[...] Mam smak capuccino, ale go tak naprawdę nie czuć, białko jest naprawdę lekko słodkie (rozpuszczam w wodzie), na pewno nie zamuli. Warto też podkreślić, że jest to polski produkty, a nie jakiś specyfik zza oceanu, na temat których można usłyszeć wiele negatywnych opinii. Produkt godny zakupu, ale teraz chyba bym kupił łowickie (w tej samej [...]
fataq - chodzilo mi o te 2 produkty cm3 -treca i xplode -olimpu ... mam za duzo rzeczy po prostu i nie wiem jak to rozpisac ... ale juz nie wazne zrobie tak jak pisalem Amentoris - w DNT faktycznie bede bral 1 wieksza porcje rano, boo 2 i tak zapomne :D Dobra temat zakonczony - cykl juz idzie :D
Podałem posiłki przykładowe często je zamieniam na inne produkty. Spróbuję tak właśnie robić z tym podcinaniem kcal w dni nietreningowe. Cardio jest uwzględnione :) prezes3 wiem już zmieniłem dlatego napisałem tu.
[...] ma jakimś tam tłuszcz. Jak wieprzowina, to schab i karkówka to bdb źródło białka. Zawsze można okrajać mięso, ale to głupota. Bilans jest najważniejszy, a nie pojedyncze produkty. Do autora. Nie chcesz znudzenia mięchem? Zamieniaj źródła mięsa, albo ogólnie źródła białka. Nic się nie stanie jak w dni treningowe zamiast mięsa zjesz więcej [...]
Tak jak pisałem większość wegli ulokuj w posiłku po treningu, wywal tam ten twaróg i daj porcję mięsa. makaron czy chleb traktuj raczej jako urozmaicenia, nie podstawowe źródła węgli - są wartościowsze produkty. urozmaicasz to jakoś? jak warzywa?
[...] tylko całościowy sposób odżywiania, więc nie musisz od razu drastycznie zmieniać wszystkiego, możesz zacząć wprowadzać dobre nawyki żywieniowe, sięgać po pełnowartościowe produkty, zamiast tych przetworzonych, budować wiedzę, a jak będziesz czuł, że jesteś gotów, to rozpocząć dietę - z powyższymi linkami powinno Ci się udać samodzielnie [...]
[...] posiłki. Jakością produktów chwilowo tak bardzo nie zawracaj sobie głowy. Oczywiście głównymi produktami z których Twój organizm powinien czerpać energie powinny być takie produkty jak ryż, makaron, płatki itd. Nie zapominaj o białku (mięso, jaja, nabiał itd.). Do tego możesz sobie kupić super mass proffesional albo nawet mass gaina, (chyba [...]
[...] olimpii :-) zadbaj o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, ogranicz tłuszcze zwierzęce zwiększając w diecie udział tłuszczy roślinnych, to co już było wspominane czyli ogranicz, a nawet jeżeli dasz radę to wyeliminuj produkty przetworzone, żeby ograniczyć ilość soli (sodu) w swojej diecie, a tak pozostałe kwestie żywieniowe raczej bez zmian
Ja bym wybrał tak na twoim miejscu ze sklepu DSO nastepujace produkty: 1. Kreatyna Mikrorozdrobniona Trec'a 250g 59zł 2. Whey Protein Concentrate 80% Trec'a 1500g 119zł opcja jak bys troszku mamonki dolozyl (jak tylko bedzie w sprzedazy) 3. Peptyd L-Glutaminy 200g Trec'a 49,50 zł Wszystko razem (1,2,3) kosztuje 227,5 zeta + przesylka (to jedyny [...]
wg mnie sa to 2 inne produkty plsamy nie jadlem, zle wiekszosc pisze o niej zle, bo nie umieja z niej skorzystac. aakg tylko przed treningiem 4 c na poczatek.
makaron 280g to jest już ugotowany czy 280g dajesz surowego z paczki. patrząc na kaloryke wydaje mi się, że ugotowanego :-) na przyszłość waż produkty przed obróbką :-)
Dokladnie rozne produkty - rozna gestosc. 2.5g cf to ok. 5ml zatem jezeli ktos ma "uniwersalne miarki" niech kieryje sie mililitrami, ktore sa na tychze miarkach
[...] śniadanie. Jak tu się wrzuca plik graficzny? Bym wrzucił to co wymyśliłem. Myślałem, że już ogarnąłem temat z jedzeniem lecz się myliłem i nadal błądzę jak dziecko we mgle i próbuję dobierać produkty ogólne dostępne i tanie. Jak napiszecie mi w jaki sposób wrzucić plik graficzny w odpowiedzi to prześlę zrzut nowego który wydaje mi się lepszy.
tunczyk to produkt zpuchy poza tym tunczyki zawierają sporo rtęci, puszkowane produkty zdrowe nie są. Np mięso + ryż warzywa. Tunczyka jak chcesz rybe to daj świeżą
Dostałem te 2 produkty w miare za bezcen i chce je wykorzystać :) Dlatego was prosze o porady. Samo BCAA chce jesc tylko po treningu - 10g. Ale z AA nie jestem do końca pewny w jakich porach i jakie lości. Przed treningiem (30min), miedzy posiłakmi ?
