poziom

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:127 -udo:68 -talia:84? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:250-350 -węglowodany:400-600+ -tłuszcz:100-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciagle 2,5 on 8. TRENING:4-5x silowy + troche interwalow jak ochota , potrzeba 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Dzięki Marcin za odpwiedź:) Hmmm... - Genon... Sam mam taką wagę i nie daje ani troche wiarygodnych pomiarów... Więc tłuszcz mógłbyś dodatkowo mierzyć sufmiarką lepiej by wyszedł poziom bf:)I nic nie napisałeś jak sumlementy wpływają na siłę czyli na rozwój w sportach siłowych... Pozdrawiam:)

Spoko:) Są szczypce antropometryczne do takich pomiarów, które całkiem dokładnie oddają poziom otłuszczenia. Wagi są niesamowite, miałem okazję sprawdzić 3 takie w ciągu jednego dnia jedna za 60zł druga za 600 trzecia przeznaczona do badań na AWF ie podobno najlepsza. Z pomiarów antropometrycznych miałem 13,4 co jest prawdopodobne i raczej zgodne [...]

Mera wiesz mi się wydaje ze ty po prostu masz za duzo aerobów, wiem ze jej lubisz ale one mocno stresują nasz oganizm podwyzszajac poziom kortyzolu co utrudnia chudniecie.

[...] powinno się jeść co 2-4h, co trzy jest tak optymalnie gdyby to nie było tak istotne to zawodnicy nie jedliby co 2 h posiłków, dlatego m.in tak wyglądaja i reprezentują jakiś poziom, każdy powie że oni dzięki sterydom tak wyglądają -tak , ale gdyby nie wp*****lali tylu posiłków to niestety nic by z tego nie było, czy to na redukcji czy na masie - [...]

[...] oczekiwania. Świetna stójka poparta mocnym parterem, jest naprawdę dobrze. Ale było też trochę szczęścia, choć podobno sprzyja ono lepszym. - Szczęka - rówież wysoki poziom, parter bez zarzutu, trzeba dopracować stójkę i będzie rewelacja. - Macz - wg mnie, zabrakło taktyki, mogłeś wygrać. Świetna walka, super kopnięcia, robisz wrażenie. [...]

Dlopeer a ja Ci tłumaczę ze lekarz nie wypiszę mu atpo bo jest ono w obecnym momencie zbędne. W leczeniu ma tylko t4 i najpierw wypadałoby unormować poziom hormonu aby chłopak normalnie funkcjonował a później dopiero badać atpo jeśli rzecz jasna USG tarczycy wskaże przesłanki do tego. Chciałbym aby lekarze specjaliści wypisywali wszystkie [...]

od poczatku: Giker to że "układ hormonalny jest ustabilizowany" nie oznacza ze poziom ktoregokolwiek hormonu spada a jedynie ze ich poziom w obecnej chwili jest na poziomie najwyzszym dla danego osobnika i nie ma sensu uzywac takich srodkow jak tribulus członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] chinolinowa (E 104), żółcień pomarańczowa FCF(E 110) Wskazania i zastosowanie: Równowaga cukrowa. Na zdrowie! Jeśli szukasz sposobu, aby w prosty i skuteczny sposób wyrównać poziom cukru w organizmie, sięgnij po preparat ziołowy Herbadiabet®. Dzięki specjalnie dobranym składnikom Herbadiabet® stanowi doskonałe uzupełnienie diety [...]

Troche mnie nie było :D Czas uzupełnić dziennik ;) Poziom I.1 trening nr.12 3.1.2012 B1=7/7/5 A6=12/12/13 A2=12/12/12 D=13/12/12 C1=10/8/8 E=15/15/15 F=15/15/15 G=18/18/18 K2=15 (100cm) / 12/12 (90cm) Ź*=30/30/30/30/30 Poziom I.1 trening nr.13 5.1.2012 B1=8/8/8 A6=10/10/10 A2=12/12/12 D=14/13/12 C1=10/10/8 E=15/15/15 F=15/15/15 G=20/20/20 [...]

Znów mnie nie było trochę. Poziom I.2 trening nr.19 17.1.2012 B=5/5/6 A1=110/10/12 D=15 C3=7/6/7 G=15/13(przytrzymanie 3sek) K2=10 Nie nazwał bym tego nawet treningiem. Dzień był bardzo ciężki, stresujący. Bylem ospały, zmęczony. Nie widziałem sensu tego ciągnąć.Opadałem z sił. Po treningu od razu poszedłem spać... Poziom I.2 trening nr.20 [...]

Poziom I.2 trening nr.24 3.2.2012 B=8/7/7 A2=12/12/11 D=15 C3=8/6/6 E1=10/10/10 F=16/16/16 G=15/15/15 ( z przytrzymaniem) K2=10/12/12 (75cm) Ściskacz: 35/35/35 Zamieniłem E na E1 i przechodzę K2 na krzesło z szerokim rozstawem nóg. we wtorek juz II poziom.

[...] wszystkie aminokwasy egzogenne, * nienasycone kwasy tłuszczowe ważne w zmniejszaniu ryzyka rozwoju miażdżycy i chorób serca, * tokotrienole i włókno strawne obniżające poziom cholesterolu, * duża zawartość skwalenu opóźniającego procesy starzenia się organizmu, * dwukrotnie więcej błonnika niż otręby owsiane, * nie fermentujące [...]

Wiele narodów ma bardzo dawne tradycje piłkarskie sięgające nawet do ubiegłego tysiąclecia. Zaczęło się... oczywiście na wyspach brytyjskich, od... kopania duńskiej głowy. W VIII-IX wieku Duńczycy najeżdżali wielokrotnie Anglię. opanowali jej część, podporządkowali sobie. Nigdzie nie kocha się najeźdźców. Nic więc dziwnego, że miejscowi chłopi [...]

Sorry... ale ćwiczysz od Września i już za 3 tygodnie chcesz robić 5 poziom? Zakończ każdy poziom stagnacją i wtedy przejdz, to najlepsza metoda.

na 5 poziom chyba przejdę za 3 tyg, ale od teraz. Ponieważ Lafay na 3 poziomie pozwala opuścić dwa treningi w trzecim tygodniu, jeśli wykona się 10 pow ćwiczenia b2- wykonałem. natomiast na 4 poziomie pisze tylko że aby przejść na poziom 5, trzeba wykonać wszędzie po 8 pow. ale nie pisze że można opuścić trzeci tydzień. więc tego nie zrobię. [...]

Złe podejście - Można - ale nie trzeba. Nie omijaj treningów jeżeli nie ma takiej potrzeby. Stagnacja jest wyznacznikiem przejścia na następny poziom. Dużo osób czyta, że w lafay należy przejść do 2 poziomu po 8 powtórzeniach ćwiczenia B, a następnie nie daje rady wykonać 6 serii. Poza tym wyznacznikiem jest X powtórzeń wykonanych w sposób [...]

ok więc zrobię badania na poziom estradiolu, zapewne jest powyżej normy tak mi sie wydaje, po prawie 5-ciu miesiach na cypio, któe mocno aromatyzuje. Jeżeli bedzię wysoki poziom e2 to muszę dodać koniecznie ten IA? czego sie mogę spodziewać jeśli nie zbije estro do końca cyklu? mam dostęp szybki do tego exemestane, dobrze sie to sprawdzi?

Czyli naj;pier zrobic sobie diete np przyjac 3gB 5gWW i 2gT obliczyc kalorie i zobaczyc czy w ciagu najblizszych miechow cos bedzie przybywac jezeli nie to co wtedy zwiekszyc wegle czy bialko ?? TAK. CHOC RACZEJ BYLBYM ZA ZMIEJSZENIEM ILOSCI TLUSZCZY ZMNIEJSZENIEM BIALKA (PO CO CI 3g/KG AZ?) A DELIKATNYM ZWIEKSZENIU WW - PATRZAC CALY CZAS NA [...]

[...] mi tylko czekac na reszte efektow odnosnie norm europejskich - daj spokoj ... te normy sa do bani - bo jak mozna powiedziec - dla odnoszac to do kogos cwiczacego - ze poziom np 18% zawartosci tkanki tluszczowej jest ok - a w normie sie miesci ... pomysl sam. Do tego dochodzi jeszcze fakt - ze wnioskuje ze jestes dosyc szczuply i szykasz [...]