poziom

Witam. To już prawie trzeci miesiąc redukcji. Zaczynałem od 80 kg i pasa 88 cm, dziś 74 kg i pas 83. Jaki mam aktualnie poziom bf? Bo powiem szczerze, że mnie ta redukcja męczy. Tłuszcz z brzucha nie schodzi tak jak sobie to wyobrażałem, dupa, udo spadło. Na siłowni spadki siły. jadę na 2500 kcal. Fotki z przed redu. [...]

[...] Waga wyjściowa 80,5 aktualna 72,3. Obwód pasa z chyba 88 spadł do 80. Chciałbym już wyjść z redukcji, bilans od samego początku trzymam w granicy 2600-2700 kcal. Spadek ośmiu kilo jest zauważalny, niedługo będę musiał wymienić ciuchy, bo będą na mnie wisieć :D. Jaki mogę mieć poziom bf i czy nadaje się już na wejście na mase?

Pomyliłem jeżeli chodzi o ankiete Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 150 klatka 200 martwy 140 6x przysiad Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 10-15% Stan Zdrowia: bdb Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa i siła Zmieniony przez - keero123 w dniu 2016-01-10 13:53:25

[...] zbyt wiele uwierz człowiekowi,który ma więcej doświadczenia i zajmuje sie tym na codzień.Dieta to podstawa uciąc wegle wrzucic białko i tłuszcze dbajac jednoczesnie o poziom ldl , hdl oraz o nnkt. Policzyc PPM,ILOSCI W B T,odpowiednich do spalania.Naczytałeś sie artykółów,ale doświadczenie cyba masz marne piszac czysto teoretycznie.Nie [...]

[...] mam na głowie dwie zawodniczki z LA i nie miałem zbyt wiele czasu.Przesyłam planik. 1)Wyciskanie skos sztangielki 2)Wyprosty ramion nawyciagupion 3)Wioslo wyciag poziom 4)wyciskanie sztangielek siedzac 5)Prostowane ramienia na wyciagu (jednoracz) 6)Wznosy o kolano sztangielka 7)Plecy,wyciag pion 8)Wchodzenie na [...]

[...] to przestarzały mit. Wykonuj podciągania negatywne. Wybijaj się w górę, powoli opuszczając w dół około 2-3 sekundy. Nie rozumiem pytania z hantlami. Napisałem Ci wyżej, dobierasz na tyle adekwatny ciężar żeby nie był za lekki albo za ciężki żeby Cie przygniótł. Ma sprawiać opór w ostatnich 2-3 powtórzeniach, znasz swój poziom wytrenowania.

na ile wyceniłeś zdrowie? __ nie spieszył bym się tak, bo mozna sobie jeszcze więcej namieszać ___podaj poziom testa

jaki poziom bf-u chcesz osiagnac?

ooooo to sie nazywa trzymac poziom heheh suuuper

nie wiem czy tycie 5-6kg tak dosc nagle jesli chodzi o sw nie odbije sie niekorzystnie na dynamice ja bym na twoim miejscu wage staral sie ruszyc niewiele a bardziej sie skupil na sile wytrzymalosci i szybkosci bo tego ci bedzie potrzeba najbardziej w walce z ciezszymi jesli poziom techniczny bedzie wyrownany

Progesteron nie ma wpływu na psychikę kolego :-) Chodzi o to że wiedzialbys jako masz naturalnie poziom estrogenów bo może taki jak teraz masz naturalnie i względem testosteronu jest za nisko dzięki czemu libido leży a może być że naturalnie masz 20 jak mój znajomy i jak wyjdzie poza widełki to ma problemy Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

[...] rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie %-) o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach ;-) poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie piasek, cement do betoniarki, [...]

poziom osiągnął ale tylko w danych ćwiczeniach, w innych pewnie był by dużo słabszy, zresztą na Wikipedii te jego wyniki chyba nie są proporcjonalne zauważ ze książki o których piszę to treningi bez sprzętu, więc niby jak ci panowie mogli by osiągnąć tyle co Łuka, jak dla mnie oni tez są wiarygodni co dla Ciebie znaczy wyniki proporcjonalne? [...]

[...] ANKIETY cel: sucha masa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : trening w godzinach orannych Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 1x basen 1x rower [...]

[...] stworzone te testy, a więc mają określić wstępnie Twój profil psychologiczny, zdolność analitycznego myślenia, syntetycznego myślenia, szybkość reakcji, predyspozycje, poziom empatii, ujawnić ewentualne psychopatologie (choć to ostatnie to najczęściej w rozmowie z psychologiem i psychiatrą) :):) rozumiem, że chcesz przystąpić i chciałbyś [...]

[...] i bilans jest na pierwszym miejscu (jeżeli naszym głównym celem jest redukcja lub budowanie masy), nie chodzi mi tu o bilans wyliczony z jakiś wzorów tylko o faktyczny poziom kalorii na którym dana osoba chudnie lub tyje, a to zależy od mnóstwa czynników np. BF, aktywności fizycznej, tym czy jesteś ekto czy endo itp. Tylko nie zrozum mnie [...]

[...] w sposób trochę karykaturalny, podczas gdy, jeśli dokładniej poznać inne chińskie style, to "siłowość" z reguły nie jest ich faktyczną cechą, lecz raczej przejawem niskiego poziomu początkujących adeptów lub jest charakterystyczna dla wstępnego poziomu nauki, czy po prostu ćwiczących prezentujących niski poziom. Potem w latach 20. i 30. w [...]

Podaj w mg/mcg nie w tabletkach Trener widzę niezły de.bil Jak redukcja to i wino musi być % testa sporo za dużo jak na 1 cykl Dieta leży Wino zbędne jak już napisałem Badałeś poziom ft3 na tejndawce t3 ?

A co z tego mixu uwazasz ze najbardziej podnosi poziom endogennego gh? I ktore skladniki, powiedzmy 3-4 z tego mixa komponuja sie nawzajem najlepiej jesli chodzi o wzrost gh i ktore najbardziej go zwiekszaja? Pytam z ciekawosci na przyszlosc, az tylu rzeczy na pewno nie bralbym ale 3-5 srodkow naraz z tego mixu moznaby kiedys sprobowac:-)).

[...] w ostatnich 2dniach do 2,5mg ,dzisiaj jest dzień bez sele ,lecz jej wpływ na imaoB jest odczówalny przez okres ok 2ch tygodni ,więc jak na pierwszy kontakt z DLPA poziom imaob będzie/powinnien; być enaf aby poczuć conieco. PEA na imaoB czuć) mogę powiedzieć nawet opierając się na samych obserwacjach/odczuciach po piciu kakao; ,magia. [...]