poziom

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]

v3gas napisales: " i jeszcze jedno.. zapewne wiesz ze dth obiza poziom estrogenoow.. a inhibicja 5a powodooje podwyzeszenie jego poziomu.. jak ma sie to do twojej teorii ? " Chyba miales na mysli ze inhibicja 5a reduktazy, powoduje obnizenie DHT , a podwyzszenie estrogenow ?! Zgadza sie? pozdrawiam

[...] to jest do niczego. Lubie i cenie Pudziana, ale nie mozna byc we wszystkim najlepszym. Mariusz pokazuje, ze jednak mozna. Kolejna jego walka powinna reprezentowac jako taki poziom, bo drugiego Najmana z nim w ringu nie mam zamiaru ogladac. Musi pokazac, ze jest w stanie rozwalic na ringu sredniomocnego goscia. Wtedy bedzie mozna cos wiecej [...]

[...] najpierw rozgrzewka i wstępne rozciąganie które trwało około 25min, potem trening i na końcu rozciąganie końcowe. Po treningu postanowiłem na brzuch zrobić sobie ABS'a 2 poziom 9, (na brzuch robię zazwyczaj to na co mam ochotę zazwyczaj jest to abs 8minut, robiony 2 razy pod rząd ale dziś naszła mnie ochota na abs'a 2). Co do diety to: [...]

@krzykacz poraża mnie twój poziom poczucia humoru i erudycji. Jak chcesz sobie pożartować to może zmień portal. Zadałem konkretne pytanie i oczekuję konkretnej odpowiedzi a nie pajacowania o chińskich kociołkach.

To źle podejrzewasz. Nie rozumiem na jakiej podstawie mnie oceniasz. Bylem na MŚ GPC i WUAP, ME GPC. Paru innych zawodach międzynarodowych również. Ale no fakt. Co ja tam wiem. Swoją droga uważam ze w kategorii MŚ to jednak IPF. Tam możesz oczekiwać hymnu. A tutaj przy takiej ilości kategorii, sprzętowych, bez sprzętowych, ciągów, lawki itp nie [...]

Ja również pozdrawiam, a co do wyników o Twoje akurat jestem spokojny. :) Ja (i mysle ze nie tylko) najbardziej szanuje właśnie takich zawodników którzy trzymają poziom latami. :)

Z Hendo, Liddellem, Rampagem ostatnio cepy nie działały, nie widzę powodu dlaczego mają działać na Spiderze... Zresztą to takie gadanie cepy, co z tego, że on wali tymi cepami jak w międzyczasie dostaje po szczęce? Wand jest za słaby na dzisiejszy poziom i podobnie jak Chuck już raczej po swoim prime

Od razu przepraszam za trzeci post pod postem ale chciałbym mieć każdy trening w miarę możliwości w oddzielnej wiadomości :) Poziom 1.1 trening 1(1) A1 - 11/8 D - 12/16 C1 - 7/6 E - 8/12 G - 26/25 K2 - 12/17 W niektórych ćwiczeniach jeszcze technika kuleje i dlatego czasami wychodziło więcej w pierwszej serii niż w drugiej. O jutra zamienię A1 na [...]

Miałem przyjemność walczyć z Krzyśkiem Jotko. Bardzo fajnie, że chłop prezentuje solidny poziom i jest jak na razie niepokonany. Szkoda trochę Temila (spodziewałem się więcej po legendzie MMA), no i ładna walka Pionke i Błocha, choć Marcin jakby bez koncepcji. Reszta mnie nie interesowała.

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:1,5g/kg -węglowodany:1g/kg -tłuszcz:0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

mam nadzieje że nikogo nie obrażę ale proszę o skasowanie tego posta, obniża i tak nie za wysoki ostatnio poziom działu, to tak jak byś się teraz zastanowił ile kalorii spaliłem pisząc tą odpowiedź ...

Sorry za błędy ale wysyłałem to z mojego starego kompa i nie dało się inaczej. A jeżeli chodzi o resztę to mam 22lata, mam 195 cm wzrostu, ważę 103 kg . Utrzymuje ten poziom od paru miesięcy , przede wszystkim chciałbym wiedzieć czy na ty treningu ćwiczyć dalej jeżeli chciałbym zwiększyć masę.

100 mg e7d to bardzo mała dawka, poziom testa po prostu po zmniejszeniu dawki i już nie jest tak fajnie, masz zablokowaną produkcję własnego testa a zewnętrzne podawanie takich dawek może nie starczyć

[...] treningu bez dostępu do jedzenia. Po drugie spalamy glikogen na wyższych obrotach. Zatem chodząc na siłownię, nawet trenując triathlon (jak ja) ale jedząc normalnie w sensie zbilansowanej diety, bez unikania wegli, na prawdę trudno wypalić cały glikogen. Rano po spaniu możemy mieć niski poziom glukozy we krwi, jednak nie pusty "bak" glikogenu.

Siemka, sorka ze tu pytam ale w https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html nie mogę pytać bo ograniczenia wprowadzili :/ Czy Deca z Dose trzyma nadal dobry poziom?

Jak najbardziej zdrowa Nadmiar poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie jest niezdrowy, natomiast duży poziom tkanki mięśniowej nie szkodzi moim zdaniem, choć nie jestem specjalistą.

[...] po każdym obciążeniu mięśni jest to, iż wiele ostrych reakcji na trening jak np. zwiększona synteza białek, prostaglandiny, IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu-1), i poziom mRNA- wracają do normalnego poziomu w ciąg około 36 godzin. Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy [...]

[...] nie moge ich także znaleźć w atlasie, prosze o krótkie opisanie niżej wymienionych: - unoszenie nóg ugiętych w zwisie - rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom (mam sobie wybrać czy płasko czy na skosie?) I jeezscze jedno, widze, że mam w planie spinanie tułowa, czyli ćwiczenie na brzuch, ja od jakiegoś czasu regularnie [...]

- unoszenie nóg ugiętych w zwisie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#4 - rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom (mam sobie wybrać czy płasko czy na skosie?) DO WYBORU - wg uznania i priorytetu I jeezscze jedno, widze, że mam w planie spinanie tułowa, czyli ćwiczenie na brzuch, ja od jakiegoś czasu regularnie ćwicze brzuch [...]