam możliwości zjedzenai [...]
Witam na wstępie prosze modów o nie przenoszenie tematu na targowisko, gdzie załozyłem już taki temat ale pozostał bez odzewu. Myśle ze w dziale tradycyjne znajduje się więcej fanów Bruce Lee (obecnych i byłych) i tu jest moje pytanie. Jestem zainteresowany kupnem książek Bruce Lee Metoda walki najlepiej wszystkich częśći, ale mogą być też [...]
Witam. Wiem ze postów na ten temat pewnie było setki ale potrzebuje pomocy. Jestem Mężczyzną lat 16o masie 66kg wzrostem 178 cm. Jestem w ciągłym ruchy bo mieszkam na wsi a nawis jest zawsze coś do zrobienia. Mam dostępne hantle X2 oraz Drozdek, rower ,worek bokserski, i dużo przestrzeni do biegania .I chciał bym zrobić se tak zwany kaloryfer i [...]
HELO =D Ost troche przegladalem archiwum na temat trena i duzo pisza o problemach z plemnikami bijac trena ...chodzi o to ze nandro blokuje czy jakies inne problemy wynikaja z naszymi plemnikami przy wbijaniu trena ????
[...] z was dobre ćwiczenie na mięśnie poprzeczne brzucha (nie skośne)? Może jakieś z klasycznych ćwiczeń na brzuch szczególnie na nie oddziałuję a ja tego nie wiem. Wiem, że ćwiczenie tych mięśni zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej oraz ogólnie zwęża talię a to mnie interesuję. Jeśli macie wiedzę na ten temat to podzielcie się nią będę wdzięczny.
Witam, pisze prace na temat urazów stawów barkowych w sportach siłowych, potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety [...]
czytalem ostatnio taki artykul w "Men's Health" na temat przybieraniu na mase i podobno z ostatnich badan jakiegos tam intytutu wyniklo ze osoby cwiczace 3 razy w tygodniu wszytkie miesnie na raz przybieraja szybciej na masie miesniowej niz te cwiczace dana partie miesniowa raz w tygodniu czy zgadadzie sie z ta opinia? przykladowy trening [...]
[...] do niego anapol 25mg biosiry koncze dzisiaj wlsnie Takowa kuracje posiadam dwa opakowania Omadrenu 250 jelfy Chcialbym aby ktos udzielil mi odpowiedzi na temat ilości jaka warto było by brac czy 250 mg tygodniowo czy wiecej czy mniej i czy wogole po tym na dobry progres oma czy może cos innego ogolnie ciac [...]
Witam Jestem Nowy Na tym Forum Nie Wiem Czy W Dobrym Miejscu Umieszczam Temat Jak By Co To Proszę Moderatora O Przeniesienie. A wiedz tak, mam 17 lat, warzę 74kg, wzrost 181cm, ćwiczę bez niczego, czyli bez żadnych odżywek, suplementów itp. od ok. 1,5 roku. Chciałbym ułożyć sobie optymalną dla mnie dietę, i mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Jak [...]
[...] bez sztangi a,samymi hantlami?(mam prostą i łamaną lecz ćwiczyłem dość długo właśnie samą sztangą) trening bicepsów: młotkowe 4x8 modlitewnik hantlom 4x8 spompowanie coś w stylu "21" hantlami 1-2xmax Założyłem ten temat ze względu na to iż obiło mi się o uszy powiedzenie że jeżeli niema sztangi niema masy. Proszę o szybkie i dobre odpowiedzi :-)
Witam. Ma ktoś sprawdzony sposób na wysokobiałkowe pyszne naleśniki? :D Przeszukiwalem ten temat, ale znalazłem tylko z naleśniki z dużą ilością białka, a jestem na redukcji i chciałbym sobie do kolacji od czasu do czasu wrzucić taki posiłek. Ktoś ma jakiś sprawdzony przepis?
Witam ilu ludzi tyle opinii na temat silowni i treningow. planow diet itd... Rozmawiajac z ludzmi zauwazylem ze nikt nie ma podobnego zdania kazdy gada inaczej jedni plota bzdury niektorzy z glowa gadaja=] w zwiazku z tym Jakie jest waszym zdaniem najlepsze kombo produktow :) =] Na mase Na rzezbe Na sile Porownanie pod wzgledem [...]
[...] jakos dobrze wypasc ale nie zdaze odbudowac kondycji w kilka dni i chce sie zapytac czy jesli wypil bym nitrobolon przed biegiem to mogloby by mi to pomoc? jesli tak to jak to pic? dokladnie nie wiem czy dobrze jest popic duza iloscia wody czy jak? zapewne temat byl walkowany kilkaset razy,wiec prosilbym o odnosnik co do zazywania nitrobolonu
[...] ostatnio skorzystałem też z kalkulatora z Potreningu.pl I wysżła mi dość spora rozbieżność (ok500kcal) co przy redukcji ma duże znaczenie. Stąd pytanie, które źródło jest bardziej wiarygodne (lepsze) i czy u was też występują takie rozbieżnośći pozdrawiam, wiem, że temat nadaje się do działu Junior ale może ktoś tutaj też ma podobny problem ;-)
