poziom

[...] wychodzić na boisko i grać. Byłam oklejona plastrami, ale grałam do końca. Nie da się jednak ukryć, że jest to też dodatkowa mobilizacja do tego, żeby szybko podnieść poziom swojej gry. Joanna Kaczor nadchodzący sezon spędzi w Serie A, w której będzie reprezentować barwy Piacenzy. To chyba dobry wybór? Bardzo się cieszę, że Asia [...]

[...] złapać oddech i odpocząć trochę od ciężkiej ligi. Nie będzie mi pewnie łatwo się przestawić, bo liga turecka nie jest tak wyrównana jak włoska. Chociaż bardzo wiele dobrych zawodniczek opuściło Serie A, poziom we Włoszech nie będzie więc już taki sam - tłumaczy atakująca reprezentacji Polski. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-06 19:50:44

mietki trzymaj poziom jak przystało na kogos takiego jak Ty

[...] wolniejszy i słabszy. Mir ewentualnie, ale nie Fabrycy dla Fedora%-) Poza tym Fedor to w tej chwili: a) ogromne zardzewienie - 3, 5 roku b) brak motywacji do wejścia na nowy poziom- i to chyba główny problem, pomimo tego wieku Fedor musiałby mieć w sobie tyle zaparcia że nie tylko by odrdzewiał, ale również był lepszy niż jak konczył kariere- [...]

[...] nabrał on po prostu chciał gnp. Ten błąd taktyczny i też techniczny, bo te młotki z wyciągniętą ręką, on mu dał ten trójkąt więc Fedor w parterze został poddany - nie ten poziom w parterze co Werdum. Nie bili się w stójce więc teraz tylko takie wróżenie czy Werdum 2010 w stójce czy Fedor 2010 w stójce, przypominam, że z Rogersem ta jego stójka [...]

Dobra dodali tylko poziom witaminy D ktore lekarz zlecil. Jak dla mnie wyniki OK. Czy wiec mogę wrócić do 2100 kcal plus siłowy?

Wypiska z Dzisiejszego treningu 15 A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom chwyt neutral 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 10 / 15 / 20 50 / 60 /65 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos, chwyt neutral 3x15p B-2. drazek szeroko 3x15p 10 / 12 / 14 30 / 37 / 45 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p cc [...]

Dzień Treningowy Sobota 14.07.12 15A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom z supinacją 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 12 / 17 / 22 45 / 55 / 65 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 3x15p B-2. Wyciąg szeroko 3x15p 12 / 14 / 17 35 / 40 / 50 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p CC / CC / CC 6 / 8 [...]

Dzień Treningowy Sobota 04.08.12 15A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom z supinacją 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 12 / 17 / 24 Film(Jeszcze się ładuje) 45 / 60 / 70 Film http://www.youtube.com/watch?v=W2J__zzc-e8&feature=plcp B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 3x15p B-2. Wyciąg szeroko 3x15p 12 / 16 / 18 Film 40 / 45 / 52,5 Film [...]

[...] Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód ramienia: 27 Obwód klatki piersiowej: 83 Obwód talii : 65 Obwód bioder: 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Obwód kostki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia siłowe w domu z pomocą hantli, gryfu łamanego, [...]

[...] w linkach załączonych w wymienionym przez Rudą Regulaminie działu.. Chociażby to: http://www.sfd.pl/-t752315.html Warto więc najpierw czytać ze zrozumieniem, przygasić poziom testosteronu i nie podciągać wszystkiego pod swoją miarę. Pozostaję z szacunkiem. Corum. PS. Jedzenie mięsa wcale nie zrobi z niej kulturystki. Widziałeś tutaj w [...]

[...] wszędzie wyśmiewają takich trolli jak Ty. Którzy przychodzą, doradzają od czapy, a jak ktoś im zwórci uwagę to się obrażają i próbują naubliżać. Dla mnie po prostu zaniżasz poziom dyskusji i zachowujesz się jak smarkacz. Dostałeś pstryczka w nos, przełknij to i wyciągnij wnioski jak facet,żamiast obrażać się jak rozwydrzona dziewczynka. [...]

az popatrzylem w tabele vdot :-). tam faktycznie dla vdot 42 (a chyba mniej wiecej taki ma teraz poziom) 1km interwalow to tempo w okolicach 4:30. Niemniej, ja podtrzymuje to co napisalem, dla mnie pobiegl to za szybko jak na pierwszy trening jakosciowy. Tak troche zeby poazac, ze treningi jakosciowe nie dla niego :-). Zgadzam sie w 100%, ze jakby [...]

[...] sprawa wygląda inaczej bo jedzie od początku do końca to co potrafi trenuje cały czas na określonych tempach nie wolniej i nie szybciej dlatego na zawodach trzyma swój równy poziom wypracowany na treningach bo jego ciało nie zna innych prędkości jest zaprogramowany na konkretnie taki wysiłek i tak jedzie trochę inaczej wygląda sprawa gdy trenuje [...]

[...] żebym chciał takiego szacowania u Marcela. Wystarczyłaby mi deklaracja że jestem lepszy o te 300m przewyższenia aniżeli byłem w Gdyni więc czas będę miał na tym samym poziomie. Chyba po to trenuje się z trenerami żeby coś zaplanować, podnieść poziom i coś wiedzieć, jeśli nie to zupełnie się pogubiłem w tych Waszych efektywnościach. I taki [...]

Jem to co lubię, zdecydowanie :) Kurczę, to wychodzi na to, że zdziwiam z tym brzuchem. A i poziom tkanki tłuszczowej mierzyłam jakiś miesiąc temu - 17 % (od tamtej pory nie widzę raczej, że ją zmniejszyłam) Ma ktoś jeszcze jakieś pomysły, rady? Zmieniony przez - piniakolada w dniu 2014-12-07 16:40:07 Zmieniony przez - piniakolada w dniu [...]

Gawlak - nie ma sensu... Dlaczego? Bo jak pisałem na początku: mam problemy nefrologiczne i endokrynologiczne. Poziom testosteronu u mnie jest praktycznie 0 (dokładnie 3,5 przy normie >700). Zdaję sobie sprawę, że u mnie jakiś mega efektów nie będzie dopóty, dopóki nie będę dostawał znowu hormonów... TieS - różne, w zależności od tego jaki w domu [...]

Dzień 36 - 06.09.2012 Dziś dzień wolny od siłowni. Pracy też brak, bo padało ;-) Dziś miałem też wizytę u endokrynologa w Łodzi (dojazd ~ 120 km w jedną stronę). Co do terapii to tak jak przewidywałem: będę brał testosteron - póki co raz na 3 tygodnie (standardowo jest co 2 tygodnie). Ciekaw jest bardzo tego leczenia. Preparat będzie domięśniowo [...]

[...] nie było miejsc %-)). Raczej standardowe badania, nic szczególnego. Do tego stwierdzilli, że jestem chyba za zdrowy i kroplówek w końcu chyba nie dostanę ;-D Nie ma szans na extra zastrzyki %-) Ale w domu za tydzień wbijam (bo daję raz na 3 tygodnie - zamierzam też sprawdzić poziom teścia na własną rękę - po tygodniu, dwóch i trzech po podaniu).

[...] prostu nauczysz, ma trwać jakieś 25 minut maksymalnie. Z tego założenia układasz sobie okrążenia pod siebie. Oczywiscie od razu nie musi trwać 25 min ale również nie 5 min - co do siłowni to sprawdz jeszcze, dzisiaj centra sportowe mają taki poziom że aż przyjemnie tam przebywać...i zazwyczaj wszyscy są bardzo mili Diete bym zdecydowanie zmienił