[...] can blunt these effects." Powiem tak: badania na zwierzętach pokazują, zę: - tribulus, czosnek, sarsaparilla, koniczyna, żeńszeń, kozieradka i wiele innych roślin podnosi poziom testosteronu, a niektóre działają lepiej niż sterydy Ale też że: - słodziki powodują raka, - kofeina jeste śmiertelnie niebezpieczna, - cynamon uszkadza wątrobę, - [...]
No i uzupełniajać temat: dziś trening na czczo %-) (życie) Ale to już jest inny poziom trenowania i tak niż np. 2 - 3 tyg temu. Można powiedzieć, że cały czas dochodziłem do siebie po chorobie i antybiotykoterapiii oraz wagowych spadkach. W tej chwili jest już 92kg. Na treningach power 10/10 (choć po sniadaniu lepiej). Dziś dodatkowo wpadły [...]
Jaki najniższy poziom BF osiągnąłeś u siebie bądź podopiecznych naturalnie, bez ubytków masy mięśniowej i negatywnego odbicia na gospodarce hormonalnej ? To tak w kontekście redukcji.
A jak te tradycyjne diety(Hawaje, Okinawa, prowincja Chińska itd.) mają się do poziomu testosteronu? Tam jest około 10-12% tłuszczy w diecie, pewnie u dorosłego faceta będzie to może ze 40g. tłuszczy. Społeczeństwa te żyją i faceci libido mają. U nas panuje przekonanie, że taki poziom tłuszczy to śmierć dla teścia?
[...] LC z ładowaniami - albo wchodzisz w keto - ale poswięcasz czas na adaptację w poczatkowym okresie np. luzując z treningami ;-) Eugene, Hekade - produkty białkowe podnosza poziom insuliny, niektóre przewyższają w tej materii wiele prod węglowodanowych. W skrócie - obrazuje to poniższy obrazek [...]
[...] b). dla przyspieszenia keto adaptacji potencjalnie korzystnejsze wydaje się utrzymanie długotrwałej ketozy niż wybijanie z niej co jakiś czas jakiś czas. A optymalny poziom ciał ketonowych 5 - 8 mmol/dl, wieksze ilości nie niosą sa sobą istotnych korzyści. gymfreakgirl - zaburzenia gosp insulinowej mogą sprawić, iż insulina nie [...]
[...] bf-u używam często trochę bardziej drastycznych metod gdyż istnieją przesłanki by uważac, że nei tylko są one bezpieczne, ale niekiedy nawet korzystnie wpływaja one na poziom hormonów płciowych i na gosp insulinowo-glukozową. Zdarza się, że w tych dietach to węglowodany są dominującym makorskładnikiem ;-) Tutaj przelicznik postępów jednego [...]
@Logan ale poziom insuliny nie jest zalezny tylko od poziomu glukozu, wiec nie mozna tak tego ująć . A mi wlasnie chodzilo o sprecyzowanie tez jakie hormony zaczynaja dominowac podczas treningu oporowego
[...] to też ilość która nie będzie zalegać na żołądku. No i co do johy: posiłek jem 2h przed treningiem, a johę na 20 - 30min przed wysiłkiem, czyli zacnzie działąć ona wteyd gdy poziom insuliny będzie spadać ;-) radekcombo - raczje nie będę przekraczać 2,5mg na porcję, bo joha dobrze na mnie działą tylko w małych ilościach. W dużych (typu 5mg) jest u [...]
[...] - no zgadza się, owoe wypadają drożej tanieodzywianie - nie załamuj mnie...%-) To tak jakbyś napisał, że sam po sobie wiesz i że Twoi znajomi obserwują również, że wzrost poziomu hormonu wzrostu działa na nich katabolicznie, bo przecież jak zwiększa się poziom hormonu wzrostu poprzez np. głodówkę to z mięsni leci %-) Wystarczy chwila refleksji [...]
[...] w dzienniku temat wpływu błonnika na absorpcję estrogenów i ksenoestrogenó pokarmowych. W badaniu do którego link podałeś bada się powiazanie pomiędzy spożyciem błonnika a poziomem hormonów u kobiet - nie ma ani słowa o absorpcji estrogenów z pożywienia. Mało tego autorzy jako spektrum obrali zmiany w gospodarce lipidowej i powołują się na [...]
No ja sie zgodze, ze mimo roznic pogladow, trzeba trzymac poziom i klase. Mnie razi w Mauriczu, ze troche niepowaznie a momentami nawet arogancko zachowuje sie w stosunku do zwolennikow np weganizmu. To troche gowniarskie z jego strony i nieprofesjonalne, mimo, ze uwazam go za dobrego fachowca, podobnie jak Faftaqa, ktory w odroznieniu od tego [...]
[...] - 50% /SFD/Images/2016/6/10/cc58ddd4c97b4443badb6eeb6b3be185.jpg chociaż to jednostkowy przykład to jednak wskazuje, że obniżenie spożycia tłuszczu nie musi powodowac spadku poziomu testosteronu, mało tego obniżenie udziału SFA - przynajmniej w moim wypadku - również nie spowodowało takiego efektu. Zrobiłęm też specjalnie LH by nikt mi nie [...]
sebaMarsz - po to by sprawdzić panel hormonalny i w przypadku ew problemu odrazu mieć tło i ew przyczynę. Prolaktyna np. może obniżać testosteron (i dopaminę), wysoki poziom estro zazwyczja koreluje z niskim wolnym testosteronem (ja badałem całkowity). Powodów by badać jest wiele ;-) Ale faktycznie to nie jest miejsce by wyjaśniać "po co się bada [...]
[...] te modne ostatnio testy majace na celu wykrycie obecności przeciwciał IgG swoistych względem składników pokarmowych. POdobno jest tak, że jeśli wykryty zostanie podwyższony poziom przeciwciał IgG to może to oznaczać występowanie przewlekłego stanu zapalnego, spowodowanego "reakcją alergiczną typu III". Kiedy pobierano mi krew obstawiałem, że [...]
Podbija inse ale tez glukagon o ktorym wspomniales ze jest istotny podczas brania joszki,zreszta tutaj tez spora role chyba odgrywa poziom cukru,sprostuj cos tadziu.poza tym samo bialko podbija ,a tu ta insa ma byc w miare nisko wiec zawsze bedzie nizej po 30wpc niz po 30wpc i paczce ryzu
Faftaq mam do cb pytanie, jak sie czujesz z tak niskim poziomem bf? Wczeszlym roku zszedlem do ok 5-7t bf i nie czulem sie za dobrze- niskie libido ,sucha skora, niski tesc, ciagly glod, beznadziejne samopoczucie (wszystkue objawy byly nawet po 1-2 msc po zakonczeniu redu przy 3000 3500 kcal ok 100g tl dziennie , suplementacj wit D , E oraz omegi [...]
[...] rekreacyjnymi. Dodałem odrobinę fatu i odjałem trochę węglowodanów w by zmniejszyc objętość posiłków. Będę dodawać kcal. Z pewnością będę się starał utrzymać wysoki poziom węglowodanów bo ewidentnie mi służy. Powoli nastawiam się na odbudowę. Chciałbym do końca roku mieć koło 94kg ale na lepszej jakości niż w zeszłę święta (styczeń 2016 [...]
[...] nie zrozumieliśmy się, ale to chyba epizod a nie reguła ;-) bziubzius - bardzo mnie to cieszy ;-) Delikatus - warto byłoby się zastanowić jaki byłby skutek wzrostu poziomu insuliny indukowany słodzikami. Skoro insulina jest hormonem obniżajacym poziom glukozy, to nawet jeśli słodzik spowoduje wzrost insulinemii, to skutkiem tego będzie [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
