pilke

to tak jakbyś zapytał czy lepiej trenować piłke nożną czy siatkówkę, skąd mamy wiedzieć co tobie się bardziej będzie podobać. to są diametralnie rózne style walki, wolisz uderzać/kopać czy walczyć bez uderzeń/sprowadzać do parteru itp. ?

Czyli wystarczy jeśli będę dodatkowo po prostu rozciągał mięsień czworogłowy przed wysiłkiem bo wczoraj odbijałem z kolegą piłkę do siatki i wyskoczyłem . Od tego momentu noga boli mnie jak wchodzę po schodach itp . Zmieniony przez - chicken184 w dniu 2009-07-31 13:54:51

na nogi to może gra w piłke, albo bieganie, moze być ? :D

ale grając w piłkę nie ćwiczysz ich tak jak przy treningu siłowym...

to na cyklu trzeba grać w piłke.? w takim razie trudno jest strzelić tego gola.? ;D ;D ;D ;D ;D pozdro. ;)

Masy nie mam niewiadomo jakiej ale trochę jest. Zależy mi głównie aby się wyrzeźbić - głównie brzuch. Chcę aby moje mięśnie zaczęły być widoczne bo narazie to trochę tłuszczyk mi się zrobił. Wcześniej ćwiczyłem ogólnorozwojowo tzn. biegałem codziennie 3 km o 6 rano i 3 razy w tyg. po 2h miałem zajęcia sportowe ogólnorozwojowe (przez 3 lata). Od [...]

[...] calego ciala. Nie skladamy sie z osobnych miesni wszytsko jest powiazane, nie mozemy wzmacniac jednych miesni zostawiaja drugie. Predzej klasyczny FBW albo ACT Zakupcie pilke, mozna wyciskanie sztangielek na pilce robic, rozpietki, dodac do tego pompki plecy wioslowanie sztangielkami, wznosy kokiem w pochylenieu tulowia, wznosy tulowia na [...]

Tak wiem ze przydałoby sie ułozyc plan na wszystkie partie miesniowe ale raczej jej nie namowie na piłke.Dziewczyna chce cwiczyc ze tak powiem by sie lepiej czuc,pracuje tez fizycznie wiec tez i tutaj cwiczenie przyniesie swoje korzysci.Mowi ze chce tylko wzmocnic ramiona,uda i brzuch ale mysle ze bez problemu mozemy cos wrzucic na barki oraz [...]

Teoretycznie ćwiczenia wygląda dość prosto... Praktycznie jest to prze***ane. Na co dzień jestem aktywny, od czasu do czasu gram w piłkę nożną, ale nie jestem dostatecznie rozciągnięty żeby temu zaradzić. ;) Na nogi wolę zwyczajne przysiady ze sztangą itp...

czas taki o bez treningu ale grasz w piłkę a na treningach napewno dużo biegasz.Ale z drugiej strony są tacy którzy nawet na taki czas muszą trenować parę miesięcy.No podstawa jest jeśli masz dobre warunki do treningu to czemu nie, ciężkie treningi i efekty przyjdą.

Zakładając że nie biegł tempem i z kompletnym brakiej taktyki można mu spokojnie dodać do tego czasu jakieś 10sekund ;D a ok 3.05 to już jest niezły czas Masz warunki pod biegi średnie 800-1500 tak mi się zdaje... to ze gra w piłke to nie ma to praktycznie żadnego znaczenia ani przełożenia na bieganie... sam grałem i biegałem... najlepszy piłkarz [...]

To raczej symulacja. Widziałem w audycji na żywo, w którymś meczu na MŚ Korea-Japonia jak Rivaldo stał w rogu boiska by wykonać rożny, ktoś z przeciwników podał mu piłkę ale trochę za mocno. Rivaldo dostał piłką w udo, po czym złapał się za twarz i zaczął turlać się jakby mu się mrówki w dupsku zalęgły

Kiedys mialem odcisk podskorny stara historia wogole nie moglem grac w pilke nozna pol roku poszedlem do chirurga znajomy na szczescie zrobil mi miksturke smarowalem ok 2 tyg. wszystka cala pieta mi zeszla b.gruba warstwa i pomoglo.W przeciwnym przypadku tylko zabieg:( z tego zdjecia wynika ze cos jezj wyroslo tzw narosc,prawdopodobnie powoduje [...]

"0"Regeneracji.Jakie do tej pory przerabiałeś plany? Ile razy w tyg masz piłkę nożną?

na zapasach zawsze z chłopakami graliśmy w piłkę na macie różnie, czasem nawet z tego rugby wychodziły, była i przepychanka i zrywy jakieś takie ogólne przygotowanie organizmu do treningu właściwego

na zapasach zawsze z chłopakami graliśmy w piłkę na macie różnie, czasem nawet z tego rugby wychodziły, była i przepychanka i zrywy jakieś takie ogólne przygotowanie organizmu do treningu właściwego Są takie fajne zabawy. Dwie osoby stają naprzeciwko siebie, chwytają się i jedna ma znaleźć się z tyłu drugiej. Ogólnie rozgrzewka w parach jest [...]

super lap SOGa w pilke grasz Byczq ?

Amatorsko. Gram w juniorach starszych jeszcze przez rok i chciałbym w tym sezonie łapać się do drużyny seniorskiej. Siłka jest po to by się wzmocnić i nabrać ciała co nie jest głównym celem. Na siłownie chodzę nie całe dwa miesiące. Sezon w piłkę dopiero co skończyłem. Chciałbym okres przygotowawczy jak najlepiej przepracować i poczuć efekty. Mam [...]

Klinku, rozejrzyj się po tym dziale i powiedz, gdzie widzisz kobiety, które używają termogeników? Dieta = 80% sukcesu ;-] Malutka, zobacz, tutaj są plany treningowe na piłkę i hantle: http://www.sfd.pl/-t438773.html Jak uzupełnisz jutro resztę danych, to dobirzemy dla Ciebie odpowiednią kaloryczność i rozkład makroskładników :-)

Sir_Lukasz, dzieki za odpowiedzi i urozmaicenie mojego jadłospisu . Jedząc to co napisałeś , zgubie trochę na masie ? Biegam codziennie po 5-8 km . Co drugi dzień wykonuję trening dla początkujących napisany przez Mawashi'ego Do tego chodzę 1-2 razy w tygodniu na basen . W wolnym czasie jeżdżę na rowerze , gram w piłkę . W ciągu roku szkolnego [...]