pilke

zle mnie zrozumiałes.ja mysle ze zarówno w 4lidze umieja grac w piłke jak moga dobrze grac ci co graja regularnie amatorsko,zreszta zeby grac w 4 lidze trzeba prezentowac dobry poziom.a o słabdze kluby to chodziło mi nie o 4 liga tylko klasa a,b,c.reasumujac moim zdanie w 4 lidze wystepuja dobrzy zawodnicy ale ci aktualnie bez klubu tez moga [...]

nie no mam nadzieje ze jak pójde do 4 ligowego klubu poprosic o testy około 15 lipca jak wznowia treningi to trener sie zgodzi na zrobienie mi testu a jak nie to sa jeszcze nizsze ligi okregówka itd.treningi amatorskie to oczywiscie nie to samo co w klubie,no ale z tego co grywałem na boiskach w goscmi z 4 ligi nie odbiegałem od nich,no chyba ze [...]

Witam 3 tygodnie temu zwichnełem bark podczas gry w piłkę nożną (Bramkarz) bark został nastawiony w ten sam dzień za 2 tygodnie idę na kontrole ramię mam w ortezie dassault. Moje pytanie jest takie czy będę mógł wrócić na bramkę i ile może potrwać rehabilitacja. Ktoś może miał taki problem ?

no wczesniej nigdy nie cwiczylem na silowni,duzo gralem w pilke ale to chyba nie od tego widze ze to nie taka prosta sprawa :/

[...] A3 - 8/8/8/8/8/8 A2 - 8/8/8/8/8/8 C1 - 8/8/8/6/5/4 E P-8/8/8/8/8/8 L-8/8/8/8/8/8 F - 11/10/8/9 G - 10/10/10/10/10/10 H - 4/4/4/4/4/4 K2 - 12/12/10 Jescze mam pytanie, czy ten trening poprawi mi kondycje podczas np. gry w pilke? Bo z ta jest kiepsko, troche pobiegam i juz sie mecze Zmieniony przez - sanger1 w dniu 2014-03-02 12:58:10

Dlaczego ma nie jeść niczego 2-3h przed snem? Od razu przed snem jak jesteś głodny to twaróg + orzechy możesz zjeść, w Twoim wieku żadna dieta nie potrzebna, idź pograj w piłkę, zapisz się na jakieś sw albo do klubu sportowego.

Ja byłem małą grubą kulką jak miałem 11 lat i grałem w piłkę. Jak miałem 11 lat miałem około 160cm wzrostu, a teraz mam 178 :D. Myśle że jak bd robić zwykłe brzuszki co 2dni da ci to dobry efekt. I jakies bieganie/pływanie by się przydało.

drgania powieki... --- cos o tym wiem :D caly rok trenuje pilke nozna codzinnie (swieta i ferie 2 razy dziennie) w niedziele i sobote normalnie tez. W wakacje trenujemy 2 razy dzienie i z przetrenowania powieka mi skakala

A co mam zrobić jeśli ręka np. przy zagrywce lub ataku nie uderza w piłkę czysto? Myślę że rozumiecie o co chodzi :) Macie jakieś rady?

[...] zeszla i moglem juz normalnie chodzic minelo juz jakies 7-8 miechow i mam tak samo jak wy gdy chodze, biegam, cwicze nogi, martwy ciag itp to nie boli nic jednak gdy kopne np w pilke to troche boli ;p tyle ze ja nie bylem u lekarza. jak bedziecie wiedzieli troche wiecej dajcie cynk ;d Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-07-20 08:54:32

a mogłbyś zrobić mi jakiś rusynek?:) jakiś prowizoryczny w paincie, zeby mi to pokazać, bo dokładnie nie wiem o co chodzi... zaznacz na tym rysunku stope i ktora jej cześcią to robisz , oraz narysuj piłke i pokaż gdzie dokładnie uderzyć.;)

Dzięki , a mam jeszcze takie pytanie , nie dotyczące diety ,ale nie wiem czy jest sens zakładać nowy temat. Więc, czy poza treningami moge biegać , tak dla siebie dla poprawienia kondycji czy raczej odpoczywać ? Przypomne ,że treningi mam 4 razy w tygodniu , w weekend mecz i do tego codziennie 2 wf w szkole. To wszystko zależy od tego, co uważasz [...]

Jeśli trenujesz w klubie jakimś to możesz udać się do poradni sportowej. Po skierowaniu takie operacje oczywiście są refundowane i nie zapłaciłbyś nawet połowy tej kwoty. Poza tym używaj stabilizatorów(neoprenowych) na kolana podczas gry w piłkę - stawy narażone na duże przeciążenia będą odciążone w pewnym stopniu. No i chyba powinieneś zmienić [...]

[...] ze wiem kto to Janot:,swietny bramkarz). A co do tego, to nie to ,że nie czuje sie na silach bo gdybym sie nie czul to bym nie bronil, ale mam caly czas ta presje co do przyszlosci ,czy bede w stanie zrobic jakas "kariere" w pilce,bo to jest moje najwieksze marzenie.. I ogolnie kocham pilke ,nawet grajac w polu, ale sam nie wiem co zrobic..

piłkę mozna wyczyścić albo na sucho szmatka, albo przy uzyciu rozcieńczonego detergentu, np płynu domycia naczyń, lub jak się obawiasz - szamponu.

blablalbal nogi dobrze rozwinięte blablabla, tak Ci się tylko wydaje że masz dobrze rozwinięte, też dużo chodziłem, grałem w piłkę 4 razy w tygodniu ale to się ma nijak do treningu na siłowni. Tu masz ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Mecz na szczycie Marsylia-Bordo a tam się nic nie dzieje 0:0 a jeszcze niecałe 30 min gry fatalnie za mało bramek pada we francji. To jak oglądam włoską piłkę to musze powiedzieć, że bez porównania dziś tyle bramek a tu lipa :/

piłke traktuj jak aeroby oblicz zapotrzebowanie jakie ci wychodzi i odejmij 500 kalorii i nierób treningu kiedy grasz w piłkle tylko w inny dzien rozłusz sobie na 5-7 posiłków te wartości i ułuż diete i jedz o niskim ig i z przewaga wegli złożonych

Pograc w pilke w siatke w kosza zaden trening, 7-8lat? niee. Jakies pompki przysiady max, a nawet to bym odradzal w takim wieku.

8 lat i obcizenie tak jasne :-/ niech sobie chłopak pobiega z ruwiesnikami, pogra w pilke, pobawi w chowanego, ewentualnie tak jak wyzej na basen go zapisz nic wiecej