poziom

zobacznie poziom tego forum :http://www.kolo.lm.pl/forum/temat.php?id_p=3892743914 i sami zobaczycie jakie to dno i czemu sie denerwuje.Zaznaczcie "Spis tematow" i to wystarczy.POzdrawiam. PS Aleks dziekuje i przepraszam za klopot. BEde czekal. Zmieniony przez - Gralu w dniu 2005-09-22 11:17:06

odczep ty sie od mojego estroganu mam jego wiekszy poziom niz ty tescia

[...] osoby dązące do samookaleczen itd dążą glownie do tego by zwrocic na siebie uwage (co odziwo sprawdza sie tutaj bo jest jedynaczka) Dziwi mnie fakt ze spadla w liceum gdzie poziom inteligencji ludzi jest na dosc wysokim poziomie i raczej nie spotyka sie tam towarzystwa z "dolnej półki" Ja np wiem jak mialem w piewszej klasie technikum [...]

NO i jeszcze do tego że poziom oleju sprawdza sie na zimnym silniku..

Nie. Po odstawieniu beta-alaniny podwyższony poziom karnozyny utrzymuje się do 12 tygodni (zależy jak wysoko się go podbiło)

[...] -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik hakowy4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki na [...]

Kardi chodzi o to ze ma niski poziom tkanki tłuszczowej więc na masie to jest nie do osiągnięcia , po masie musiał zrobić redukcję czy spalić tłuszcz cały . W przypadku kulturystów wygląda to tak jak i w przypadku innych sportowców poza sezonem łapią masę a jak zbliża się okres zawodów lub przygotowują się konkretnie na jakieś zawody to redukują [...]

[...] się wieeleee godzin przez noc, jest raczej już zneutralizowana jeśli chodzi o kofeine, nie sądzisz? a zacząłem to picie, ponieważ badałem wpływ spożywania herbaty na poziom testosteronu. U szczurów teściu skacze o 400%. Eksperyment skończe dopiero za 2 tygodnie (całość 4,5 tyg.) - wyniki będą jedynie opisowe, ale zależność jest znacząca, [...]

Swoją drogą, żeby nie było - osobiście nie uważam, iż spożywanie zielonej herbaty ma negatywny wpływ na poziom testosteronu u mężczyzn. Wkleiłem pewne badania, by wskazać iż potencjał taki można wziąć pod uwagę jako nawet nie tyle prawdopodobny, co - możliwy. Czy zachodzi, a jeśli - to przy jakich dawkach i czy jest on istotny - tego nie wiem.

[...] było przepyszne :) http://img248.imageshack.us/img248/2707/imag0114f.jpg Poszłam rano na basen rozruszać do reszty obolałe po maratonie mięśnie i w końcu pomogło :) Za to poziom energii przy monotonnej pracy za biurkiem znacząco spadł i pod koniec było już ciężko. Lekkie podekscytowanie myślą o pierwszej siłowni pomogło. Mam lekko mieszane [...]

Dzięki za radę. Ułożyłem coś takiego: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12-15 Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3 x 12-15 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3 x 12-15 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15 Triceps:Francuskie wyciskanie sztangielki 2 x 12-15 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2 x12-15 [...]

anaeroby to takie cwiczenia, przy ktorych twoje tetno wchodzi na poziom, powiedzmy ze 85%max+. Twoje cwiczenia to po prostu.... cwiczenia Bardzo ciezko mi teraz powiedzic ile powinnas jesc. Ja jem ponad 2000kcal... ty tez moglabys miec taka przemiane, ale juz jej nie masz, wiec trzeba pobudzic to i owo Wiem, ze czlowiek sie przyzwyczaja do malej [...]

[...] ze utrzymalem wage jak i moze delikatnie spadlem z fatu. Mam zamiar zredukowac tak do 86-87kg w zaleznosci jak to bedzie szlo i jak bedzie lecial fat z dolu ciala (gdyz poziom fatu na gornej czesci ciala jest akceptowalny) i z powrotem na powolną masę (z 83 do 94 lecialem od poczatku listopada do konca czerwca co daje 11kg w 8 miesiecy z [...]

[...] zrzucić kilogramy to hclf. Gdy chudłam ok. 0,5kg tygodniowo jadłam bez ograniczeń, tzn. min 2000-2200 kcal, czasem wiecej, ale tłuszcz utrzymywałam na bardzo, bardzo niskim poziomie. Odstawilam sól (!!) i cukier. Od czasu do czasu awokado, siemię lnianie i tyle w zasadzie. Oleju od tego czasu może używałam 2 razy. Na śniadanie 1000 kcal (np. [...]

ja ta mz dieta kiepsko szczegulnie redukcyjna ale w dziale odchudzanie wiedza duuuuzo do tego aeroby najlepiej cos systemem HIIT lub TABATA chociaz osobiscie dal bym to i to z tym ze TABATA 1 raz w tygodniu powinno byc dobrze o ile zachowaz zanizony poziom kalorii w diecie

Taa, dla nich wyznacznikiem nie jest poziom BF, tylko spadek wagi, bez wględu na to, czy im przeczyściło jelita i są na głodówce, czy na serio poćwiczyły. Cóż, niech sobie żyją w swoim świecie fantazji i cudownych pigułek

Wczoraj dotarła do mnie paczuszka od HiTec :D Kilka nowych supli, które mam nadzieję podniosą mój trening i formę na jeszcze wyższy poziom :) Czasu coraz mniej ale na pewno bedzie lepiej ;) Odliczanie trwa :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd7755d1e0a74952b2bafb856743467d.jpg

Debiuty 2015 już za nami więc przyszedł czas na parę słów refleksji: Impreza zorganizowana na naprawdę wysokim poziomie, wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jeżeli chodzi o moją osobę to jechałem tam walczyć oczywiście o najwyższy stopień podium, udało się przywieźć brąz ;) patrząc na ilość osób startujących w mojej kategorii (182) i poziom [...]

Gratulację. Niezła forma i wynik też zwłaszcza że dużo chłopaków naprawdę było zrobionych. Poziom chyba lepszy niż w kulturystyce ekstremalnej.

[...] + 300 Carbo i zobacze jak z tluzczami bede sie czul ale tez pewnie na dosc wysokich, ok. 160g, a pozniej 3 tyg. pewnie zejde z Carbo i tluszcze troszke zredukuje. Aktualnie poziom tkanki tluszczowej na oko ok. 7-9% wiec powinno byc dobrze na scenie, tym razem bez odwadniania i za jakies niecale 3 tyg probne ladowanie pewnie bede robil tluszczami [...]