pilke

Worek wypełnie szmatkami w miarę rozwoju trocinami. Do tego koniecznie rękawice i zabezpieczenie nadgarstków/kostek. 2 razy już złamałem 5 kość śrudręcza na czyjejś twarzy/półce i raz ukruszyłem kostke od kopniaka. Worek, który wybrałem to: http://www.allegro.pl/item1064444921_marbo_wzmocniony_worek_do_kickboxingu_180_45_new.html - odpowiednie [...]

[...] wy sobie nie niszczycie to on tez sobie nie zniczy jak mu madrze podpowiecie!!!!Wiec ja wam zadalem pytanie wczesniej proste,kto ma wieksze szanse w walce na ulicy czy na rekawice,ten co nie cwiczy nic tylko gra w pilke czy ten co cwiczy w domciu na worku i reszcie sprzetu przez 2 lata ? Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-07-07 00:05:19

w twoim wieku bym zaczal grac w jakas pilke czy cos. bo ja nie widze bys tam mial jakas nadwage. suplementy tez bym odpuscil.

cicho bo ja lubie obcisłe i to nei znaczy ze pedal skad sie to wzieło? panowie wyjasnimy sobie jedna rzecz Trenuje piłke nożna i siłownię równiez i nie jestem sezonem Lubie się dobrze ubrac - lubię obcisłe ciuchy i tyle W kondomach latał nie bede - więc to nie oznacza ze jestem pedąłem skad te myslenie wschodnie? Zmieniony przez - TheSniper w [...]

Jesli chodzi o sprzet taki jak opona i mlot to mam. Planuje jeszcze kupic pilke lekarska, gdyz takze widzialem dosc dobre cwiczenia. Trening Mirka, masz na mysli ten trening ? TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI [...]

Jesli chodzi o sprzet taki jak opona i mlot to mam. Planuje jeszcze kupic pilke lekarska, gdyz takze widzialem dosc dobre cwiczenia. No to zasdroszcze. Trening Mirka, masz na mysli ten trening ? Nie. Mam na mysli treing CroCopa. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w [...]

Okej, dzięki. Ale czy czasami płatki owsiane nie są na mase i ryż tak samo? A co do sportu to może być gra w piłke ? Mam jeszcze skakanke. I ten plan jest idealny do użycia?

Zejdzie, nie ma innej opcji. Tylko będzie schodził stopniowo, bo będzie wypychany przez nowy. Nie rozumiem jak można kupować małe buty do gry w piłkę... Nauczcie się raz na zawsze ze buty kupuje się dopasowane, ale nie za małe

a mam takie pytanie ta masa diety idzie w te partie które są ćwiczone a co do aktywności fizycznej gram dosyć często w piłkę ale nie na dużym wysiłku rekreacyjnie z kolegami

a mam takie pytanie ta masa diety idzie w te partie które są ćwiczone? a co do aktywności fizycznej gram dosyć często w piłkę ale nie na dużym wysiłku rekreacyjnie z kolegami Zmieniony przez - patrykb2736 w dniu 2012-05-03 21:15:15

+1000kcal dziennie to przecież dosyć duża strata energetyczna,a wcześniej piszesz,że ta gra w piłkę będzie "z niewielkim wysiłkiem"};-). Najłatwiej będzie Ci dorzucić kcal z tłuszczu-oliwa/orzechy/migdały-z tego bardzo łatwo o większą ilość kalorii. Smacznym i kalorycznym rozwiązaniem jest zrobienie własnego masła orzechowego-mielisz orzechy [...]

Nogi być muszą! Nie wyrobisz ich przez granie w piłke/bieganie/jazde na rowerze itp. Zrób: MC 4s Podciąganie na drążku albo wiosłowanie 4s Wyciskanie poziomo 4s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Uginanie ze sztanga stojąc 2s Wyciskanie francuskie 2s Taki plan na 6-8 tygdoni, potem pomyśl o dodaniu 2 zestawu. Pzdro

A mnie się wydaje że to raczej słomiany zapał, bo z reguły dzieci w wieku 10 lat są bardzo niespożyte i ciągle im mało, ja też w tym wieku grałem w piłkę prawie bez przerwy, jeździłem na rowerze itp. !!!!! Pozdro

A poza wszystkim - niestety nie każdy ma wzorcową genetykę i nie każdy wykształci sobie równomierny rozkład mięśni. Co oczywiście nie znaczy, że nie należy nad takimi "defektami" pracować, wręcz przeciwnie - ja mam ten sam problem: chude nogi a zwłaszcza łydki. W piłkę grałem (i gram), więc u mnie to nie rzutuje. Co prawda - biję się w [...]

trenuje ogólnie od dluższego czasu, ale piłkę nożną, sporty walki i zawsze miałem kontakt z wysiłkiem. Ostatnio przez ok rok pracowałem fizycznie w budowlance i tam też moje mięśnie nie miały lekko. Postanowiłem że siłownia pozwoli mi urosnąć. Kiedys brałem HMB olimpu, które naprawdę pomagało i później Kreatynę Trecka, która była beznadziejna. [...]

Stan zdrowia : astma oskrzelowa, jednak nigdy mi nie dokuczała, grałem w piłkę, biegałem , nie doskwiera mi. Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę trenować codziennie, opisałem trochę trening. Oprócz tego piłka nożna czasami, tenis,siatka, raczej te sporty nieregularnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Termal Pro 2 Czy [...]

Zamiennie z mc - lepiej dla kręgosłupa i prostowników. Jak nie możesz "zwykłych" przysiadów to chociaż na suwnicy pionowej, skośnej. Jak nie mozesz MC to chociaż unoszenie tułowia na ławce rzymskiej. Z innego posta pamiętam, że grasz w piłkę więc nie rozumiem skąd obawy/niechęć do treningu nóg....chyba, ze się pomyliłem.

Nie powiedziałem, że nie ma HST bez nóg i mc. Tak samo uważam, że trening dzielony bez powyższych jest "upośledzony" - a na marginesie tak często jest stosowany. Ale twoja niechęć do przysiadów bierze się stąd, że masz już na tyle silne/duże i rozbudowane przez rower i piłkę, że nie potrzebujesz bardziej? czy może oszczędzasz je na ten [...]

Nogi mam wielkie i mam problemy przez granie w pilke ze stawami - zdiagnozowane, ale ok dam rade robic przysiady na suwnicy. Wiec pytanie jako ktore w kolejnosci robic przysiady? Czy 1 seria bedzie ok?? Bo chcialem jeszcze w dni bez HST robic HIIT i nie chce przeciazyc nog. Czy oprocz tego robic na maszynie 2glowy i 4 glowy dodatkowo? Czy czyms [...]

Nogi mam wielkie i mam problemy przez granie w pilke ze stawami - zdiagnozowane, ale ok dam rade robic przysiady na suwnicy. Wiec pytanie jako ktore w kolejnosci robic przysiady? JEŚLI TAKI JEST PROBLEM, DOWIEDZ SIĘ OD LEKARZA CO CI WOLNO A CZEGO NIE - TO PODSTAWA. JEŚLI BĘDZIESZ MÓGŁ TO ZRÓB TAK: UDA, PLECY, KLATKA, PROSTOWNIKI, BARKI, BICEPS, [...]