pilke

Gram w piłkę nożną i chodze na siłownie. Mój trener dał mi taką diete ponieważ twierdzi, że wysokobiałkowa nie jest dla mnie "przeznaczona". Chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha no i oczywiście troche bicka. Kumple polecili mi kreatyne, ale naczytałem się, że od kreatyny się tyje i twarz puchnie no to nabieram dużych wątpliwości. Więc jak to w [...]

Sorry, ale takich rzeczy się w domu nie nauczysz, rozgrywający to mózg drużyny, który musi z nią współpracować, chyba, że jesteś wystawiającym, a to diametralna różnica. W takim wypadku proponuję znaleźć sobie jakiś punkt odniesienia i odbijać piłkę w jego kierunku, która ma spadać bliżej, dalej bądź go uderzać, Ty decydujesz co ma się dziać z [...]

jak jestes mlody to kup jakas pilke i odbijaj najlepiej skupiaj sie na dokladnosci odbic np: obierasz jakis punkt na scianie i z roznych odleglosci starasz sie by pilka odbila sie wlasnie w tym miejscu. dodatkowo niezle cwiczenie to odbijanie lezac nad soba niby taki banal a jednak:) rozgrywajacy to przede wszystkim technika sila jest mniej wazna [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); Koksem nie jestem:p obWÓD UDA 50 biceps 34 klatka 94 2) wiek 18 3) waga/wzrost 70/174 4) staż treningowy na silownie chodzilem rok w trakcie kontuzji 5) cel cyklu minimalna masa, głównie siła i wytrzymałość bez utraty szybkości 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej [...]

Słuchaj kolego symatyczny, olej narazie tą kreatynę i zrób pod nią porządną podstawę ok? Zacznij chodzić na tą siłkę, ćwicz brzuch, plecy, nogi, klatkę przede wszystkim, czyli rób ćwiczenia tzw. ogólnorozwojowe które są podstawowe - martwy ciąg, przysiady, wykroki itd. Dieta jest niezbędna - napisz ile godzin i jak tygodniowo trenujesz tą piłkę?

Poprostu piłke nożną trenuje od 7 roku życia w klubie, przed domem mam kosz do którego w wolnych chwilach zawsze lubiłem porzucać. A z lekką to jest tak że zawsze biegowo byłem dobry na treningach w klubie zawsze dość durzo biegamy więc wydolność i szybkość jest....

ale o czym wy piszecie w ogole? ronaldo jest pilkarzem nie kulturysta, co kogo obchodzi jak wyglada? liczy sie jak gra w pilke.

A wiec tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

Mistrzu: Często jest tak że piłke trenują konkretniejsze osoby, a sztuki walk poniewierane dzieci, które chcą komuś zaimponować umiejętnością kopnięć i kozaczyć. Co do tematu nikt za Ciebie wybierać nie będzie, spróbuj oba a jak będziesz musiał się zdecydować to bedziesz wiedział co cię bardziej satysfakcjonuje.

Thx moze sie na cos zdecyduje a i chcialem sie zapisac na jedno i na drugie tyle ze w pilke mam treningi 5x w tygodniu a na boks 2x w tygodniu

Na jedno i drugie: bez sensu bo nie bedziesz w niczym dobry i sie przetrenujesz bankowo. W pilke mozesz grac hobbystycznie raz w tygodniu np. z kumplami i czerpac z tego radosc. Z boksem trudniej bo nie bedziesz lal po mordzie kumpli wiec tutaj wypada pojsc na trening. Ja to tak widze. Wybralbym boks :) Ostateczna decyzja zalezy od Ciebie: ale [...]

dwoch rzeczy na bank nie dasz rady. predzej czy pozniej (kwestia dwoch miechow max) padniesz nie tyle fizycznie co psychicznie. gralem w pilke kilka lat i im starszy bylem tym bardziej przeszkadzalo to w nauce, zyciu osobistym, pozostalych hobby. 3-4 dni w tyg. treningi + mecz na weekend. to naprawde zajmuje spory kawalek zycia. jezeli chcesz [...]

[...] gram staje sie dziki, duzo gadam przez co czesc moich przeciwnikow sie w****wia i probuja sie odgrysc i czesto chce jakos sie pokazac co im najlepiej nie wychodzi. Tracac pilke staja sie coraz bardziej zdenerwowani, o co mi chodzilo i przez to czesto udaje mi sie wygrac. Agresja jest potrzebna pod koszem, przy zastawianiu itd. Ale njalepsze [...]

Ja trenowalem pilke nozna i laczylem to z silownia ( teraz kontuzja kolana) i malo tego studiuje na AWF i tam rowniez plywam, biegam itd. Na silownie chodze regularnie (bez przerwy od 3 lat, 5-6 razy w tygodniu) najciezej bylo jak byl okres przygotowawczy i obozy kondycyjne. A dokladniej bylo tak: - jak mialem trening to chodzilem na silownie rano [...]

Dieta - od 2 tyg. mniej więcej staram się zdrowiej odżywiać, nie jem słodyczy (wyjątek jakiś baton przed meczem), nie pije alkoholu, nie jem fast foodów, chipsów itp. Staram się jeść tak jak sporo czytałem w internecie na temat diety redukcyjnej. Trening - 3 razy w tyg mam: trening klubowy w piłkę nożną, siłownie, W-F (też pewien rodzaj treningu) [...]

Odklejanie siatkówki Odklejenie (odwarstwienie) siatkówki - zanika część obrazu. Osoba w tym miejscu widzi cień. Wokół cienia często występują jasne błyski światła lub czarne punkty. W zależności od obszaru odklejonej siatkówki możliwe jest pogorszenie wzroku lub całkowita utrata zdolności widzenia Natomiast odklejanie się siatkówki to poważny [...]

Proszę pomóżcie bo nigdzie na forum nie mogę znaleść odp: Temat w imieniu mojego kuzyna. Mój kuzyny trenował piłkę nożną ale z powodu kuntuzji musiał przerwać grę i trochę się zapuścił. teraz chciałby byc tak wyrzeżbiony ja CR7. Potrzebuje waszej rady co jest potrzebne jakieś odżyki czy jakieś treningi na masę, rzeźbę czy coś. Potrzebuje waszej [...]

Już troche poćwiczyłem i teraz chiałbym jakoś sobie pomuc waże tylko 8( 55 i mam 172 wzrostu chiałbym przytyć(intensywnie uprawiam sport-piłke nożną nogi gróbe klata chuda ) , co byście mi poradzili i w jakiej cenie (chociaż przybliżona bo nie wiem ile mam na to przeznaczyć) z góry dzięki Zmieniony przez - Neht w dniu 2003-02-27 22:19:25

Czytałem ten art o glukozaminie ale również komentarze pod nim i zaryzykowałem... Nie wiem do końca czy pomoże... Dużo chyba nie strace, chyba że kasy... W sumie to nie wiem do końca jak to jest z tym obciążeniem nerek ale mam nadzieję że to nieprawda. Mi kolana strzykają, ciężko robi mi się przysiady, w dodatku jestem po skręceniu stawu skokowego [...]

Obrazowo powiem tak: Jak włożysz pod poduszkę piłkę tenisową to ją czujesz - ale nie widzisz jak włożysz pinpongową, też czujesz ale już mniej - ale nadal nie widzisz a jak włożysz groszek to ani nie czuć, ani nie widać. Bez ćwiczeń brzucha, choćbyś cały tłsuzcz zrzucił to i tak nic nie będzie widać ( bo co ma być widać jak tych mięśni nie masz) [...]