pilke

jestem z wawy ,grałem w Olimpi w piłke przez 4 lata ,nawet jakimis tam wicemistrzami Polski 84 bylismy to moze gralismy keidys przeciwko sobie:)

własnie nie robiłem zdjec nóg ale raczej słabe mysle.Mam 63-64 cm w udzie i cwicze raz gdzies na 2 tyg.ale te 200 na przysiad podnioise bvo za małolata jezdziłem zawodniczo (znaczy do 17 roku zycia( na nartach ,a pozniej gralem w pilke w 4 lidze.To caly czas tam sie nogi robiłó.

mialem podobny problem co ty. ta narosl pod kolanem powstaje w wyniku zbyt duzych obciazen dzialajacych na staw kolanowy w momencie gdy organizm sie jeszcze rozwija tzn. gdy twoje kosci jeszcze rosna. sama choroba nazywa sie Osgut Schlatera ( moglem napisac z bledem bo nie jestem lekarzem :)ale wydźwiek jest pdobny. faktycznie najlepszym [...]

Każda SW niesie ryzyko kontuzji. Uprawianie dowolnego sportu niesie ryzyko kontuzji. Dwa dni temu u nas w klubie (BJJ - sparingi bez ciosów i kopnięć) kolega dostał przypadkiem pietą w oko. Uszkodzony nerw w oku i do czasu,aż mu się zregeneruje, na jedno oko nic nie widzi. W kwestii samoobrony: a) mordobicie to ostatni etap samoobrony, większe [...]

Na chwilę obecną zdjątka nie mam - może jutro coś skombinuję. Aczkolwiek nie szukam opinii ani podpowiedzi w temacie mojego wyglądu, bo tu chodzi o to żebym sam się dobrze czuł patrząc w lustro, a nie dostosowywał się wbrew własnej woli do kulturystycznych wzorców. Wzrost : 175 Staż treningowy: ponad rok porządnego treningu Waga: 71 Obwód pasa: [...]

witam ja stosowałem XP trenuje na siłwonii i gram w piłkę nie wiem co to "SW", ale jeżeli to jest jakiś trening który wymaga szybkości (podobnie jak w piłce) to lepiej nie przed treningiem tylko po. XP strasznie napompowuje mięśnie, przynajmniej u mnie tak było, co ogranicza ruch :) dlatego też XP brałem zawsze po piłce nożnej. nie wiem [...]

Każdy człowiek ma refleks z tym że jeden lepiej go wypracował a drugi mniej. Na wszystko czasu potrzeba, i solidnego treningu. Kup sobie piłkę refleksową i dodatkowo ćwicz z piłeczką tenisową. http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/

wiec nóg nie cwicze, gdyz mam typowe nogi pilkarza, mocno umiesnione, i nie proporcjonalne w stosuneku do reszty, teraz sie to wyrównalo, przy okazji nie gram w pilke, bo to podobno spale górne partie miesni

Miszek. Oj mam wątpliwości co do pewności Dudka w grze (ostatnio coraz częstsze błędy np. w finale grał super ale dwa razy interweniował nie pewnie, raz piłkę z lini bramkowej wybił Traore). Takie jest moje zdanie

"czy jest uznawany gol jesli bramkarz wykopie z reki pilke i ona wpadnie do bramki nie dotykając zadnego zawodnika w czasie lotu?" TAK "jak jest rzut wolny to mozna bezposrednio strzelac na bramke, czy w takim wypadku gol bylby uznany?" TAK Jeśli chodzi o karnego, to jest to rodzaj rzutu bezpośredniego, stąd rozwiązanie może [...]

To zalezy jak jestes rozciagniety ja po 11 latach gry w pilke nozna mozna powiedziec ze nie bylem wcale rozciagniety, wiec roznie to bywa. Ale w miesiac czy dwa to na pewno sie nie rozciagniesz do pelnego szpagatu

HeHe i co z tego że grasz w piłke ? od tego Ci się nogi nie zrobią będą tylko bardziej wytrzymałe

Artur Boruc - pewnie bronil z Ekwadorem, swietnie z Niemcami, puszczony gol miedzy nogami z Kostaryka, zupelnie nie z Jego winy.. jak to nie z jego winy ... zawalił na całego. Po pierwzse to on ustawia mur i sygnalizuje swoim obrońcą jeżeli coś mu nie pasuje. Po drugie ta interwencja była fatalna. Bramkarz nawet jak jest zasłonięty broni piłke [...]

bosacki może nie jest przyszłością naszej kadry ale fakt że bosackii jeleń to niespodziewanie najlepsi nasi zawodnicy na mundialu może świadczyć że w naszej żałosnej lidze drzemie jednak jakiś potencjał. dlatego też należałoby zwiększyć budżet na piłkę nożną ale to już zależy od polityków -jednak obecna kadra polityczna prędzej dofinansuje księży [...]

Akurat z tego co widzę i mi wszyscy mówią to mam właśnie dobre predyspozycje razem z moim bratem, tylko że on waży ponad 90kg i wali na klate ponad 160kg prawie że bez ćwiczenia głównie to imprezuje:P .Na martwy ciąg nie wyciskałem i ogólnie dużo razy go nie ćwiczyłem ale kończyłem serie na 140 kilka razy, tylko że już odciski nie [...]

Masz 15 lat, możesz zaczynać już powoli. Jest druga sprawa - jeszcze urośniesz, na pewno :) Biorąc pod uwagę twój wiek i wzrost to pewnie nie przeskoczysz 175-180 ale kilka centów powinieneś skoczyć. Jeśli będziesz uprawiał sport, nawet nie siłownię - piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę, odpowiednio się wysypiał i zdrowo jadł to podskoczysz w górę [...]

Tez mialem podobny problem jak autor. Mimo tego, ze np. w czasie wakacji spedzalem po 5-6godz grajac w pilke nozna. Przy wzroscie 181 wazylem 72kg. Ale mialem tez "boczki" Problem moim zdaniem lezy w diecie. Musisz ulozyc diete. Ja w ten sposob sobie poradzilem ( po wielu probach)

[...] pod koniec sierpnia mam miec artroskopie w celu zszycia łąkotki i ewentualna rekonstrukcje w styczniu. Do tego czasu kazal mi sie zapisac na rehabilitacje i pomalu kopac pilke i biegac delikatnie. Czy to mozliwe ze moje mocne miesnie tak trzymaja noge ze niewykazuje ona objaw przy testach? Jakie jest prawdopodobienstwo ze to wiezadlo jest [...]

[...] za ukladanie "papu" :D tak wiec chce jak najwiecej wiedziec, z gory dzieki :) A no i dam rade przez jakis miesiac utyc okolo 3 kg? zapomnialem dodac ze trenuje pilke nozna 2razy w tyg + weekend mecz. A no i czy musze rozpisywac co na sniadanie obiad kolacje itd ? czy poprostu bd jadl te rzeczy na ktore bd mial ochote ( oczywiscie [...]

Wez sie za pilke .siatkowke. kosz na silownie za wczesnie ....