pilke

Witam mam pytanie: czy na redukcji wystarczą 2 treningi siłowe w tygodniu aby utrzymać mięśnie? Robię FBW i chciałem dać teraz 2 treningi siłowe w tygodniu a przez resztę tygodnia grałbym w piłkę, jeździł na rowerze i wgl. Czy 2 by wystarczyły na utrzymanie czy to trochę za mało?

Wiek 14 lat Wzrost 177 Masa 70-75 kg (dawno sie nie ważyłem) bicek 33,5 przy napięciu Od niedawna zacząłem intensywniej ćwiczyć, ogólnie gram w piłkę nożną. Ćwiczę w domu, zamierzam zapisać się na siłowię. Czy jest coś (suplement, odżywka) którą mógłbym brać, co byście radzili BCAA, białko?

Witajcie mam 13 lat i garm w piłkę nozną.W jakich ilościach brać Iso plus? Czy Carbo jest lepsze od Iso Plus? Czym to się różni?

Witam, prosze o doradzenie mi w sprawie odżywek.Wzrost;180 Waga;77, lat;18, trenuje piłke ręczna od 5 lat, siłownia jakies 2 lata. Obecnie stosuje kreatyne cm3 białko oraz izotonik dla uzupełnienia diety. Potrzebuje czegoś, co da mi kopa na treningu i pomoże w jednoczesnym rozwijaniu sily i wytrzymalosci.

Witam, jestem ektomorfikiem, zamierzam kupic sobie jakis lepszy gainer i mam takie pytanie. Czy nie cwiczac( albo cwiczac ale malo) pojdzie mi to w brzuch bardzo? zalezy mi na masie poniewaz majac 175cm mam tylko 53-54kg wagi. Bardzo trudno mi jest przytyc. Bardziej poswiecilbym sie grze w pilke i biegom niz silowni. Czy to ma sens w ogole?

Witam mam pytanie jak najszybciej i najlepiej przytyć ? Mój wzrost to 186 cm waga 67 kg jak widać jestem ektomorfikiem i w dodatku trenuje 5x w tygodniu piłkę ręczną i z samego jedzenia ciężko mi przytyć i chcę zainwestować w odżywkę typu mass xxl, gain bolic itp stąd do Was w/w pytanie. Dziękuje bardzo :)

Witam, 3 tygodnie temu podczas gry w piłkę skrecilem kostkę, która planowo miałem mieć 2 tygodnie w szynie, po tygodniu udalem się do fizjoterapeuty i przy jego pomocy noga doszła do.siebie. pytanie do was, jakie polecicie ćwiczenia na nogę żeby jak najszybciej wrócić do gry? Wiem ze potrzeba czasu i jedyne ćwiczenie jakie znam. To turlanie nogi [...]

witam, mam do sprzedania pilke adidasa, nowa nieuzywana, pilka pochodzi ze zlikwidowanego sklepu w galeri karkonoskiej w jeleniej gorze dodam ze byla kupiona od hurtownika za 90zl. Jesli kogos interesuje to prosze o skladanie propozycji w temacie, jesli jakas mnie zainteresuje odezwe sie i napewno sie jakos dogadamy. pzdr

Przez praktycznie całą majówkę grałem w piłkę nożną lub biegałem, za 2h mam mecz(jakbym wiedizał, że mam to bym się oszczędzał :D) mam duże zakwasy głównie brzucha i poniżej pasa. Jest jakiś domowy sposób na to? Mam zamiar na pewno trochę poleżeć przed meczem i odpocząć, ale coś jeszcze?

sprzedam białe Nike Mercurial Talaria roz 43, świetne buty trzymią sie nogi dzieki specjalnym gąbkom a poza dobrze czuje sie w nich piłke.

Witam, mam 13 lat i około 155 cm, chciałbym trochę urosnąć i zastanawiam się co jeść, wiem było już dużo podobnych tematów, ale jestem początkujący i się dokładnie nie wiem. Uprawiam piłkę nożna chodziłem na treningi, teraz nie, ale w lecie grałem z kolegami około 3-4 godz. Robiłem też 6 Weidera. Proszę o pomoc

może jest ktoś chętny na piłke, którą Beckham przestrzelił karnego na Euro http://cgi.es.ebay.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=2887&item=3688276550&rd=1 całkiem tanio

Witam mam 18 lat, 55kg a wzrost 170cm. Chce ułożyć swoją diete, jednak nie wychodzi mi w tych programach. Otóż mam problem z zapotrzebowaniem kcal Nie ćwicze na siłowni ani nic takiego, lecz codziennie gram w siatkówkę i piłkę nożną (wszystko około 3-4h dziennie) Proszę o pomoc.

Witam. Mam problem z bólem nogi. Grając w piłkę nożną, przy pierwszym przyspieszeniu w prawym udzie pojawia się nieprzyjemny ból. Oczywiście zawsze się rozgrzewam. Mam to już około miesiąca. Po 3-4h jest spokój. Prosiłbym o pomoc jak zlikwidować ten problem. Zmieniony przez - SerekPSK w dniu 2011-04-12 21:03:47

proszę o dobre wskazówki jak bronić w sytuacji sam na sam, oraz jak bronić w sytuacjach 2 na 1 , jak się rzucać by skutecznie złapać lub wybić piłkę dzięki za odpowiedz (radę) kkkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkk kkkkkkkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkk

Piłka nożna stargard - zapraszamy do gry w piłkę nożną na stargardzkim orliku. Mogą z nami zagrać osoby lubiące ten sport i grające na poziomie amatorskim. Wszystko dla rekreacji i ruchu. Wstęp wolny - liczba miejsc ograniczona. Więcej na stronie Open w temacie imprezy: http://www.open.vot.pl/dialog/index.php?topic=3497.0 Zapraszamy Zapraszamy

Doznałem urazu lewego kolana.Chciałbym jak najszybciej wrócić do sprawności jaką wykonywałem przed urazem.A moje pytanie brzmi jakie mam ćwiczenia wykonywać aby szybko wrócić do zdrowia.Ja gram w piłkę i pech chciał że akurat w najwyższej formie mnie ta kontuzja złapała.więc proszę o szybką odpowiedz.

Wiek 16 Waga 70 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia: rzeźba Staż:Początkujący Aktywność fizyczna:Pływam prawie codziennie na basenie, Gram w piłke,kosza. http://yfrog.com/83gallery78731007500x500j Chciałbym osiągnąc taka rzeźbe . Czy są jakieś sekrety takiej rzeźby jakiś trening suplementy. Bardzo bym prosił o pomoc ...

siema jestem zupełnie w tym zielony wiec prosze o rade . gram w piłke mam 18 lat no i niestety mam nadwage chciałem zrzucic troche powiedzice mi jakis bardzo bardzo mocny spalacz tłuszczy i l-karytynine . z góry dzieki , prosze o szybka odpowiedz

MAM 12 LAT .ZŁAMAŁEM 2 KOŚCI PYTANIE CZY JAK MI ZDEJMĄ GIPS TO BĘDE MÓGŁ ZEMDLEĆ CZY RACZEJ NIE I PO JAKIM CZASIE OK BĘDĘ MÓGŁ DALEJ TRENOWAĆ PIŁKĘ NOŻNĄ. ZA OK 8 DNI SC IĄGANY A MIAŁEM 4 TYG. BEZ PRZEMIESZCZENIA