pilke

Dzieki za zainteresowanie moim problemem... W Liceum duzo jezdzilem na rowerze gorskim i gralem w pilke nozna, tyle ze na boisku asfaltowym :) Przez ostatnie 2,5 roku zaniedbalem sport i swoja kondycje, a wszystko z tego wzgledu ze cierpie na chroniczny brak czasu... Jesli chodzi o buty to sa to buty firmy Adidas, tyle ze nie przeznaczone stricto [...]

jak on ma jeszcze nogi robić skoro codziennie gra w piłkę ? może je ewentualnie "lekko" trenować... Wg mnie najlepiej będzie FBW 3 razy w tyg

dziekuje :) czyli będe mógł się teraz powoli zabrać do stworzenia chorego wymysłu mojej wyobraźni tj. treningu na rzeźbe ;) a co do aerobów 4 dni w tyg mam na 8 00 do szkoły :) więc jest cięzko z tym, za to na Wf'ie koledzy graja w piłke a ja sobie biegam :) wf mam 3 razy w tyg, 4 x w tyg chodze na siłownie, robie trening siłowy i potem staram się [...]

nie szkol drużyny tylko zawodników, nic Ci nie da, że teraz oni zdobędą mistrzostwo, a później nikt z nich tak naprawdę dobrze nie będzie potrafił grać w piłkę. Cierpliwie pracuj nad ich umiejętnościami piłkarskimi i to powinno w niedalekiej przyszłości zaprocentować, a wyniki będą tego wypadkową a nie celem głównym.

Co ty gadasz?:) kolegów olej i załóż im parę siateczek na treningu :) myślę że ci stać na to kopnij mu między nogami i obiegnij bo on się tego nie będzie spodziewał. a co do strzałów to chyba jedynie oddanie największej liczby strzałów na bramkę tylko pomoże więc trzeba wziąć piłkę iść na boisko i uderzać w światło bramki :) nie dawaj się tym [...]

Nie trenuję ale regularnie gram w piłkę nożną, To wystarczy żeby schudnąć i dieeta ? Zrezygnować ze wszelkich Jogurtów ? Zmieniony przez - dkqqs w dniu 2012-03-25 17:41:59

wiesz ja regularnie trenuje..... masci mam, opaski używam.... a tak myślałem, że powinienem rozbudować mięśnie, tylko jak ostatnio gdy trenowałem nogi na siłce miałem problem z kolanem, więc odpuściłem ale zacznę jakieś lżejsze ćwiczenia....... cały czas biegam i trenuje piłkę

No dobrze a co do diety to jaką stosowac w moim przypadku najlepiej ;) Ponieważ ważę 58 i i wzrostu mam 171 . Jak obliczyłem na kalkulatorze to minimalna waga dla mnie to 54.1 kg , ale ja dalej mam tłuszcz na brzuchu i mnie to denerwuje , i nie mam pojęcia jak się go pozbyc . A co do jedzenia to jem tak : 7:00- Płatki kukurydziane z mlekiem miska [...]

dzięki a co do sportów to ćwicze Vale Tudo (MMA) i Jeet Kune Do no i biegam ,gram w piłkę nożną ,w kosza też czasami zapykam ;DD aha no i pakuje na masę.. wiecie trening na wolnych ciężarach od 6-8 powtórzeń, każda partia mięśniowa raz w tygodniu i jest git ale co ja tu bd o kokszeniu gadał ;]to nie ten dział;]

Podczas grania w piłkę, biegnąc, nagle się zatrzymałem i coś się stało w lewym kolanie że nie mogłem wyprostować ani zgiąć, lekarz przepisał mi spray diky, i saszetki do rozpuszczania w wodzie, po tygodniu się poprawiło ale do teraz czuje jakiś tam ból tylko przy chodzeniu, naciskając np. Na te kolano

na kadre w piłke reczna!klimo ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] (nogi srednio rozstawione) Komentarz do ćw: B2.A5,L - elegancko idzie. C2 - chodź jestem cienki w podciąganiu to nadganiam jak widać. F1 - nogi mialem b. slabe bo graniu w pilke ;d. F - bez problemu jak narazie. G,P - przypadkowo podbilem o 2 powt. no coz trudno :}. K2 - no trudne ćw nie powiem ;d Ogolnie dobra pompa była nawet bardzo , chyba [...]

[...] chyba jutro moze dzisiaj nawet :} no ale nie po to pisze. mam pytanko: w pt jade na badanie serca (jak co pol roku, ale moge sobie pozwolic na taki wysilek jak granie w pilke itp. zato nie moge grac w klubie itp.) i nie chce zeby przez cwiczenia mi jakis zly wynik wyszedl wiec mam pytanko: - cwiczyc w wt 70% a moze nawet 50% - cwiczyc w wt [...]

no myślę o takim 70% węglowodanów. nic ci nie polecę, niestety, bo nie korzystałem nigdy z czegoś takiego ćwiczyłem tylko pół roku i za bardzo mi masa skoczyła, więc przestałem, teraz spadła mi waga, o jakieś 14 kg i w zasadzie, nie wiem nawet ile bym wycisnął, bo na szkolnej siłowni też rzadko ćwiczymy(biegamy i gramy piłkę), ale się utrzymują, [...]

Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 194 Waga: 86 Cel: przybranie masy Trening na masę: pon-pt Aktywność fizyczna: sporadycznie gram w piłkę nożną Sprzęt: Siłownia Przemiana Materii: średnia Zapotrzebowanie: KALORIE ok. 3300 BIAŁKO ok. 180g TŁUSZCZE ok. 80g WĘGLOWODANY ok. 450g BMI: około 23 [...]

Ja już nie gram na piłke teraz się nastawiłem na kosza, ale wczoraj to porażka, zobaczcie jak przegrałem: Charlotte - New Orleans (3-0) hc 2 L.A.Lakers - Utha (0-4) hc 1 Chicago - Milwaukee (0-6) hc 1 (Wygrali 4 punktami, 2 punkty wiecej i wygrana) Sevilla - Tau Ceramica (5-0) hc 2 AKO 13.03

[...] ,nie wiem nawet jak to wygladalo,sprawa dotyczy mojego brata,a ja nie mieszkam teraz z nim i sie dowiedzialem ze ma takie omdlenia po jaranku,jest hudy malo je i duzo gra w pilke,a suplemetow nie bierzea ni lekow, No wlasnie mi chodzi o omdlenia,czy moze to byc jakas wada np serca? wiesz ja mu powiem ze by nie palil jak dorosnie,bo przecierz [...]

Bez przesady...Moze jestem uprzedzony do ludzi w jakiś sposób związanych z Wisłą (LEgia ponad wszystko!!),ale dla mnie Kosowski to jest porażka... Nawet w Polsce jest kilku zawodników na lewą pomoc lepszych od niego np: Tomek Kiełbowicz,bądź Ebi Smolarek... Prawda jest taka że jedynym atutem Kosowskiego w Polsce była szybkość,kopał tą piłke na [...]

[...] osobiscie nie podoba sie gra kosowskiego i tyle, nikt mnie nie przekona ze ma iles tam asyst czy dobrych podan. Po prostu mi sie nie podoba. mr-dimcio dobrze wczesniej powiedzial ze na slepo wrzucal pilke bo tak rzeczywiscie bywalo. Ciekawe czy poradzilby sobie w klubie gdzie sa slabsi napastnicy i wtedy musialby juz bardzo dokladnie podawac...

przed treningiem zawsze gramy w pilke i ziomek mnie kopnal troche nad kostka. nie moglem chodzic przez tydzien prawie potem mi to wyskoczylo. ale juz na szczescie mi zeszlo pare miesiecy temu