[...] 2": Jajka, wbrew temu co się o nich mówi są wspaniałym źródłem właściwego odżywiania i lekiem przeciwmiażdżycowym. Można zjadać nawet sześć jajek na dzień i obniżyć sobie poziom cholesterolu. Pod jednym wszakże warunkiem - nie wolno łączyć ich z cukrem (na przykład, popijając słodzoną herbatą), ponieważ wtedy poziom cholesterolu momentalnie [...]
Według niektórych doniesień, sam cukier może wpływać negatywnie na poziom cholesterolu i nie sądzę aby w tym przypadku zachodziła szczególna synergia pomiędzy jajami a cukrem. Ja sam (jak i zapewne wielu tu obecnych) często jadam omlet z 10 jaj, płatków owsianych i owoców, a poziom w normie.
[...] przypadku herbaty czarnej, zawiera ona więcej enzymów i polifenoli. To właśnie im zawdzięcza swoje właściwości sprzyjające redukcji tkanki tłuszczowej. Polifenole obniżają poziom cholesterolu, regulują wydzielanie żółci i ułatwiają trawienie, wspomagają pracę wątroby, a także przyspieszają przemianę tłuszczu w energię. Prowadzone na [...]
[...] redukcję i przejść na budowę masy mięśniowej tak aby w krótkim czasie nie stracić wypracowanych efektów. Widać u Ciebie, że podjąłeś dobrą decyzje najpierw redukując bo poziom tkanki tłuszczowej był dość wysoki i budowa masy mięśniowej szła by kiepsko, teraz masz poziom bf idealny do budowy masy. Ja najczęściej spotykam się z dwoma [...]
sranie w banie.. jakos robie badania i poziom kreattyniny w normie i to a cyklu mono... mocz w normie... kreatyne najlepiej brac cyklicznie... organizm musi odpoczac...oczyscic etc... jesli ktos kto bierze kreatyne i ma po tym poscie watpliwosci to niech sobie zrobi badania... a co do raka itd... to nie kreatyny trzeba sie bac... moze raczej [...]
[...] zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również do zwiększenia masy mięśniowej [...]
Na poziom libido może wpływać pełno czynników od hormonów, stresu , snu czy odżywiania 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. http://potreningu.pl/articles/2822/spadek-libido-podczas-odchudzania--jak-mu-zaradzic 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido [...]
[...] następujące funkcje: - kształtowanie cech płciowych, - produkcja spermy, - wpływ na anabolizm białek. - regulacja cholesterolu, - wpływ na libido. Jak więc widzisz, niski poziom testosteronu wpływa negatywnie na wymienione funkcje. Z tego też względu trudniej jest kształtować sylwetkę, wystąpić może brak libido, erekcji, czy pogorszone [...]
[...] z tegorocznej terapii i odbloku. Drugi rok przygody z wyższym testem rozpocząłem w lutym. Pierwszy miesiąc 250 mg/ tydzień dzielony po 125. Testosteron utrzymywał się na poziomie 23-24 przy normie 2,8-8. Potem podbiłem na 8 tygodni do 500 mg/week poziom około 40 po czym wróciłem do 250/week kontrola estro Symexem. HCG regularnie 5000 j na [...]
/SFD/2021/10/4/63768282a5b84da6a11d500195ca2436.jpg Tak na prawdę zależy w obecnej sytuacji jaki masz poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. To jest element, najważniejszy po redukcji tkanki tłuszczowej. Jak poziom tkanki tłuszczowej mieści się powiedzmy między 10-15% to już jest dobry czas żeby zakończyć redukcję i wskoczyć na budowanie masy [...]
[...] fajna miska jest urozmaicona i jedzenia jest pod dostatkiem, ciężary w podstawowych bojach rosną, a masa mięśniowa się zwiększa. Ale przychodzi taki czas w masowaniu, że poziom tkanki tłuszczowej zbliża się do granicznego i trzeba teraz popracować nad zmianą diety, aby nieco dociąć. Zacząć musisz standardowo od policzenia, aktualnego [...]
/SFD/2022/11/14/0330bef5b6f44175a6dfe901d78cb52a.jpg Nie napisałeś jaki masz cel swoich treningów, a to dość istotne. Jeśli faktycznie masz poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 20-24% to tutaj bym się zajął redukcją bo to wysoki poziom, a jak jeszcze wskoczysz na nadwyżkę kaloryczne to jeszcze się zwiększy. Co do treningu to nie jest on zły bo [...]
scR odwalasz kawał dobrej roboty w tym dziale, jestem pod mega wrażeniem twojego wkładu pracy. Odnośnie trailera, imo za***isty. Poziom produkcji filmów (montaż, treść, jakość) na przełomie ostatnich kilku lat się nieźle poprawił. Kto oglądał All Access albo The Unwrapped będzie wiedział o co chodzi. Zapowiada się całkiem spoko. AAaa, no i [...]
[...] że nie można ze mną polemizować. Jak już to nie pracowałem na dachach a sporo informacji jakie podałem na temat mojej osoby było aby uwiarygodnić i podbudować moje teorie i poziom zainteresowania tym sportem. Informacje podałem, bo co nie którzy chyba wygadywali głupstwa więc się opisałem a to że kogoś to irytuje bo on miał nieco [...]
Fakt faktem Dexter niemal stoi w miejscy od lat, nie zmienia swojego poziomu. Ale ten poziom należy do najlepszych. Zresztą nie oprę się stwierdzić, że jest chyba jedynym zawodowym kulturystą w czołówce którego sylwetka podoba się..znów powiem chyba...każdemu. Mankamentami są tylko łydki wzrost i przez to rozmiar.
[...] ma sensu w ten sposób kontrolować progresu. Miarą efektów są obwody ciała. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i wprowadzać do zapisów. Istotny będzie również poziom tkanki tłuszczowej. To od niego zależy, czy warto redukować, czy może budować masę mięśniową. Wartość około 15% sugerować może nam o konieczności redukcji. Powyżej [...]
Witam, Czytalem ze nie poleca sie HIIT przy CKD(mala ilosc ww i mozliwe omdlenia). A jak to sie ma do SKD? Poziom ww w okolicach 50-80. Z gory dziekuje za odpowiedz.
Nie patrz na kilogramy, a na poziom tłuszczu Mam wagę która łączy się z aplikacją w telefonie i niby pokazuje poziom tłuszczu (załączam wykres z ostatnich tygodni, obecnie około 18%). Problem jest taki że kompletnie nie ufam tym wynikom. Jak byłem u dietetyka to jego waga pokazała BF=24%. Podejrzewam że jego waga jest profesjonalna i faktycznie [...]
[...] wykonane były w dobrej jakości i warunkach. Możesz wrzucić w różnych pozach, jak i stojąc naturalnie. W ten sposób najłatwiej będzie można stwierdzić jaki rzeczywiście jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Niestety bez tego nie jesteśmy w stanie tego stwierdzić. Oczywiście można użyć do tego kalipera, ale nie zawsze pomiary oddają [...]
[...] do sikania są niemiarodajne, bo Twój organizm uczy się korzystać z ketonów z czasem, więc przestaje je wydalać z moczem. Najlepszym sposobem do sprawdzenia jaki mamy poziom ketonów we krwi, to sprawdzanie ich z krwi, ale paski do tego są drogie 12-15PLN za sztukę. Generalnie jest się w "ketozie" gdy poziom ketonów przekracza 0.5mmol/dl. [...]
Dexter Jackson Mr. Olympia 2008
