pilke

[...] duza... nie potrzebuje juz nabiegu zeby wsadzic pile do kosza (do siatki pilka bo gram w siatke i tymi moge sobie ladowac) tylko wiesz z dokroku...duzo lzej sie skacze, dluzej mozna na max skakac rowno, mocniejsze sa nogi, a to dopiero byl 2 tydzien jak sprawdzalem, mysle ze kolo 5~8cm przyszlo...bo przedtem ciezko bylo wsadzic pilke pozdro

Szalikowcy - Geneza Szalikowcy pojawili się na Polskich stadionach na początku lat 70-tych, i z tym wszyscy się zgadzają, dalej pojawia się coraz więcej niewiadomych. Spróbuje je rozwikłać. Kto był pierwszy? czyli prekursorzy ruchu - Dość natarczywie przekonują wszystkich, w swoich zinach, szalikowcy ŁKS-u, że to oni byli pierwsi. Zdaniem [...]

Utrzymanie pilki na głowie(ten trik wykonuje Ronaldinho w perfekcji oraz niektorzy Freestylowcy ten trik jest dosyc trudny dlatego wymaga duzo treningu Jak wykonac????? Kładziemy piłkę na czole, odginając głowę do tyłu. Aby piłka nie spadła na ziemię musimy utrzymać ją na środku czoła, w tym celu poruszamy biodrami i szyją (obr. 1).

Zatrzymanie pilki po jej kopnieciu(inaczej "na zamach" trik wykonywany chyba przez kazdego pilkarza bardzo prosty wwykonaniu) Jak wykonac????? Kopiemy piłkę wewnętrzną częścią stopy, tak aby nam zbytnio nie uciekła (obr.1). Gdy piłka oddali się od nas, zatrzymujemy ją końcem stopy (obr. 2) He trik jest bardzo prosty aczkolwiek skuteczny [...]

no dokladnie adriano wlasnie o to mi chodzi ze zwod jest zayebiscie skuteczny i przy tym fajnie wyglonda tak samo czesto go uzywam jak schodze do boku to se wypuszczam pilke a juz taki kombos to stempel na obronce troche zwalniasz niby chcesz dosrodkowac i wtedy zamach skuteczny jak zaden inny

najlepiej piłkę podbić samymi palcami. Jeżeli umiesz pojedyncze ATW to naukę podwójnego zacznij od zrobienia pierwszego ATW z piłki leżącej na stopie, a drugie zrób z podbicia.

Mam problem trenuje i trenuje już jakiś czas a ta rabona mi kompletnie nie wychodzi nie wiem co robie żle staram się podcinać piłke i żeby ten ruch był dynamiczny ale nic z tego może mi coś doradzicie.

Mam pytanie lepiej kupic sobie halówki czy korki? do grania w piłke i do trików jakie buty lepsze są co polecacie? I jaka najwytrzymalsza i najlepsza piłka do treningów?

Słuchajcie, mam taki problem że nie umiem zadnych trickow, ktorymi moglbym kogos przejsc lub wykiwac. Gram bardziej szybką piłkę, klepą i w ogóle bez zadnych tricków, a chciałbym się czegoś łatwego szybko nauczyć. Mógłby mi ktoś pomóc?

malomowny; tez mialem taka historie tylko ze u mnie zdazylo sie to podczas treningu w pilke nozna , stalem na bramce i nie zdarzylem zalozyc lewej rekawicy a pilka leciala dosyc szybko strzal byl z lewej strony ,wiec bronilem lewa reka strzal obronilem lecz efekt byl taki cos pomiedzy zlamaniem a zwichnieciem . jeszce tego samego dnia pojechalem [...]

Janu ja nie gram w klubie i z kumplami nie bawimy się w konkretne pozycje. z resztą nie ma na to warunków, bo i tak jest nas zawsze mało (gramy po 3 najczęściej). nie każdemu się chce zbierać, więc ja czasem muszę, a z moim marnym zasięgiem (234-5cm) musze wyskoczyć, bo jak się zastawie (o ile się uda niektórych przepchnąć ) to i tak giganci [...]

Witam, mam pytanie do was ( tylko prosze o szybka odpowiedz) Mam 13,4 lat. Mam 154cm i czuje sie cholernie niski.. nie ktorzy moji rowiesnicy maja juz grupo ponad 160+ nie ktorzy maja juz nawet i 170cm.. Moja starsza ma oko 160 Starszy 173+ Pomozcie.. czy mam cos stosowac jakas diete,ćwiczenia lub cos.. ? Trenuje piłke nozna moze zaczac biegac z [...]

Jak ja pierwszy raz zajechałem po identycznej kontuzji jak ty na pogotowie, lekarz sciagnał mi 250 ml z kolana(szklane!), następnego dnia kazał przyjechać,oczywiście za noc kolano spuchło jak bania, następnego dnia kolejne 200 ml i co kazał: Oszczędzać nogę i przyjść za miesiąc !!!! Rozumiecie jaki baran... szkoda słów Jak w każdej branży- [...]

Ładne miasto zasługuje na piłkę na wysokim poziomie. Pamiętam jak Stomil Olsztyn grał w pierwszej lidze.

Wfcale nie powiedziałem, że argentyna jest najlepszym zespolem, uwazam po prostu ze gra ladniejsza pilke niz niemcy, ktorzy tak na dobra sprawe nie maja rewelacyjnego zespolu, sedzia sprzyjal im do p0oczatkuy meczu,,, taka jest prawda Niemcy to pomyłka tych półfinałow...

OBWODÓWKA 3 OBWODY (W KAŻDYM ĆWICZENIU MAX?) PLECY 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE NOGI 3. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4. PRZYSIADY WYKROCZNE KLATA 5. POMPKI 6. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU WĄSKIM NACHWYTEM BARKI 7. WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 8. PODCIĄGANIE SZTANGI W ZDŁUŻ TŁOWIA BRZUCH 9.BRZUSZKI [...]

"wymach sztangą podchwytem w przód", co masz na myśli? a co do samego planu. Na pierwszy rzut oka widać ze nogi traktujesz po macoszemu. Tylko nie pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to [...]

Dobrze dziękuje czyli mam sobie odpuścić trenowanie w domu? Jeszcze chciałem dodać, że na co dzień trenuję piłkę nożną.

Wczoraj sprawdziłem się w martwym(czego wcześniej nie mogłem zrobić ze względu na słabe przedramię). Oczywiście tak jak zawsze, zacząłem push and press, po czym przeszedłem do martwego, zrobiłem 6 serii zaczynając od 100 kg i 8 powtórzeniach, kończąc na 160 i 4 powtórzeniach(jeszcze nie wiedziałem jaki jest mój maks, więc może trochę słabo [...]

Tylko piłkę do siaty. Do robienia wsadów piłką do kosza brakuje mi kilka cm jumpa i przede wszystkim koordynacji.