pilke

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy. Jeżeli więc sylwetka jest dla Ciebie najważniejsza, to eliminacja treningu siłowego, a wrzucenie biegania i boksu będzie strzałem w kolano. Stracisz w ten sposób sporo mięśni. Oczywiście masa ciała spadnie, jeżeli bilans kaloryczny będzie ujemny, ale ma się to nijak do poprawy proporcji [...]

Nie jestem ektomorfikiem , aktywnosci fizyczne biegnaie, gra w pilke nozna, jazda rowerem i silownia. Trening pod mase

Dzieciaku idz pograj w pilke ...

Pilke cwicze od 4 lat a na silownie chodze dopiero dwa tygodnie....

A ja mam podobne pytanie.... Teraz biore Cell Pump+HMB+Białko+Thermo speed to ok 15 dzien... Dzis chciałem pobiegac troche w piłke (tak kolo 1,5godz) i mam pytanie czy dozwolony jest taki wysiłek na kreatynie ? Zjem sobie posiłek tak jak przed treningiem i zaraz przed meczem wezme HMB+thermo speed, w trakcie carbo i po meczu HMB i carbo.... i za [...]

kreatyna sprawia, ze mięśnie mogą pracować dłużej i z większa siłą. Natomiast nie spala tłuszczu i nie poprawia wydolności tlenowej zarówno przy biegu na 100m jak i przy grze w piłke powinna być widoczna poprawa wyników, przy czym nie polecam mono ponieważ mięśnie ciągną wodę co wiąże się ze wzrostem wagi i możliwością pogorszenia dynamiki oraz [...]

aktualnie nie kiedyś grałem w piłke nożną a takto czasami biegam i od jakiegoś czasu siłownia domowa heh

anubis biegam po każdym treningu do tego w inne dni gram w piłkę, koszykówkę, dietę mam wyskobiałkową i jak Marcin napis z rana brzuch jest ok tlyko później go wywala z tego co kiedyś czytałem moze to być z braku jakis witamin chyba błonnika ale nie ejstem pewien a nie mogę znowu znalexc tego artykułu, a do tego "same brzuskzi" to [...]

nogi oczywiście że nogi trenuje... może nie przykładałem się tak do tego jak do górnych partii ciała ale trenuje piłkę nożną już dość długo i nogi no nie są słabe... ;)

a czym się od siebie różnią: http://www.activmedica.pl/Pilka_75_cm_niebieska-16.html http://www.activmedica.pl/LEDRAPLASTIC_THERASENSORY_65_CM_ZIELONY-1629.html Jeszcze piłkę ABS znalazłem http://www.activmedica.pl/Pilka_ABS_75_cm_niebieska-22.html Dzięki za filmiki Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2012-04-13 21:08:57

u mnie w sportowym jeszcze coś takiego maja: http://allegro.pl/balance-board-twister-stepper-promocja-i2269015785.html lepiej wziąć to czy piłkę? cena podobna, ale wydaje się, że z piłki można wycisnąć więcej

To się wydaje takie twarde - nie to co ta "poduszka". Jak miałbym wybór i miejsce na chacie - brałbym piłkę. Gdybym miał wybór i nie miał miejsca - to brałbym to coś.. Już sobie wyobrażam jak mi się taka piłka gimnastyczna po domu wala - z miejsca w miejsce..

też gram w piłke już ... duużo lat :) teraz zacząłem chodzić na siłke , kretke z dextroza juz kupiłem , oczywiście jeszcze jej nie wrzucam ale przyjdzie czas , z pewnoscia trudno bedzie zrobić mase ale szczerze mi na tym nie zależy , śmiać mi sie chce jak widze tych pasibrzuchów niektórych :)

cwicze FBw ale wolałbym (cwiczyc osobno i konkretnie)miec mocniejsze nogi,gram w piłke i miałem połamane obydwie nogi i chce je miec mocno umieśnione(a mam bardzo szczupłe) ,to mój priorytet,bardzo mi zalezy na tym. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-12 00:27:10

idź pograj w piłkę i jedz obiady u babci/mamy. nie jedz fast foodów i nie pij coli ;]

Kreatyna nie działa doraźnie więc nie wiem jaki jest sens brania CM3 tylko po siłce to raz. Dwa W trakcie gry w piłkę nożną z własnego doświadczenia Ci powiem, że BCAA się przydaje. Tylko nie takie małe dawki. Daj tam z 20g prochu i podczas gry możesz lajtowo popijać. I potem jak już wolisz. Możesz np. potem w trakcie siłki wrzucić. I tak jak [...]

kult nie byłes na pogrzebie ojca?...bez komentarza najtrudniej jestzrezygnowac z zarcia..lody,czipsy,itp alr nie mozna dac sie zwariowac.proste ze jak czasem ekipa idzie na piłke,a ja akurat cwicze to nie ide. ale samą siłownią człowiek nie zyje.jak moja dziewczyna miała wypadek(jechała z rodzicami samochodem)a ja akurat byłem na siłce w połowie [...]

To trzeba się najpierw przyjrzeć diecie czy nie jest za mało energetyczna i po prostu tutaj jest problem. Jak grasz regularnie i trenujesz piłkę to poprawa powinna zachodzić,

W sumie trening raz w tygodniu który jest średnio intensywny, bardziej taka wytrzymałościowka, drabinka, skoki, stepy na ławce, przeskoki przez plotki i tak dalej przez godzinę cały czas w ruchu a pół godziny gierka w piłkę. Do tego ostatnio trener włączył siłownię i obwodowka była, 6 ćwiczeń wykonywane po kolei i minuta odpoczynku i tak 3 serię. [...]

[...] statystycznie, ale jednak. co z tego, ze jako jeden z nielicznych mial wole walki do gry, jak to sie nie przelozylo na jakiekolwiek efekty. duzo biegal, ale, albo tracil pilke, albo mu odksakiwala, albo niecelnie podawal... na plus jedynie to, ze byl aktywny.. ale nie o taka aktywnosc chodzi. w BVB gral niezle, ale nic wiecej. nie mozna [...]