ketoza

tak z ciekawosci - jest jakis okreslony limit czasu ile org zajmuje wytworzenie cial ketonowych i wejscie w ketoze, czy to raczej osobnicza kwestia? slyszalem rowniez ze paski do ketonow niekoniecznie sprawdza sie w okresleniu czy jestesmy w ketozie... zatem co byloby najlepszym sposobem?

Nie ma takiego czasu. Nie jest to również takie istotne. W jakim celu jest Ci potrzebne, czy wejdziesz w 2 czy 4 dni?

w zadnym jak zaznaczylem pyt bylo bardziej z ciekawosci.

podpytalbym jeszcze o skore z ryb? jadacie ja? ponoc wlasnie w skorze zbiera sie najwiecej toksyn i metali ciezkich. mam problem z makrela, wszedzie mam ja ze skora, cholernie ciezko odchodzi, nawet po obrobce ciezko oddzielic mieso od skory, a ta skora jest mega niesmaczna, stad wpadlem na pomysl robienia pasty z makreli jaja i awokado tylko pytanie o te skore, czy mozna ja przemielic razem z miesem i czy bede zyl?

Jak się nie oddzieli to ze skórą zjem, ale mało takich przyapdków raczej jest, przewaznie odchodzi, a np w makreli wędzonej zawsze odchdozi

z wedzona nie wiem bo akurat smak wedzonego nie jest moim smakiem ale to akurat na plus dla mnie hehe. czyli co, smialo mozna bez obaw skore spalaszowac?

sfdpowersfd

tak z ciekawosci - jest jakis okreslony limit czasu ile org zajmuje wytworzenie cial ketonowych i wejscie w ketoze, czy to raczej osobnicza kwestia? slyszalem rowniez ze paski do ketonow niekoniecznie sprawdza sie w okresleniu czy jestesmy w ketozie... zatem co byloby najlepszym sposobem?

W tej kwestii warto posłuchać Dominica D'Agostino. Wejście w ketozę zależy od indywidualnych pedyspozycji organizmu. Paski ketonowe do sikania są niemiarodajne, bo Twój organizm uczy się korzystać z ketonów z czasem, więc przestaje je wydalać z moczem. Najlepszym sposobem do sprawdzenia jaki mamy poziom ketonów we krwi, to sprawdzanie ich z krwi, ale paski do tego są drogie 12-15PLN za sztukę. Generalnie jest się w "ketozie" gdy poziom ketonów przekracza 0.5mmol/dl. Moje pytanie jest takie, jakim celem było by stosowanie ketozy?
Natomiast jeżeli chodzi o budowanie masy mięśniowej CKD jest ok, Anabolic Diet Mauro Di Pasquale jest dobrym przykładem. Dobrą metodą jest też Targeted Ketogenic Diet, czyli TKD.

wlasnie tak krazac bo roznych odmianach keto rowniez natknalem sie na system keto pod budowe masy miesniowej. co prawda jeszcze sie temu nie przyjzalem jakie tam sa zalozenia ale na pewno to zrobie, poniewaz lada moment bede przechodzil i na mase i jakis system musze obrac i tym razem chcialem sprobowac czegos dla mnie kompletnie nowego. dzieki za propozycje

Pozytaj Anabolic Diet, naprawdę polecam.

rozumiem ze ja stosowales i gdyby cos bylo dla mnie niejasne jestes w stanie cos podpowiedziec?

Ketozę stosuję od ponad 3 lat. Obecnie jestem na lowcarb / ckd, ale mogę pomóc w razie pytań.