poziom

Debee bardzo fajne wypiski, zdjęcia ciekawe, no i filmiki, dwoma słowami - WYSOKI POZIOM Zdjęcie zbiorcze jedzonka - nałożyłeś rano na talerze jedzonko, które jadłeś później?? pzdr EDIT: banerek Ci nie chodzi - to zamierzone? Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-17 13:54:47

i dobrze. W końcu się ustabilizowało widzę. Bo lekkie "huśtawki" były jak chodzi o poziom białka z tego co pamiętam. Jak wznowisz wypiski daj tu, proszę znać, bo mi czasem powiadomki padają a będę wpadał z miłą chęcią. pzdr

No szkoda, że Cię nie było, na prawdę zaskakująco wysoki poziom. Ale wiadome studia studiami, nic na to nie poradzisz. Może się jakoś ustawimy kiedyś na trening?

[...] leśne - dużo dobrego słyszałem o tym białku. Mi nie podeszło tak bardzo. Smak nie powalił, aczkolwiek to kwestia gustu. Rozpuszczalność, zapach, konsystencja trzyma wysoki poziom. Wkvrwiały mnie kawałki owoców siadające na sitku od shakera, więc mieszałem bez sitka. OCENA: 6/10 Gainbody 30 - Machine Man, smak orzech - smak, zapach, [...]

to ja, melduję się. za tydzień kończy mi się trening, co potem? trening: -MC sumo 10x3,75 10x3,75 10x5 10x5 -Ściąganie drążka szeroko do klatki 8x4 poziom, 8x5 poziom, 6x6 poziom, 6x6 poziom -inverted rows 3x10 -wypady krótkie z obciązeniem 10x7 10x8 10x8 -wyciskanie skos 10x5 10x6 10x6 -przysiady z wyskokiem 3x15 -obwód x6, całkowity czas [...]

[...] Powiedzmy,to tak. Jest bokser Y i bokser X.Te samo szkolenie,podobne metody treningowe,eliminujemy czynniki takie jak timing i podobne(powiedzmu,ze są na tym samym poziomie),a jednak i tak jeden bije mocniej i ma nokautujący cios. Byli goście o gabarytach Adamka co mieli cios.Był Holyyfield co cios chciał mieć robił wszystko by go mieć [...]

Witam Zrzucam tłuszczysko już 1.5 roku. Do tej pory zgubiłem 43kilo. Wszystko to odpowiednim żywieniem i aktywnością fizyczną. Całe to moje odchudzanie brałem Animal Cuts'a ale już dawno nic nie czułem po zażyciu. Jadłem go już tak z przyzwyczajenia. W chwili obecnej biorę thermo drine biotechu ale tu nie czuję nic. Poniżej ankieta przyklejone [...]

[...] gdzie z kolei teraz nie mam o czym pisac - karabiny kurza sie w sejfach - ze bezposredni kontakt z poznanymi na forum osobami pozwala przeniesc wzajemne stosunki na wyzszy poziom. Warto czasami podrozujac nadlozyc 100 czy 200 km i spotkac sie przynajmniej przy kawie, choc jak na sportowe forum przystalo, idealnie jest moc zrobic wspolnie cos na [...]

[...] się doczekać kiedy znów stanę na scenie, aby to nastąpiło czas najwyższy zakasać rękawy i brać się do roboty, bo chłopaki na prawdę ostro trenują i prezentują coraz wyższy poziom. To była mega impreza, moim zdaniem poziom zawodów bardzo wysoki, uświadomiło mnie to, że kategoria seniorów to jeszcze nie moja półka - ale to jeszcze mocniej mnie [...]

[...] 120g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 80 6. B 50g T 20g B 300g Ww 390g T 40g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 85kgx10/ 68kgx10 87.5kgx10 / 70kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 52.5kgx12 55kx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 10kgx15 11kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 8kgx10 9kgx10 5.Wznosy na maszynie 1x10-12, 1x12-15 7kgx12 / 5,5kgx15 [...]

[...] B 50g Ww 60 6. B 50g T 20g B 300g Ww 350g T 40g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 85kgx10/ 68kgx10 87.5kgx10 / 70kgx10 90kgx10 / 72kgx10 92.5kgx10/ 74kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 52.5kgx12 55kx12 57.5kgx12 60kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 10kgx15 11kgx15 12.5kgx15 15kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 8kgx10 9kgx10 10kgx10 12.5kgx9 5.Wznosy [...]

[...] B 50g T 20g B 300g Ww 310g T 40g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 85kgx10/ 68kgx10 87.5kgx10 / 70kgx10 90kgx10 / 72kgx10 92.5kgx10/ 74kgx10 95kgx10 / 76kg 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 52.5kgx12 55kx12 57.5kgx12 60kgx12 63,5kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 10kgx15 11kgx15 12.5kgx15 15kgx15 15kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 8kgx10 9kgx10 10kgx10 [...]

[...] T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 85kgx10/ 68kgx10 87.5kgx10 / 70kgx10 90kgx10 / 72kgx10 92.5kgx10/ 74kgx10 95kgx10 / 76kgx10 97.5kgx10 / 78kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 52.5kgx12 55kx12 57.5kgx12 60kgx12 63,5kgx12 65kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 10kgx15 11kgx15 12.5kgx15 15kgx15 15kgx15 17.5kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 [...]

[...] 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 290g T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 100kgx10 / 80kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 67,5kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 20kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 15kgx8 5.Wznosy na maszynie 1x10-12, 1x12-15 13kgx10 / 10,5kgx15 6.Podciąganie sztn. [...]

[...] Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 100kgx10 / 80kgx10 102.5kgx10 / 82kgx10 105kgx10 /84kgx10 107.5kgx9 / 86kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 67,5kgx12 70kgx12 72.5kgx12 75kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 17.5kgx15 17.5kgx15 17.5kgx15 17.5kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 15kgx8 15kgx9 15kgx9 15kgx10 [...]

[...] eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 110kgx5 /88kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 80kgx11 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 15kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 12.5kgx10 5.Wznosy na maszynie 1x10-12, 1x12-15 12kgx12 / 10kgx15 6.Podciąganie sztn. wzdłuż [...]

[...] 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 1x8-10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 3.Rozpiętki poziom 1x12-15 4.Wznosy w przód 1x8-10 5.Wznosy na maszynie 1x10-12 6.Podciąganie sztn. wzdłuż tuł 1x8-10 7.Wyc.wąsko 1x6-8 8.Prostowanie linki [...]

[...] + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 100 5. B 50g Ww 80g 6. B 50g T 15g B 300g Ww 300g T 35g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 110kgx5 /88kgx10 110kgx6 / 88kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 80kgx11 82.5kgx11 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 15kgx15 15kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 12.5kgx10 12.5kgx10 5.Wznosy na maszynie 1x10-12, 1x12-15 12kgx12 / [...]

[...] nie widzę byś tak zrobiła, za to widzę , że przerwałaś ćwiczenie na 12 powtórzeniu i to dwa razy + interwały 30/30 na rowerze 5x30/30 level 8 następnym razem zrobię z 9 poziomem Nie wiem jaki opór stawia ci poziom 8 ale pamiętaj ze w interwałach masz walczyć o prędkość a nie mocować sie z maszyną, pewien poziom oporu może być za wysoko, [...]

Tylko czym nizszy BF ttm trudniej go utrzymac, a juz na pewno nie przy niskim umiesnieniu. Zgodnie z danymi czym bardziej sportowa sylwetka u kobiety tym nizszy poziom BF jest dla niej zdrowy, i tak dla przecietnej kobiety za zdrowy uwaza sie poziom ok25%BF, dla wysportowanej ok 20%BF a dla atletycznej ok 16%BF Co zreszta tez wiele nie mowi bo u [...]