pilke

Właśnie mam zamiar ułożyć sobie jakiś konkretny trening bo narazie to ćwiczę 2 x w tygodniu a 3x chodzę na muay thai sobota i niedziela odpoczywam i tak jeden dzień robię klatkę i tam sobie wyciskanie 4 s po 12 powtórzeń rozpietki 4 s po 12 powtórzeń podciągam się na drążku 4 s po 8 powt. pompki też robię. a w drugi bicepsy i brzuch no to takie [...]

j/w ja studiuje i mi na wszystko starcza i na siłownie i na piłke nożną i na nauke i na dziewczyny nie ma to jak dyscyplina

Jest to zespół poukładany , grjący fajną piłkę, mam małe zastrzeżenia do napastników ale uważam że zasługują na ćwierćfinał, CONAJMNIEJ!

raczej zdecydowanie odradzałbym ćwiczenia w postaci "uderzania" hantlami - zamulisz mięsnie. Zainwestuj w piłkę lekarską i do walki wręcz można wykonywać z nia dziesiątki ćwiczeń na tzw "siłę eksplozywną" która ma decydujące i krytyczne znaczenie w walce wręcz. na Twoim miejscu stosowałbym trening obwodowy przede wszystkim z masa własnego ciała [...]

też biegam jestem w szkole sportowej gram w piłkę nożną napewno ciężej Ci jest zbudować mase, ale to jest takie głupie gadanie wystarczy chcieć poprostu nie użalaj sie ziomuś bo też tak czytałem i gadałem , że nic mi nie rośnie wszystko przyjdzie z czasem i też może być to powód wiekowo bo napewno ciężej jest zbudować mase osobie ktora ma 15-16 [...]

No liczę że przejdzie. Już z dnia na dzień jest co raz lepiej ale grywam czasem w piłkę, i nie mogę biegać, lekko kuleję.

Dziesięć bramek strzelonych, żadnej straconej to bilans piłkarzy Jagiellonii z dwóch sparingów rozegranych podczas zgrupowania w Olecku. W sobotę na zakończenie obozu rozbili 6:0 III-ligowych Czarnych. We wtorek białostoczanie wyjeżdżają szlifować formę do Gutowa Małego. W kadrze znowu nie ma Kamila Grosickiego. Białostoczanie na obozie w [...]

Brat gra w piłkę i pije 3/4/5 piw w tygodniu, i się smieje że nie jestem polakiem ;) (ma na myśli to że jak wypije piwo to mam bombe) ale od dawna wiedziałem ze własnie od czegos pijacy zaczynali , wlasnie od tych kilku piwek potem wiecej wiecej i zostali uzaleznieni. dlatego tez mam wstręt od piwa

A ja odradzam tanie, nieskórzane Spaldingi. Nie zrozummy się źle. To są bardzo trwałe, dobrze wykonane piłki. Nie rozpadają się, trzymają powietrze, starczą na lata, mam ich jedną piłkę chyba od dziecka, bedzie miala ze 20 lat. Tylko zrobione są z mało przyjemnej, bardzo twardej gumy i przy dluzszej grze potrafią bolec dlonie i ich przyczepnosc [...]

Trenuje zależy gdzie i z kim. Mój kumpel gra w piłkę na komputerze to nie to samo co gra na boisku. . Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-28 19:14:41

dzieki;) a jeszcze jedno. Wczoraj gralem w pilke 1,5h a dzisiaj na silowni wypadaja mi nogi;) wiec pytanie brzmi czy odpuscic nogi dzisiaj i robic klate?

Cracovia gromi, Cracovia awansuje! Cracovia Kraków po 20 latach wraca do piłkarskiej ekstraklasy! W rewanżowym spotkaniu barażowym o awans do najwyższej klasy rozgrywkowej pokonała w Polkowicach miejscowy Górnik 4:0 (1:0). Przed tygodniem drużyna prowadzona przez trenera Wojciecha Stawowego wygrała na własnym boisku również 4:0. Górnik Polkowice, [...]

Wrzuce art dla zainteresowanych: Cracovia rzutem na taśmę (wyższość w barażu nad polkowickim Górnikiem) zapewniła sobie powrót po 20 latach do ekstraklasy, powrót, który ma się okazać przesyłką do wielkiej europejskiej piłki. - Trzecie miejsce weźmiemy w ciemno - zdradza swój i całej drużyny cel na nadchodzący sezon trener Wojciech Stawowy. Czy [...]

Nic ci się ie stanie,prędzej jakaś kontuzja ćwicząc 7 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy piłkę nożną, organizm potrzebuje czasu na regenerację.

Ja jak gram w pilke z kumplami to jest tak: STRZELAJ !! KU*WA NO KU*WA PODAJ ! ALE ZJ*BALES SPIE***** CH*** nie podajesz itd......

xDD Chodziłem na Aikido ale się znudziło^^ na piłke nożną ^^ Na siłke czasem chodze xP

ja ma na palcach jakos lepiej czuje pilke

uprawiem pilke reczna wiec aeroby mam do tego chodze dziennie na silke + jazda na rowerku duzo bo hmm 1 h dziennia a jak pada to domowy 30 min. Co do diety powiem szczerze - jak na mnie to za drogie nie mam kasy na takie odzywiania wiec jem wszyskto co mi matka zrobi , unikam tylko slodyczy = nie jem ich ostatnio wogole , zadnego miodu batonow. [...]

[...] tempie... rob to tak, zeby nie dostac zadyszki, bo wtedy juz jest wysilek beztlenowy i organizm przestaje czerpac energie z tluszczy, a zaczyna z aminokwasow)- a gra w pilke raczej nie jest wysilkiem tlenowym... Wazne jest zeby robic aeroby o okreslonej porze (rano na czczo, lub po treningu). Zacznij sobie np od szybkiego chodu np 20min 3x [...]

ja od prawie roku cwicze na silce, najpierw chce nabrac masy i sily a dopiero od wrzesnia zapisuje sie na boks albo kickboxing, ale raczej kickboxing bo kiedys kopałem w piłke jak umiesz sie bić a jestes szczuply to nie masz szans z większym,chyba ze troche tam siły masz i mozesz zaczac szkolic sie od strony technicznej, polecam MuayThai, sam bym [...]