pilke

wybaczcie ale nie chce mi sie zakładać nowego tematu więc napisze tak off topic. Moglibyście mi wyjaśnić dlaczego kiedy mam piłkę wystawiona wysoko to rzadko trafiam w pole??? Natomiast z piłek dość niskch i szybkich każda mi wchodzi??

Chciałem wiedzieć, jak już chodzę na siłownię jakie ciężary dźwigać, jak dużo powtórzeń, ile serii, nie żeby być wielkim "kafarem" i dużo przytyć, tylko trochę się wzmocnić, tak aby przydało się to w piłkę, a nie stracić cały ten czas pooperacyjny.

nie rozpedzaj sie :) bo ja nie cwicze tylko w wakacje zeby miec ladny bicepsik tylko ja gram w pilke i zazwyczaj trenowalem nogi i brzuch ale teraz musze popracowac rowniez nad rekami bo cieniutko to wyglada.

1. Zaraz ułożę. 2. Nie głoduje. 3. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu jeden raz w tygodniu gram w piłkę 2 godz.

spokojnie , jeszcze masz czas na przerzucanie ton żelwstwa, narazie pograj w piłkę, może trochę pompek , kup drążek jak bardzo chcesz się męczyć, ale nie przesadzaj , a za kilka lat kręgosłup Ci za to podziękuje

moze dodam aero z 3 razy po treningu ;> lub hiit czy jakas pilke w nietreningowe?

Dieta 2200 kcal, aero 3 raz w tyg. Raz bieganie, raz gra w pilke, raz basen.

Mówiłem, że raczej nie wróce i nadal tego sie trzymam, najwyżej kiedyś będę żałował... I to mnie zastanawia też to, że mój tata chciałby żebym trenował piłke a jemu Sztuki Walki nie bardzo sie podobają i to też na mnie wpływa

Spoko ale zamiast teorii wiesz co Ci pomoże ? praktyka - czyni mistrza. Jak już masz jakie takie pojęcie jak go zrobić i słabo wychodzi to trzeba go szlifować. Wiec zamiast teorii to może trochu praktyki. Dziś na wysokość metra jutro na 101 cm po jutrze 101,1 cm a za tydzień będzie 3 m. :P Bierz piłkę i na podwórko :P

Na początku przeczytałem ''Jak się robi loda'' ... tego nie wiem .. ;p A co do loba , to jak kolega napisał wyżej , praktyka i trening . Może być tak że będziesz musiał kopnąć piłkę 300 razy , ale za 301 Ci się uda .. ;]

no nie moge no masakra...wiem o tym dobrze trzymam sie diety ale nie skumaliscie co napisalem wyzej :] trenuje pilke i stoje prawie ciagle w miejscu z waga :] wiec chodzi mi o jakies suple m.in tak jak napisales bcaa:]

tak dokladnie tak ...duzo biegam trenuje pilke nozna wiec to jasne... a mega masa pilem glownie po treningu :] zeby uzuplenic kalorie:]

Poza ty wiesz ja tam dałem że w ciągu tygodnia aktywność fizyczna 3-5 razy a na samą siłownie chdzę 4 razy do tego WFy w szkole i spotkanai z kumpami na piłke czy tenisa ziemnego

Wark, obecnie nie robie siłowni jako takiej. Ogólnie robie 2 x bjj i ostatnio 1 x judo (ograniczenia spowodowane pracą i szkołą). Jak nam wyjdzie zorganizowanie grupy porannej, to będę happy! Po treningu bjj jak zostaje siły, to robię podciąganie na drążku/linie jutowej, pompki na poręczach, kettlebels'y + rozciąganie i/lub piłkę gimnastyczną. [...]

Moze tez ktos o tym nawinąc :) Biorąc kreatyne mozna grać w piłkę czy nawet biegać czy raczej nie bedzie to miało sensu ? Zmieniony przez - Jakublabuzek@interia Pl w dniu 2012-06-07 19:31:44

[...] w klubie bokserskim, poniewaz uczac sie "samodzielnie" prosisz sie kontuzje. Odpowiadajac na pytanie, przede wszystkim skup sie na wadze worka. Ja uznaje, ze ciezsze worki, to lepsze worki (nie lataja po kazdym uderzeniu, mozna na nich cwiczyc prawdziwa sile oraz wytrzymalosc) zawsze mozna dokupic do tego jeszcze pilke bokserska.

Przestance z tymi złymi nawykami! Graliscie kiedys w pilke? A w koszykowke? W plywaliscie? A na nartach jezdzicie? I chyba nie wszystko z zawodowym trenerem, w klubie itp., co? Pewnie bledow technicznych robi sie duzo, ale co z tego??? Sport jest dla wszystkich, nie tylko dla tych co trenuja w klubach! Stary kupuj ten worek, tylko nie w necie bo [...]

Kolano mówisz. W boksie na pozór walczysz rękoma. Ale nogi odgrywają bardzo dużą rolę. Boks ostro ryje kolana. Lekarz zabronił Ci grać w piłkę to tym bardziej zabroniłby Ci boksowania. Szukaj dalej swojej zajawki. Jeżeli zależy Ci na zdrowiu. Powodzenia

Ok, dzięki. A czy jeżeli będę ćwiczył FBW i wiosna idzie i aż się od gry w piłkę powstrzymać nie da i bym schudł w tym czasie jakieś 0,5 kg przez 2 miesiące to efekty w przyborze masy i rzeźby będą gorsze? Oczywiście dieta, którą w niedługim czasie przeczytam i przeanalizuje będzie mnie obowiązywała.

Tak na faze to polecam kilka Warek Strong :P A co do nauki gry w piłke to najlepiej zapisz się do jakiegokolwiek klubu,a jeśli będziesz dobry..zauważą Cie...A jeśli nie chcesz do klubu do pograj z kolesiami pod blokiem/za domem... Napewno więcej nauczysz się niż z jakiejś stronki czy książki...