Każdemu teraz chyba bym tak doradzał. Bałem się kupić za lekką kulę i siłą rzeczy kupiłem dwie za lekkie, które w połączeniu dawały mi całkiem poważny kawał żelaza, ale poziom trudności ćwiczeń wzrósł znacznie. Miałem wtedy sporo nawyków "siłownianych" i guzik wiedziałem o ćwiczeniu odważnikiem. Dzisiaj potrafię się zmaltretować jedną kulą 16 kg [...]
[...] się do 4-5 maksymalnie, w tak nudny dzień jak dzisiaj. Co da S.A.W.-a. Dobry jest ale do ciężkich treningów siłowych np. 5x5 ze sztangą. Naprawdę daje kopa, podnosi poziom koncentracji i wydolność. Tylko to, co tam jest zaletą, w przypadku kettli staje się wadą. Tu nie ma miejsca na nudę, a specyfika ćwiczeń wymusza koncentrację. [...]
[...] większa ilość białka chroni nas przed utratą mięśni a przeróbka białka w glikogen chroni także nasz mózg - nawiasem mówiąc to moja żona będąc jedynie na wodzie miała wyższy poziom cukru we krwi niż ja przy redukcyjnym jedzeniu). Ten cytat mnie przeraża: "Ta dieta nie zawodzi, ale wymaga zrozumienia mechanizmów: - zbyt duża podaż białka utrudnia [...]
[...] setami, a wydłużył pomiędzy klastrami. Na 32 kg za wcześnie i za mało wygodnie (wymówka :-D) Dan pisał, że z treningu na trening poprawi się szybkość i spadnie subiektywny poziom trudności. Nieważne. W sobotę półmetek. Trzeba to będzie jakoś uczcić. Jutro nie wystawiam nosa z domu po robocie. Kawa, książka, koc. Dzień off. Drugi w tym tygodniu. [...]
Pobiegałem dzisiaj tylko. Niczego więcej nie dotykam, a największym wysiłkiem będzie podnoszenie kufla z kawą. Miska lekko pod 4000 kcal, ale muszę dopić mleko, bo od jutra LC i będę używał do kawy tylko śmietanki 12 lub 18% :-D Z przegapionych potraw mam dwa awokado w lodówce i chyba popełnię xzaarowe guacamole. Będzie do mięcha. Awokado, [...]
[...] :-) Kącik gadżeciarza: Zabawy z glukometrem skierowały moją uwagę na te urządzenia. I cóż takiego znalazłem? Takie cudo. Poza cukrem, cholesterolem itp. potrafi zmierzyć poziom kwasu mlekowego, a to już nie przelewki tylko konkretny wyznacznik wytrenowania. Nie myślałem, że za tak niskie (serio - ceny takich aparatów to 1000+) można kupić [...]
[...] kogoś pouczył, ale pewnie i od "zwykłych śmiertelników" startujących w zawodach dowiedziałbym się wielu wartościowych rzeczy. Czy w pełni skorzystałbym z rad mistrza? Jakiś poziom trzeba reprezentować, żeby maksymalnie wykorzystać owe rady.. GS - sam w sobie nie porywa, bo akcji tam niewiele, ale ile osób ogląda takie skoki narciarskie ?? A tam [...]
[...] Zauważyłem, że najlepiej biega mi się przy jazzie! Nigdy wcześniej nie przepadałem za taką muzyką. Dziwne. Po treningu zjadłem pomarańczę (razem z nią węgle wspięły się na poziom 58g) i białko na śmietance 30%. Przysięgam, że jest to najsmaczniejsza forma zażerania szejków. Dlatego wyrzekam się jej, bo ma właściwości silnie uzależniające. Jutro [...]
[...] i zapomnial ;) Podejrzewam ze masz na mysli spadek wytrzymalosci w gornych zakresach - gdzies nad progiem beztlenowym. Jesli tak, to normalne i wroci z czasem do okolic stanu wyjsciowego wraz z adaptacja, ale sciemnial Ci nie bede - do okolic, nie znaczy do tego samego poziomu. Cos za cos - diesla na poziom obrotow benzyniaka nie wkrecisz ;)
[...] progiem beztlenowym. Jesli tak, to normalne i wroci z czasem do okolic stanu wyjsciowego wraz z adaptacja, ale sciemnial Ci nie bede - do okolic, nie znaczy do tego samego poziomu. Cos za cos - diesla na poziom obrotow benzyniaka nie wkrecisz ;) Chyba o to chodzi.Ale za to jest więcej satysfakcji z treningu i więcej endorfiny już po pierwszej [...]
Pomiary poziomu tkanki tłuszczowej, czy jakichkolwiek innych parametrów sylwetki, czy zdrowia organizmu, za pomocą metody wykorzystującej bioimpedancję magnetyczną BIA niestety są niedokładne. Nie ma sensu ich wykonywać, a tym bardziej szacować nimi poziom tkanki tłuszczowej. Mi np. pokazuje 7 procent, a mam około 12 procent. Jeżeli chcesz uzyskać [...]
heh mówiąc poważnie to całkiem konkretne bydle sie z Ciebie robi, i bardzo dobrze wyglądasz w tym momencie, niski poziom BF jak na Twoją wage i cele, jest ok
ok będę pamiętał . Zmartwiłeś mnie tym carbo. Teraz mam schizę , że mam cukrzycę może od dawki 40-50gram na 150minut treningu to nie za wiela i będę żył. Z drugiej strony w rodzinie jest cukrzyca , chyba dam se zbadać poziom cukru bo na głowę dostanę.
Naukowcy z Scripps Clinic zrobili badanie i przedstawili je na 228 kongresie ACS w sierpniu 2004r. o wpływie grejpfruta na poziom insuliny w organizmie, a co za tym idzie spadek tluszczu. 12 osobowa grupa otylych zjadala porcje grapefryta 3 razy dziennie i stracila wiecej tluszczu niz grupa kontrolna. Jedzacy grapefruit mieli nizszy poziom [...]
[...] pisze aco do wzrostu i saa to moze to nie do najlepszy przykład ale dobrze opisuje o co chodzi.Oturz czytałem na temat badań jaki wpływ mają cwiczenia na siłce na wzrost i poziom teatosteronyu u młodzieży i z nich wynikało ze osoby cwiczące miały wyzszy poziom np tescia rosły szybciej ale tez szybciej kończyły rosnąc, wiec moze byc coś takiego [...]
chciałem zobaczyć poziom estro bo chciałbym pokombinować z IA, ATD żeby się dobrze wyrzeźbić ale z tego co czytałem jak za bardzo zbijesz można sobie krzywdę zrobić m.in zabić libido więc pomyślałem że jak będę znał poziom estro będzie mi łatwiej to ogarnąć myślałem też nad opcją robienia bez badań i powiedzmy że zbiję estro za bardzo, będę się [...]
Tutaj Ci nikt nie pomoże, masz już za duży poziom. Ew. moderator działu WZOREK, albo Daniel Miller (ostatnio nie aktywny). Udaj się po poradę na forum Dariusza Mirowskiego, on wyciska w granicach 315 RAW, więc wie b.dużo. Możesz też szukać pomocy na anglojęzycznych stronach.
"Pojawienie się owłosienia ciała jest spowodowane rosnącym poziomem androgenów. Wzrastający poziom tego hormonu jest powodem przekształcania się włosów meszkowych w dojrzałe w kilku częściach ciała. Meszek reaguje na androgeny, a przede wszystkim na testosteron i jego pochodne. Różne obszary ciała reagują z różną wrażliwością na te hormony. [...]
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
