pilke

Ale na początek powiedz w jakim celu będziesz to pił? Czy po siłowni w celu uzupełnioenia glikogenu, czy np. podczas gry w piłę,siatke,itp ( aeroby). bo to jest róznica wtedy. Jeżeli to pierwsze to ja bym sie nie bawił w robienie własnych wynalazków tylko kupił jakies najtańsze carbo ( ktore btw nie ma samej glukozy, ma jeszcze inne rodzaje wegli [...]

Inne grupy mięśni regenerują się szybciej, ale należy je trenować rzadziej, aby zdążyły urosnąć. Ale jeśli chodzi o mięśnie brzucha, przyrost masy może być wręcz niepożądany. Chcesz tylko, żeby były mocne, bez tłuszczu i dobrze zdefiniowane. W mięśniach brzucha znajduje się więcej czerwonych, wolno kurczących się włókien, które wytrzymują tysiące [...]

[...] u siebie takie zeczy ktorych nielubisz i ciezko by ci bylo sie przelamac do zmiany zdania nastawienmia tym bardziej jak by niebylo jakiejs tragedi np chodzila bys grac w pilke dwa rzy w tyg jak bys nielubila? ktos moze miec lenia do jednej zeczy natomiast w innej byc bardzo pracowity ale ciesze sie z takich wypowiedzi moze to ja zmobilizuje [...]

bierzesz stara pilke do kosza (tak najlepiej) lub nogi (tu gorzej bo moze sie sypac troche; robisz dziure i wsypujesz tyle piachu ile ci potrzeba, teraz zostaje tylko dobrze ta dziure zalatc, tasmami klejacymi i innymi kitami Teoretycznie możesz interwały z GPP laczyc, np. jedna rano a drugie po południu. Trochę razem nie widze możliwości tak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Pogubiłem się w liczeniu Uprawiane inne sporty : Basen i gra w piłkę nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 3000 kcal, 200 g b, 400 g W, 50 Tł Przeciwskazania medyczne : [...]

Ronaldinho...jest obecnie wizytówką tego klubu, asem a jednak gdyby go nie było Barca grałaby inną piłkę, lepszą.

niedowiarkowie wszyscy widzieli parade Valdesa w meczu z Cadiz w 90 minucie? jakby sedzia nie gwizdnal w meczu z milanem VV zlapalby ta pilke chocby miedzy nogi skonczcie juz te smieszne dyskusje ze bramka powinna byc uznana. w finale zobaczymy wielka Barce ze wszystkimi swoimi ogniwami, lacznie z Messim i byc moze Xavim. Visca el Barca!

dj cuba twoje argumenty sa beznadziejne. Dla mnie Eto'o nie ma jakichs nieskonczonych mozliwosci bo Henry nie marnowałby na jego miejscu tylu sytuacji. Druga linia Barcy potrafi tak czasem do niego dobrze piłke wylozyc a on take stowki marnuje. Gdyby mial jakies niesamowite mozliwosci to mialby an koncie juz okolo 50 goli a tak w kazdym meczu [...]

Sędzia nie widział czy Larson podawał czy nie. Jeżeli Henka dotnkął tę piłkę to był metrowy spalony, ale no cóż, zaraz wollny ci napisze, ze "należało się" Bracelonie . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-05-18 00:01:13

Larsson na 200% dotknal pilke no ale faulu na Eboue tez nie bylo (jestem w tym momencie obiektywny ) gratuluje Barcelonie ale nie stwierdzam jednoznacznie ich wyzszosci

siema:) Ja trenuje pilke nozna.Wymyslilem sobie taki plan na szybkosć Pon rozgrzewka 5 min Trucht 5 min rozciaganie 10 min 2x80m na 1/2 szybkosci 2x60m na 3/4 szybkosci potem juz na max 8x40m po 1 przebiezce 3 min przerwy 4x20m po opadzie tulowia ----I I---- 2 min przerwy 4x20m na postawienie nogi ----I I---- 2 min przerwy Śr truch + rozgrzewka + [...]

najlepsze to tak jak cie gosciu trzyma w rogu albo po prostu jestes odwrocony plecami do niego wkladasz pilke w nogi, miedzy kolana a rekami robisz zmyle ze niby rzuciles do tylu a ty obrot z pilka i krecisz beczke tylko nie wiem czy tak mozna na zawodach ;)))

[...] minac kolesia poprostu musisz byc szybszy od niego to oczywiste przy robieniu jakiego kolwiek zwodu musisz nie tylko ruszyc pilka ale i calym cialem niektorzy patrza na pilke nie ktorzy na glowe czy w oczy wiec musisz nawet oczami uszyc aby kogos przechytrzyc naprawde nawet jak ruszysz noga i oczami w prawo czy w lewo mozesz kogos minac [...]

NBA potwierdziła, że od kolejnego sezonu zawodnicy będą grali już nową piłką przygotowaną przez firmę Spalding. Nowa, oficjalna piłka nie jest wykonana ze skóry, lecz z syntetycznego materiału oferującego lepszą przyczepność i "czucie" podczas gry. Wszystko za sprawą opatentowanej przez Spalding technologii Cross Traxxion. Firma jako [...]

[...] plecach pilka pod pieta - dociskam do pilki..prostuje noge . palce sciagam do siebie 20x5 Nogi ugiete . stopy blisko siebie.pilka miedzy kolanami. sciskam mocno pilke 20x5 Leze na brzuchu, pilka pod stopa , dociskam mocni i sciagam palce do pilki.noga max wyprost..20x5 Siedze np na stole. noga podparta na stole do kolana. na stope [...]

a ma ktos moze linka do jakiejs strony gdzie filmikami albo obrazkowo sa pokazane dobre cwiczenia na ogolna poprawe stanu kolan i wzmocnienie miesni bez obciazania kolan.. Do wykonywania w domu?? mam duza pilke i gume thera-band i kilka obciaznikow na kostke. Dziekuje

[...] gdzie filmikami albo obrazkowo sa pokazane dobre cwiczenia na ogolna poprawe stanu kolan i wzmocnienie miesni bez obciazania kolan.. Do wykonywania w domu?? mam duza pilke i gume thera-band i kilka obciaznikow na kostke. Szukam tu pomocy bo od dwoch lat bylem juz u wielu ortopedow i fizjo ( prywatnie i na nfz) i nikt mi nie potrafi [...]

hmm przy komputerze siedze raz na jakiś czas, nie zbyt często. Uprawiam piłkę nożną 3x w tygodniu nom i oczywiście chodze na siłownie robiąc ćwiczenia na rzeźbę. Po za tym dużo biegam no i oczywiście rower jest podstawowym środkiem lokomocji w moim wieku więc też jest w użytku.

Znaczy się kiedyś przez jakieś 4 lata grałem w piłkę najdłuższy staż z siłka miałem 1 rok ale nie miałem zbytnio diety i miałem tylko 2 hantle max 20kg i nie wiedziałem wtedy co i jak więc w sumie 9 miesięcy jechałem fbw. Teraz aktualnie na czczo ważę 86 kg z 90kg. Tak wygląda moja sylwetka aktualnie lecz nie wiem czy aby nie obciąłem na redu zbyt [...]

Tak, trenuję pilke w IV ligowym kubie 3-4treningi w tygodniu + mecz.