pilke

Czego ty oczekujesz, że napiszemy ci co masz trenować ??? Każdy jest inny każdemu będzie sprawiało przyjemność co innego jeden woli piłkę nożną drugi nie może na nią nawet spojrzeć prosta sprawa nikt nie powie ci co masz trenować !!

Dokładnie ja jak chdze na trening to gram jak ostatnia ***** A czemu tak jest-Nacisk ze środowiska mam 15 lat i trenowałem z juniorami i zawsze mam takiego stres ze nie mogę wyrobi a to gubię piłkę a to ona mi podskoczy itp ;/ wrescie przestałem tam chodzi bo nie chce się męczyć i zapisałem się do juniorów.. kolega wyżej dobrze powiedział jak [...]

Na wstępie zaznaczę, że sam w piłkę nie gram, ale kilka lat temu miałem poważne problemy z pewnością siebie i z wiarą we własne możliwości. Bałem się, że coś mi nie wyjdzie itp, a jak wszystkim wiadomo, ktoś, kto boi się, że coś zepsuje na pewno to zrobi. Wtedy matka dała mi do przeczytania książkę napisaną przez Normana Peale pt "Moc [...]

Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, czasem HIIT gra w piłkę Odżywianie : dieta, Cel : sucha masa, rekomp [...]

Możliwe że musisz mieć dłuższą przerwe, odpusć na razie ćwiczenia obciążające brzuch przy których cie boli i pogadaj z lekarzem. Byłem młody, a mimo to pół roku przerwy od sportu jakiegokolwiek miałem, tzn od WF-u i w piłke nie chdzoiłem grać, byłem dzieciakiem i niestety fachowo ci nie odpowiem bo aż tak nie pamiętam i wracając do sportu nie [...]

Plan treningowy : Poniedziałek : klata na ławce prostej, 4 serie(serie odpowiednio 12,10,8,8 powtórzeń), ciężary między 50-65 kg. co serię zwiększam ciężar o 5, następnie ławka skos w górę ciężarami 40-55 kg, na koniec rozpiętość hantlami. Po skończeniu ćwiczeń na ławce robię lekko ćwiczenia na bicepsa, hantle(8.5kg) gryf(20kg), wyciąg (15kg) [...]

Multiwitamina albo multisanostol w twoim wieku. I idz z koleagmi pograc w pilke lepiej jak ci zdrowie miłe.

nie bede gral w pilke bo nie lubie

''typer'' heh.. ja też próbuje ściskać taką gumową piłke.. zeby wzmocnić te przedramnie.. i nie wiem.. odczuwam ze jest lepiej, ale nie wiem czy tędy droga ?! daj znac co przyniosą wyniki !! lekarz mi nie pomógł. jeden żebym ćwiczył inyy żebym nic nie robił ?! i baź tu mądry :P .. POST nadal aktualny.. prosze o pomoc !!!! pozdrawiam

Wolwer lepiej skoluj piłke lekarską i rzucaj nią z całej siły w ziemie i rzucaj ją tak jakbyś cios wyprowadzał ,ew ciagnij samolot bo tir to za malo.

Mila ma wady np. za długo przytrzymuje piłke, czasami bardzo mało widzi, wynika to może z tego że niektórych przeciwników sie boi, lubi dryblkingi, jednak można zapytać: Dlaczego przeszedł na środek pomocy? No tak to niebła tylko jego decyzja, ale także trenera Groclinu - Radolskiego, A ten widząc że Mila nie ma duże szybkości przestawilł go z [...]

Zdebel też potrafi grać w piłke tyle że już ma swoje lata. Radomski całkiem przyzwoicie gra w Austrii lecz nie ma się co okłamywać Janas będzie miał ból głowy powołując rozgrywających na MŚ gdyż nie będzie miał w kim wybierać

wiesz co???trudno cos wymyslic ebndac w domu... ja kiedys tez chcialem opanowac pilke do perfekcji grajac i umialem z nia wsyztko... naucz sie kolowac nia 15 cm nad ziemia a potem coraz nizej... jak ci sie uda i do tego bedziesz potrail ja meidyz nogami przkozlowywac to bedziesz master ... powodzenia... a z jumpem za duzo nie trenuj bo sobie tylko [...]

Też mam 14 lat. Ucz się wykonywać poprawnie ćwiczenia, nie szalej. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - czytaj. Biegaj, graj w piłkę itp. - to jest teraz najważniejsze, uwierz rówieśnikowi

Tylko ja nóg nie ćwiczę na maxa .... Gram w piłkę i po ciężkich treningach raczej ćwiczę na ,,Rzeźbę" że to tak nazwę jeśli chodzi o nogi czyli nie duży ciężar a więcej powtórzeń bo po treningach i tak mam takie zakwasy ,że szkoda gadać ;)

moze najpierw zrob przez pierwsze 6 tygodni act graj duzo w pilke kosza itd a pozniej dopiero zacznij split i to powoli a nie od razu na sile

http://zdrowie.onet.pl/1221268,2413,,,,kalkulator_kalorii,kalkulator.html wyszło mi ze potzrebuje 3000kalorii x D dodam.. ze gram w piłke 2razy w tygodniu trening i w sobote mecz

Siema. Normale to jest jezeli grasz w pilke nozna... Widoczne najbardziej angazujesz nogi i wszystko z gory ucieka w nogi i sie robi pompa ;]

to dlaczego waga skacze? w czwartek miałam 62.5 w piątek 61.7 a dziś 62.8 :/ Waga ciała w ciągu dnia może wahać się nawet do 2kg ze względu na wodę w organizmie.Ja np. po grze w piłke mam 2kg mniej na wadze zawsze. Trzymając sie diety i ćwiczeń z czasem będziesz zauważać poprawę sylwetki i o to chodzi, ale do tego potrzeba trochę czasu. Dodatkowo [...]

[...] doskoczylem do obreczy zawieszonej na 3.05 :d i prawie sie zawiesilem na obreczy a poprostu nie skacze z dwoch tylko z jednej nogi :D:D jutro postaram sie zlapac i pozniej z pilka :d ale tereaz mam problem wiekszy bo chodzi o to ze mam mala reke to nie wiem jak zlapac dobrze pilke czy cos tzn bo w ogole nie zlapie to sa jakies inne sposoby?