pilke

The FA przyjrzy się zachowaniu Adebayora 13.09.2009; 11:40 / Łukasz Klimkiewicz -Po wczorajszym spotkaniu Arsenalu z Manchesterem City, które zostało rozegrane na Stadionie Miejskim w Manchesterze, władze The Football Association oświadczyły, że przyjrzą się bliżej dwóm kontrowersyjnym sytuacjom z udziałem byłego zawodnika Kanonierów - Emmanuela [...]

Pudzian zagrał w piłke najmanem^^ jego low kicki mają moc !!

[...] wypracowac w ringu. Golota przegrywal wygrane walki mentalnie.na lesnara to jescze z rok intensywnych treningow i...moze bez wstydu podejsc cos dla koneserow http://www.youtube.com/watch?v=Wft5_Lun5NA&feature=related ah te czasy. zamiast z kumplami na pilke to mordobicie z trenerem Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-12-19 02:13:44

Do kumayca: 1: pilke nozna zaczalem trenowac od podstawowki, i zazwyczaj treningi mialem 3 razy w tygodniu, co prawda jak zima przyszla to zajecia odbywaly sie na sali, ale na boisku mysle ze do polowy-konca listopada to napweno trenowalismy (bynajmniej jak nie bylko sniegu) 2: odkad zaczalem trenowac regularnie lekkoatletyke (koniec gimnazjum i [...]

daj podczas grania w pilke picie w trakcie jest ok

diete mi układał jakiś czas temu Koniu ale nie trzymalem jej non stop swieta itd. wiec jest pewnie wszystko ok. dzisiaj z rana bieganie na biezni(niestety taka pogoda) 25 minut lajcikowo.Z bieganiem nie mam problemu bo sporo kilogramow temu gralem w pilke ale niestety kontuzja i bla bla bla.

Hans - 1x20 - chyba bym umarł:) Zresztą, to by raczej nie rozwinęło mi siły nóg. Mam możliwość ćwiczenia tylko przysiadów - ćwiczę w domu... Co do kondycji - macie absolutną rację. Ale w zimie jest mi trudniej o nią zadbać. W lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram w tenisa, piłkę, lecz zimą, poza nartami (jednak nie są tak wyczerpujące kondycyjnie), [...]

ankieta by się bardzo przydała. Gołym okiem widać, że masz braki w diecie - skoro mając dużą aktywność fizyczną masz też nadmiar tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem tu jest duże pole do popisu. To że masz duże i w miarę silne nogi - to tylko Twój gen. Nie znaczy to że nie warto trenować tej partii. Ciężki trening nóg silnie stymuluje optymalną [...]

no ale o szczerość chodzi więc luz... po to napisałem aby odpowiednio poukładać to w całość, co dokładnie masz na myśli z tym tricepsem ? małą ilość, złe ćwiczenia ? - na tą chwilą musze takie ćwiczenia, bo mam lekką kontuzję nadgarstka po upadku na boisku i nie jestem w stanie robić sztangą bo nie mogę za bardzo nadgarstka wyginać... docelowo [...]

no ale o szczerość chodzi więc luz... po to napisałem aby odpowiednio poukładać to w całość, co dokładnie masz na myśli z tym tricepsem ? małą ilość, złe ćwiczenia ? - na tą chwilą musze takie ćwiczenia, bo mam lekką kontuzję nadgarstka po upadku na boisku i nie jestem w stanie robić sztangą bo nie mogę za bardzo nadgarstka wyginać... docelowo [...]

67890 prosze pana szanownego: - nie chodź bo nie chodzisz jak Korzeniowski - nie pływaj bo nie jest z ciebie Otylia - nie graj w piłkę bo ty nie Ronaldo - nie wsiadaj do auta bo ty nie Schumacher I NIE WYMĄDRZAJ SIĘ BO TY NIE BILL GATES !!!!!!

Ja od dłuższego czasu większej masy niż 85kg nie chcę mieć, sylwetka wygląda sportowo, bf dość nisko, ale jestem sprawny. Jak mam możliwość to pojeżdżę na rowerze, z chłopakami czasem w kosza czy piłkę pogram i do tego chciałbym wrócić z czasem. Żeby wyglądać dobrze przy takim wzroście musiałbym 100kg ważyć, a już nie mam takich ambicji i po [...]

jeśli chodzi o obecny trening to rzeczywiście jest dużo ćwiczeń ale efekty są z treningu na trening na każdej partii , lecz w połączeniu z grą w piłkę jestem wykończony. W takim razie proszę rzucić okiem na ten plan i ew coś zmienić , podpowiedzieć . Nie do końca wiem na czym się skupić bardziej czy na ilości serii czy na powtórzeniach oraz czy [...]

[...] Oczywiscie nie jest on doskonaly, bowiem gro druzyn nie gra w pucharach - ale przeciez od czegos trzeba zaczac. Wracajac do tezy postawionej w artykule - nie sadze by pilke nozna czekal los koszykowki - to dwa rozne swiaty. Nie chce sie rozwodzic nad wyzszoscia pilki noznej nad koszykowka ktora jest ewidentna acz zaznacze tylko ze [...]

3-1...Zurawski znowu nie potrafil wykorzystac jedenastki Szkoda, ze zszedl Smolarek. Fajnie przy roznym Kosowski machnal noga...prawie w pilke trafil ale ogolnie kosa nie gra najgorzej na poczatku niezle szarpal, tylko nie umial precyzyjnie dograc kolegom. Ale gola strzelil, chociaz trudno bylo nie strzelic w takiej sytuacji... PS. JUZ 3-2 !!! [...]

1/10 Boruc 6 - pewne interwencje na przedpolu przeplatał z niepewna grą nogami Baszczyński-5 średni występ Kłos-5 nie pewny Bąk-5 j/w Rząsa-4 słabo w ofensywie a jeszcze gorzej w defensywie Kosowski-7 aktywny, przejawiał ogromne chęci do gry no i strzelił bramke Szymkowiak-6 próbował rozgrywać ale po jego stracie straciliśmy bramke [...]

Wziąłem sobie wasze porady do serca, jeszcze raz doczytałem o diecie i trochę postanowiłem zmienić plan. Obecnie wygląda on mniej więcej tak: I śniadanie (7:00) jajka x 3 - 180g łyżka oliwy - 15g pomidor - 150g pł. owsiane - 50g miód - 15g II śniadanie (10:00) łosoś wędzony - 150g ogórek - 150g III posiłek (14:00) pierś z kurczaka - 150g pomidor - [...]

Tylko zauważcie, że chłopak nie chce zostać kulturystą ani nic w tym kierunku, tak jak on sam napisał chce zawodowo grać w piłkę nożną, więc nie sądzę żeby MC był obowiązkowy.

Ćwiczenia na nogi które wykonuję mi starczają a przysiady może z czasem dołączę do planu. A co do ludzi którzy mówili mi że martwy ciąg jest niedobry na plecy, to nie byli to żadni zawodowcy, ale przypadkowi ludzie którzy mają coś tam wspólnego z siłownią. The Reyshon ma rację, nie chcę budować nie wiadomo jakich mięśni, po prostu chcę nabrać [...]

mówienie że cwiczysz nogi grając w piłke to jak mówienie że ćwiczysz góre ciała chodząc do sklepu i niosąc siatki