Redukcja

Pomiary poziomu tkanki tłuszczowej, czy jakichkolwiek innych parametrów sylwetki, czy zdrowia organizmu, za pomocą metody wykorzystującej bioimpedancję magnetyczną BIA niestety są niedokładne. Nie ma sensu ich wykonywać, a tym bardziej szacować nimi poziom tkanki tłuszczowej. Mi np. pokazuje 7 procent, a mam około 12 procent. Jeżeli chcesz uzyskać odpowiedź na to jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, to wrzuć kilka zdjęć sylwetki: przodem bokiem i tyłem. Wtedy zobaczymy jaka jest to wartość i jaki obrać cel.

Już wrzucałem i tu powiedzieliscie że około 20 mimo że w tali mam 82 cm

20 procent tkanki tłuszczowej

Masz mało mięśni, więc tkanki tłuszczowej jest w stosunku do nich dość sporo. Jak sam widzisz Tanita, czy inne urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej nie są zbyt dokładne. 20 procent tkanki tłuszczowej, a 15 procent, to spora różnica. Przy 15 procentach sylwetka wygląda już dość estetycznie, czego nie można stwierdzić o Twojej. Bez wątpienia trzeba tutaj lat treningów, a proporcje sylwetki poprawią się. Oczywiście w sytuacji trzymani się zasad diety zbilansowanej i solidnych treningach.

Ile może potrwać redukcja?

Tego niestety nie da się określić. Odpowiada za to zbyt wiele zmiennych, takich jak dobrze dobrana dieta, treningi, trzymanie się ich, regeneracja, czy indywidualne możliwości organizmu do kształtowania sylwetki, a z tym bywa różnie. Nie ma więc co myśleć o tym jakie będą efekty i w jakim czasie, tylko zmienić swoje nawyki żywieniowe, trzymać się smakowitości posiłków i czerpać przyjemność z treningów. Bez tego niestety nikt zbyt długo nie wytrwa w realizacji swoich postanowień dotyczących kształtowania sylwetki.