[...] oleju MCT), 3. zastanawiam się nad dietą low carb ew. spróbować diety Leagains znanej jako JEM, NIE JEM lub też innej… - to zalezy od finalnego planu treningowego i Twojego poziomu BF. Restrykcje węglowodanowe mogą być zasadne, bo umożliwią porawę wrażliwosci insulinowej oraz poprawę adaptacji organizmu do wykorzystywania kwasów tłuszczowych w [...]
[...] wagi" jest chyba znana każdemu. Może też spodziewałem się czegoś innego , piję prawie codziennie 2 lampki wina, i interesuje mnie jak to wpływa np. na synteze białka, poziom kreatyny. Pijący wino to nie ci co okazjonalnie - raz w tyg. w niedziele piją lampke wina, ale ten co codziennie wypija pół butelki u nas może mniej popularne ale w [...]
[...] L.9+9+9+9+9+9 54...9,0 F.4+9+9+9 31...7,75 G.14+14+14+14+14+14 84...14,0 H.12+12+12+11+11+11 69...11,5 K2.12+12+12 36...12,0 Przejdę na następny poziom Proteo system. W piątek jakiś lekki trening, może uda mi się iść na siłkę sprawdzić siłę. W sobote wesele to nie chce się wykończyć Ale trzeba dać radę. pzdr
[...] pierś z kurczak lub tuńczyk, jakieś warzywa i wszystko pakować do plastikowego pojemnika na żywność. Tylko na początku ciężko się odważyć. I dobra rada nie śpiesz się z poziomami. Zanim dojdziesz do XIIIp to jeszcze sporo czasu upłynie. Dobrym pomysłem jest zrobić I,II,III,IV,V poziom i powtórzyć obwód z 2 lub 3 razy żeby nabrać siły i móc [...]
[...] "treningu" mija a tu dalej d*pa. Trzeba się wziąźć za siebie. Tutaj mam ambitny plan, otóż: od 3.01.2011 wziąść się ostro do roboty powtarzając począwszy od II poziomu Proteo-system. Teraz miałem dużo zajęć i brak czasu. NIe wiem co robić masę czy rzeźbę: masa potrzebna i rzeźba też no i dylemat. Na sprzęt teraz też kasy nie mam [...]
jajek999 > za ciezki mogl byc wtedy jesli na sile katowales sie dodawaniem tego 1 powtorzenia na serie i cwiczyles pare miesiecy bez przerwy. wiadomo ze na poczatku poziomu dodawanie przychodzi bez trudu, ale pozniej juz tak nie jest. lepiej pociagnac poziom dluzej, dodawac powtorzenia np co drugi trening, a nie sie katowac bo to prowadzi do [...]
jajek > jeśli już jest ciężko to odradzam miniobwód, a proponuję przejście na poziom 3. Jest o łatwiejszy od 2, pozwoli Ci osiągnąć wyższe wyniki ilościowe przy jednoczesnej regeneracji. Obwód ma sens po poziomie 4. Pozdrawiam! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-04-13 20:26:38
dzięki! Może to tylko zwyczajne przemęczenie bo mam teraz dużo na głowie i po prostu dużej ilości stresu nie wytrzymałem. Zrobię przerwę, aby sie zregenerować i wskocze na 3 poziom. pzdr
[...] do wniosku, ze wartoby sprobowac, jakies 20% osiaga sukces, a pozostale 80 % daje sobie spokoj albo brnie dalej i czsem konczy sie to narazeniem zdrowia. Bo niestety poziom wiedzy u wiekszosci (szczegolnie u kobiet, mowie to na przykladzie swoim i kolezanek) nie zawsze jest wprost proporcjonalny do poziomu zdrowego rozsadku. Swieta [...]
[...] się ten nadmiar? Oczywiście z diety. Jeżeli nawet ograniczymy nasze posiłki do ryżu. białek jaj oraz ryb, ale doprawimy to wszystko anabolikami, to natychmiast wzrasta poziom cholesterolu, bo tak reaguje nasze centralne laboratorium, czyli wątroba. Co się wtedy dzieje? Jak wiadomo, cholesterol składa się z frakcji dobrej - HDL i złej - [...]
[...] wyrzut nóg, pompka do pocałowania podłogi, przyciągnięcie nóg i wyskok z rękoma do góry? Nie żadne chodzone czy bez wyskoku? Tak wypytuję, bo łatwiej sprawdzić Twój poziom i ew. coś podrzucić adekwatnego, bo że lubisz ćwiczyć to my wiemy :-D Masz skakankę? %-) I przestań z tym brzuchem. My tu u Ciebie ostro trenujemy. Ejmen \-) Zmieniony [...]
[...] zwolenniczką żelastwa :) Trenuję na siłowni wraz z lekkoatletami i ciężarowcami, jedyne maszyny u mnie to wyciągi i brama %-) Dzisiejsze "siłownie" to masakra, ale jak widać, niektóre trzymają poziom :) Fajnie, że wrzuciłeś fotkę wejścia jak wygląda, wiem czego szukać hehe Ja nawet w Poznaniu nigdy nie byłam przejazdem, ale poradzę sobie :)
[...] zrobilem plecy i biceps...chyba za lekko bo dzis czuje sie w pelni sprawny..moze to tez przez zmiane sposobu odzywiania ? mam na dzieje ze na dluzej uda mi sie utrzymac ten poziom jedzenia. przyciaganie drazka do karku na wyciagu 8/10/11/12 wioslowanie sztanga do klatki 3s 12powt sciganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 7/9/12 sciaganie drazka [...]
[...] 77kg/6 -slabo, ale dzisiaj jeszcze czulem dwojki+z rana mialem wyczerpujacy wf(siatkowka), no a ze nogi mam nie za silne, to odbija sie to bardzo 2. Wyciskanie sztangi poziom 37kg/8 47kg/8 55kg/8 63kg/8 67kg/8 -powoli idziemy do przodu, ostatni przeskok zbyt ciasny 3. Wyciskanie sztangielek skos plus 3s 20kg/12 -coraz latwiej to idzie, moze [...]
[...] teraz juz powinno byc coraz lepiej (sesja na wykonczeniu) 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 41kg/8 61kg/8 69kg/6 77kg/6 -wg planu, ciezko ostatnia seria.. 3. Wyciskanie sztangi poziom 39kg/8 47kg/8 55kg/8 63kg/8 69kg/6+2(z minimalna pomoca w gornej fazie wycisku) -bylo mi po prostu ciezko 4. Wyciskanie sztangielek skos plus 20kg/12 20kg/12 20kg/6 i [...]
[...] sztangi do brody 34kg/8, teraz 45kg/8 j/w *uginanie franuskie sztangi mocno lamanej lezac 27kg/8 a ostatnio 33kg/8 39kg/6 wiec rowniez nie powala *.wycisk sztangi poziom 4/69kg i ostatno 89/4 progres na tricepsie(niewielki) i barkach(wyrazny) widocznie poprawil wycisk na poziomie, wiec to one mnie blokuja. widac to gdy zerknie sie [...]
Jeśli na ketozie nie mogłaś spalić tłuszczu, to przyczyną Twoich problemów może być wysoki poziom estrogenu. Może tu pomóc dieta, którą nazywam 'antyhormonalną' . Zjeżdżasz w niej z tłuszczem do zera (poza 1g omega-3), węgle w dalszym ciągu 20g, reszta to białko. Hormony są tłuszczofilne, tj. i hormony z tłuszczu powstają, i odkładają się w nim. [...]
Jak Jogger pisze, że może to być wysoki poziom estrogenu, to ja wierzę Co do tłuszczowej, jeszcze jedna drobna uwaga - dość popularne jest twierdzenie, że nie trzeba liczyć proporcji białek do tłuszczy, ali też liczby kalorii. Co u jednego działa, u drugiego niekoniecznie - IMHO po przekraczeniu zapotrzebowania kalorycznego organizm musi coś [...]
Bo dopiero tera przeczytalem, Molesta od zawsze trzyma dobry poziom, ta nowa plytka rowniez bardzo dobra, chcialbym uslyszec kolejne nagrania BC, JWP, Pezeta, Eldo, Onara i w sumie wielu innych ale nie bede sie rozpisywac ... Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-23 16:24:52
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD
