pilke

" pije minimum kilka piw i jeszcze inne specyfiki zapodaje i tańcze po klubach" Rothen idz pograj w piłke lepiej bo z Toba coraz gorzej

noo wiem oco ci chodzi mowię jeśli trenujesz tam piłkę to powinno si starczyć tych areo A ile razy w tyg trenujesz ? Dieta z ujemnym bilansem i napewno zlecisz ;d

Ja cie rozumiem ale lekarz na 100% przestrzegał by nie tańcować do roku ! ;)) Ale miałem podobnie tez narwany byle wyjsć z domu ;) I podobnie jak ty tez czekanie na operacje w miedzy czasie pare skretów kolana bo w-f trzeba było zaliczyć a mogłem bardziej uważać ;) W sumie jestem rok po operacji strachu przed wykreceniem sie wyzbyłem dzięki [...]

wybacz ze sie wtrace przed Michail'a ale poczekaj jeszcze ze 2 lata i dopiero zabierz sie za silownie narazie pograj sobie w pilke albo zapisz sie na jakies SW

No to tak: trenuje codziennie piłke nozna.Czasem 2 razy dziennie.Czyli dolna grupa miesni.Brzucha nie trenowalem nigdy ale nie jest "slaby".Co chce osiagnac? DYNAMIKE skórczow czy jakos tak nie łapie sie w tych tematach wiec nie pisze bo sie jeszcze pomyle.Troche wytrzymalosc tez chce poprawic.Chce zeby to zrobic w mozliwie krotkim [...]

idź pograć w piłke mozesz robic pompki ale na siłke jeszcze za wczesnie, poczekaj rok,dwa i wtedy wróć.........

Znaczy trochę staram się biegać takie krótkie dystanse i dzisiaj byłem po raz pierwszy na stadionie spróbować to przy biegu jak chce normalnie biec to tak w okolicach pięty boli i gdy chce kopnąć piłkę prostym podbiciem to boli bardzo.Kostka jest jeszcze lekko spuchniętą Ale już tak mało

Znaczy trochę staram się biegać takie krótkie dystanse i dzisiaj byłem po raz pierwszy na stadionie spróbować to przy biegu jak chce normalnie biec to tak w okolicach pięty boli i gdy chce kopnąć piłkę prostym podbiciem to boli bardzo.Kostka jest jeszcze lekko spuchniętą Ale już tak mało Jeśli jest zaburzona funkcja na skutek urazu np. [...]

Tak okazało się że to już się jakiś czas temu dobrze zagoiło i mam ograniczoną bardzo duchowość stawu.mam praktycznie cały zablokowany i dlatego mnie bolała kostka jak próbowałem biegać czy piłkę kopnąć inaczej niż pasówką

Sylwetki może nie, ale jak najbardziej można naturalnie wyhodować przykurcze, które nie pozwolą tej dupy podetrzeć. Wystarczy trenować jak kulturysta najlepiej splitem na maszynach i półruchach, bez dbania o poprawne anatomicznie wzorce, stabilizację i mobilność. Do tego typowy kulturystyczny trening zabija dynamikę, koordynację, szybkość i może [...]

kazdy pisze, że je duzo a pozniej okazuje sie ze na sniadanie parowki i chleb z szynka, obiad mamy, na kolacje kanapki z szynka czytaj 10 wskazówek zywieniowych i nic nie licz tylko jedz i odejdz od kompa pograc w pilke, pojezdzic na rowerze, jakikolwiek sport Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-04 19:24:04

To faktycznie kondycja kuleje, na mnie podziałało dobrze bieganie kawałek sprint później trucht szczególnie jak trenowałem piłkę.

Zapomniałem napisać o nogach.. Mam je dobrze rozbudowane poprzez lata grania w piłkę nożną,wiec jedynie podtrzymuję ich formę biegając kilka km w soboty ;) Poza tym mam pytanie: 1. Czy ciężar dobierać tak, żeby po ostatniej serii nie mieć już sił w danym ćwiczeniu? W moim przypadku, w wyciskaniu jest to 70kg, 5 serii po 10 powtórzeń. Po zrobieniu [...]

Kiedys duzo trenowalem, glownie chodzi tu o pilke nozna, pozniej poszedlem na studia i przez rok sie zapuscilem, nie trenowalem, pilem, palilem papierosy, jadlem fastfoody, chrupki etc xD teraz od 3 miechow nie pale, malo pije. Od 16 dni dieta zbilansowana -250 kcal, do tego codziennie trening i jeden dzien odpoczynku w tygodniu. No i waga sie [...]

1. Ćwicz całe ciało, nogi od grania w piłkę nie urosną 2. Na początku wystarczy zdrowe odżywianie, wywal fast foody, słodycze itp. do tego dodaj to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

w taki razie nie masz się czym przejmować skoro jesteś ekto. Biceps 32 cm spoko ale łydka powinna być ciut większa proponuje wpięcia na palcach z sztangą stojąc i powinno być ok ? uprawiasz inne sporty (piłke nożną)?

niezła opcja ,mysle ze złapał piłke odruchowo.

No każda opinia jest cenna. Co do fotki...to wiadomo, że nie oddaje tego jak jest w rzeczywistości ale jakiś pogląd jest. Fakt jestem bardzo niezadowolony przez ten uraz barku. Teraz staram się to nadrobić...tylko pytanie jak ułożyć trening, żeby częściej trenować klatkę ale jej nie przeforsować. Co do mojego planu to wygląda on następująco: [...]

Jak trenujesz piłkę, to po co tu budować masę mięśniową. Nie da się ciągnąć wielu srok za jeden ogon. Budowanie masy mięśniowej, zostaw na offseason, gdzie masz mniej treningów i poza tym przy takiej ilości treningów to już jest sport, a nie rekreacja i od zaleceń jest trener, a nie my

Ale przecież od artroskopi minęło 7 miesięcy to dlaczego nie biegać Ani nie obciążać kolana? Ja chce wrócić do sportu konkretnie do grania w piłkę Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-04 16:52:56