[...] te wpływają na metabolizm tłuszczowy, zmieniając ilość tłuszczu w tkance podskórnej. Inne- skutecznie walczy z nadwagą (zwana "zabójcą tłuszczu"); obniża poziom cholesterolu; pomaga w koncentracji; poprawia krążenie obwodowe i mózgowe; hamuje zmiany miażdżycowe; poprawia pamięć; reguluje przemiany [...]
[...] w organizmie do kreatyniny i R-ALA (kwas R-alfa liponowy) - biologicznie czynną substancję usprawniającą transport i działającą antyoksydacyjnie. R-ALA stabilizuje poziom glikeniczny organizmu, zwiększając poziom glikogenu i obniżając stężenie lipidów we krwi. Zwiększa wydajność psychiczną i fizyczną. W suplemencie dostępne są dwie [...]
[...] : 180 cm Obwód klatki : 98,5 cm Obwód ramienia : biceps 28 cm Obwód talii : (pępek)- 94-98 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 38 cm Obwód bioder: 94 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -- % Poziom wody: -- % Poziom mięśni: --% ( -- nie wiem jak to obliczyć) BMI: 24.3 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (Student) Ćwiczenia [...]
[...] szablonowość. Styl szkocki: - podania krótkie i średnie, uderzenia piłki dołem (podania plasowane), przy stosowaniu w grze tego rodzaju podań wymagany był wysoki poziom umiejętności technicznych, dominują tu podania tzw. gry trójkątami - strzały przeważnie z dokładnie wypracowanych pozycji po atakowaniu pozycyjnym, wykonywane głównie [...]
[...] rodzaju wysilku. Tak wiec wlokna typu I sa to wlokna tak zwane " tradycyjne" , czerwone ktorych metabolizm jest tlenowy, czyli sa przystosowane do pracy na nie wysokim poziomie intesywnosci. -nazywane sa tradycyjnymi, gdyz wiekszosc ludzi posiada ten typ wlokien miesniowych. -srednica tych wlokien jest niska, -generuja one niska sile [...]
[...] która polega na dostarczaniu organizmowi dużych ilości białka - materiału budulcowego. Jest zalecana sportowcom uprawiającym sporty siłowe i osobom chcącym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Charakterystyka diety Uważa się, że dieta obfita w białko, a uboga w składniki energetyczne (węglowodany i tłuszcze) nie powinna [...]
I dzień KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi leżąc 9 serii x 10-12 powt. pierwszy poziom SKOS DOLNY 3 serie x 10 drugi poziom płaski 3 serie x 12 trzeci poziom SKOS GORNY 3 serie x 10 2. uginanie ramion modlitewnik 4 serie x 12 powt. 3. uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją stojąc 3 serie x 16 powt. ( rzeźbiące ) 4. seria łączona - [...]
[...] na klatce, częściowe wyciskania na barki i dociski ze stojaków, przysiady z pauzami, przysiady pełne z pauzą na dole ... czytaj Etap 3: wiem co i jak, osiągnąłem pewien poziom, zaczynam się rozglądać za dopingiem Tutaj już parę latek stażu w przerzucaniu żelaza, o technice ćwiczeń wie się sporo, treningi ułożone wg różnych planów, być może [...]
[...] Aspekt psychiczny Dieta tworzy nierealistyczny stosunek do jedzenia. W rezultacie po jej zakończeniu szybko odzyskujemy utraconą wagę. Ograniczanie spożycia kalorii obniża poziom energii. W ten sposób zmniejszają się nasze „zdolności poznawcze", czyli siła umysłu. Wiele badań wskazuje na związek między częstymi dietami a depresją, niską [...]
[...] korzyści w odniesieniu do sposobu, w jaki peptyd może działać. Ustalono, że obecność heksareliny teoretycznie sprzyja wytwarzaniu następujących procesów: Ulepszony poziom przyrostu siły mięśniowej Przyspieszone tempo utraty tłuszczu Umocnienie tkanki łącznej Gęstość mineralna kości Lepsza elastyczność [...]
[...] plecy+triceps, piątek barki+nogi). Efekty w zasadzie co najwyżej "prozdrowotne", obwody od lat podobne i nie chcą rosnąć (chyba, że tłuszczowo), siłowo podobnie - mam pewien poziom do którego dość szybko dochodzę jeśli zdarzy się przerwa, a potem koniec. W przypadku wyciskania na prostej jest to np. 4x12x70kg - jak chcę dołożyć więcej, muszę [...]
[...] ja układałam ten program, ale ćwiczenia na łapki wpychane są wszędzie - ale dobrze mi to robi, bo łapki już się sporo odtłuściły), 30 minut na brzucho - ostatnio podniosłam poziom ćwiczeń, żeby porządnie się wymęczyć na ostatnich powtórzeniach. I teraz historia życiowa (tak trochę ostatniego czasu - skrót): - od 2002 powolne zatłuszczanie się - [...]
[...] gdzie ją umieścić i czy traktować jak posiłek czy w ógóle nie uwzględniać w ogólnym bilansie. I największy problem, który pojawił się dosłownie tydzień temu to podwyższony poziom niektórych hormonów w moim organizmie więc zdaje sobie sprawę z tego, że w obecnej sytuacji efektów może nie być wcale (a także w dużym stopniu przyczyniła się ona do [...]
Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 49 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : Podstawowe czynności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia FBW i w domu HIIT (ale z tego już zrezygnowałam) [...]
[...] innych wartości, bo ani się na tym nie znam, ani nie będę miał ochoty ważyć każdego ogórka którego mam zaraz zjeść. Wolę raczej kierować się logiką - sukcesywnie zmniejszać poziom kalorii, tak bym i czuł się dobrze i tracił kilogramy. A więc oto moje wypociny: Posiłek I śniadanie Zupa mleczna (mleko, płatki owsiane, garść suszonych owoców) / [...]
[...] kreatynę/gainera, a może i szybciej. Dane Wiek - 19 stycznia 20 lat Wzrost - 178cm Waga - 69kg Poziom tłuszczu - 7,9% według kalkulatora ( i szacowane 3% +/- ) - Sprawdzałem poziom 3 razy i zawsze ten sam wynik, w talii 75cm biodra 88cm (Mam szerokie biodra w stosunku do Talii, albo za mało w samej talii :) Według innego kalkulatora - kalkulator [...]
PONIEDZIAŁEK klatka piersiowa Wyciskanie sztangi płasko 4 serie: 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi skosem 4 serie: 12,10,8,6 Rozpiętki w leżeniu poziomo 3 serie po 10 powtórzeń triceps Pompki na poręczach 4 serie po 12 Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4 serie 12,10,8,6 brzuch (ABS) poziom A Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami [...]
[...] z trenera24 i dokonalem swoich poprawek z naciskiem na nogi i brzuch. Dzień I (ciężej) - klatka - barki - tricepsy - brzuch 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 12 6 6 6 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 6 6 6 3. Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 9 6 6 6 4. Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na [...]
[...] Postanowiłem dokupić do Białek właśnie Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexin 2. Mój Cel to Min 85 kg wagi , przy jak najmniejszej utracie Mięśni, oczywiście jeśli będzie większa a poziom BF będzie malutki nie obrażę się w cale. Na razie 1 tydzień to TEST jak reaguje na poszczególne posiłki i ilości węglowodanów i tłuszczy. Redukcje chce pociągnąć 4 max [...]
[...] efekt antyoksydacyjny - Terapia wstrząsowa w jednej dawce Shock Therapy to zaawansowany środek, który dzięki dużej zawartości metyloksantyn działa pobudzająco, zwiększając poziom energii i zmniejszając uczucie zmęczenia, dzięki czemu umożliwia przeprowadzenie dłuższego i intensywniejszego treningu. Shock Therapy zwiększa również tzw. pompę [...]
