pilke

Nie byłem , bo na razie to jak chodze biegam i robie cos to wszystko gites ;p no ale jka źler kopne piłke to z 3 minuty boli mnie noge ;p ;/;/ i nie wiem co jest ;/

uganianie sie za piłką oczywiście sprawi że i w "normalnych" biegach sobie poradzisz. ja na twoim miejscu kontynuował piłke nożną. jak chcesz zawsze możesz pobiegać rekreacyjnie. poza tym z piłki są większe pieniądze

Plecy+brzuch - odpada. A gdzie nogi? Nie mów że ty też dużo biegasz albo w piłkę grasz...

@sebollo4 wcale że nie ;] ja mam 14 lat, wzrost 165 i 50 kg wagi. klub był tylko u-17 i grałem w pierwszym składzie na lewej pomocy i powiem Ci że wytrwałem do końca meczu i nieźle mi szło ;) a co do autora no to jeżeli jesteś prawonożny to proponuję lewą pomoc ;)) fajnie się gra. a dlaczego lewą nie prawą? bo z prawej nogi na lewej pomocy łatwiej [...]

mam pytanie czy jak bede grał w piłke 2h to tez zaczna mi sie miesnie spalac

Nie widziałem ani jednego spotkania Atlanty ,a słyszałem ze graja bardzo fajna piłke.Wiec fajnie by było jak by Barca ich dostała teraz w losowaniu :-)) Legia w obecnej formie wyszlaby z grupy Ligi Europy Ciężko powiedziec czy by wyszła czy nie,bo jednak jest różnica pomiedzy graniem 2 razy w tygodniu, a pykaniem tylko raz(przygotowanie pod [...]

16 lat i napalm, vitargo,bcaa, bialko w proszku omg, jak ja mialem 16 lat to kopalem pilke na boisku

W trakcie grania w piłkę lub troche po treningu mam zimne kolana co to jest odpowiedzcie błagam?

ja mam dla ciebie jeden plan uciekaj stamtąd jak najszybciej ... wystarczy jedna przebitka na treningu i już masz po grze w piłkę.

I od razu napisze, że nogi powinieneś trenować, nawet jeśli masz je rozbudowane od grania w piłkę, nawet jak Ci na nich nie zależy...bla bla bla.

[...] mase 4 dni w tygodnu poniedzialek wtorek czwartek piatek cwicze na silce juz 4 miesiac wczesniejsze treningy byly dosyc zroznicowane prosil bym o trening bez nog gralem w pilke przez 4 lata i nogi mam wporzo :) przewaznie robilem na kazda partie miesni po okolo 12-16 serii z tego co slyszalem to troche za duzo ok to chyba tyle zgory dziekowa [...]

Od kontuzji (zerwania) to minęło 2 lata od operacji to dokładnie 7 miesięcy. Po operacji lekarz mi mówił, że po 0,5 roku mozna do piłki wrócić, już coś grałem. Jednak wole zbudować sobie mięśnie i je wzmocnić. W piłke to ze stabilizatorem musze grać, ale co jak co to mięśnie są najlepszym stabilizatorem ;] więc zanim wróce do piłki to chciałbym [...]

Ja to widzę tak Ale skoro masz 15 lat to mama może nie do końca to zrozumieć Przede wszystkim nie jedz chipsów, słodyczy, fast foodów, pizzy, złych tłuszczy. Biegaj, jeździj na rowerze, graj w piłkę, nie spędzaj całego dnia przed kompem. Dieta Śniadanie Jabłko Płatki owsiane + jogurt naturalny (mało) + jajka II Śniadanie Wafle, wędlina wypad [...]

Biegam bo gram w piłkę nożna i muszę mieć kondycję :)

Znam jeden przypadek, kolega trenował w miejskim klubie. Teraz gra w siatkówkę, ale w piłkę czasem też. Jeśli chcesz zacząć grać, odczekaj jeszcze kilka miesięcy bo to jednak był poważny uraz i koniecznie musisz kupić stabilizator i stosować go na czas gry, alboi po prostu zwykły bandaż elastyczny.

Albo to jest kwestia braku rozsądku. Podczas gry w piłkę np, warto zabezpieczać stawy, nigdy nie będziesz miał pewności, że nic Ci nie zagraża na boisku. A wiesz też, że w przeciwieństwie do złamań, urazy stawów i więzadeł są odmawialne, skręcony staw już zawsze będzie osłabiony. A stabilizator nie sprawia problemów, więc warto poświęcić parę zł [...]

Podczas leczenia rozmawialem z lekarzami na te tematy i każdy mi tak doradzał. Używam ortezy kostki- jakos nie czuje się przez to "ograniczony". Nie atakuje nikogo, tylko proszę o argumenty, bo to, że "ogranicza ruchy" mnie nie przekonuje. Poza tym na samym początku doradzałem "koledze" i nie mówiłem nikomu, że ma [...]

I przy tylu godzinach treningow w klubie nie macie zajec na zwiekszenia masy miesniowej? Zadnych pompek w roznyc konfiguracjach, cwiczen na drazku czy drabinkach, pilek lekarskich itp itd Te treningi to jak sa prowadzone, mata pilke i grajta? I czy takie samo pytanie jak tu zadawales trenerowi?

Plecy gdzie? nie rozwniesz nóg grajac w piłke. Ułóż plan uwzględniając wszystkie partie klata,tric,przód i bok barku plecy,bic,tył barku nogi Najlepszym rozwiązaniem było by FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-08 13:13:56

jak ja bylem mlody to zaczalem uprawiac w pilke nozna i lekkoatletyke - na sto procent na stale przenioslem na LA z powodu kontuzji stawu skokowego. wiec tak ja zaczalem poniedzialek LA wtorek PN sroda LA czwartek PN piatek LA sobota PN co do szybkosci to zrob w poniedzialek sile tj. brzuchy, grzbiety, podciaganie na drazku, m.dwugłowe, [...]