pilke

tętno spoczynkoew 51. tradycyjnie rano rozciąganie całe ciało.(około 40min.) dziś troszkę inaczej postanowiłem odkurzyć piłkę wykonałem 8 ćwiczeń z piłką "Thera-Band Ball".w każdym ćw.wykonałem po 20 powt.a każde ćw.od razu po sobie bez odpoczynku. 1-z leżenia na plecach,unoszę piłkę trzymaną nogami i przekładam ją z jednej strony na [...]

Drużyna rundy Ligi Mistrzów Serwis Sky Sports dokonał zestawienia jedenastu najlepszych zawodników ostatniej rundy Ligi Mistrzów oraz wyróżnił piłkarzy i zespoły w następujących kategoriach: Piłkarz rundy - Cesc Fàbregas Wspaniały występ młodego Hiszpana przeciwko Milanowi na San Siro przyczynił się do powyższego wyróżnienia. Cesc [...]

no dobra to ja dam taki, ale trudny jest. prowadzisz piłke na zawodnika w pewnym momencie zatrzymujesz pilke podeszwą prawej nogi a po chwili uderzasz w tą piłke lewą nogą do przodu i odrazu zabierając piłke wewnętrzną częściąstopy prawej nogi w lewo. ten trik/zwód wymaga nielada koordynacji ruchowej. trzeba zacząć go robić w odpowiedniej [...]

Cóż za horror z happy endem w Bostonie :) 1 kwarta to zdecydowana dominacja Reya Allena rzucał skąd chciał i wszystko trafiał 6 na 6 z gry, 2 i 3 kwarta to dalszy ciąg dobrej gry Allena ale też niesamowicie prezycyjnych podań Rondo (w całym meczu miał 22 asysty) pozatym Rondo zaliczył triple-double :) 12 punktów oraz 10 zbiórek również na jego [...]

Jeżeli masz problem z zagrywką stacjonarną, to zacznij od podstaw. 1. Lewa stopa z przodu (jesteś praworęczny). 2. Lewa ręka z piłką wyprostowana. 3. Prawa ręka w pozycji wyprostowanej uniesiona do góry (tak, jakbyś się zgłaszał w szkole). 4. Podrzucasz piłkę i uderzasz ją otwartą dłonią, która musi być w miarę sztywna. Tak wygląda poprawne [...]

Skala (1-10) Boruc 6 Pare dobrych interwencji szkoda czerwonej kartki Żewłakow 6 Włączał się do akcji ofensywnych ale nic z tego nie wynikło, kiedy miał piłke to wtrzymywał akcje (69 min. - Niedzielan)6 Nie ma zabardzo za co oceniać, widać było chęc walki i szybkość jak zawsze Bąk 4 bardzo słaby mecz w wykonaniu spidera (46 min. - Jop)6 [...]

wiem jak się gra w piłkę grałem kilka lat... ale tym naprawdę nie wyćwiczysz nóg tak jak na siłowni. Wiadomo, że ciężko połączyć regularne treningi w piłkę + mecz i siłownie żeby się nie przetrenować.ale jakiś tam przysiad, wyprosty czy wykroki + coś na tył uda powinieneś zrobić. Musisz dbać o michę i zapewnić odpowiednią regenerację. Dobry [...]

And_sport wiem, wiem, to bardzo fajne uczucie :) ja np. tak miałem jak zacząłem ciskać piłką od siatki wsady tyłem i przy spadaniu obrót o 360 tylko ja w całym gimnazjum wsada zrobie, a w 1 klasie jestem. Jeśli chodzi o piłke od kosza to musze wzmocnić uchwyt, szufle mam dużą, uchwyt silny, ale ciut za słaby, jak wezme piłkę pod ręke i wyprostuje [...]

Wiek 22 Wzrost 183 Waga 85 +/- 1 Student zaoczny pracuję zarabiam najniższą krajową w ośrodku wychowawczym jak i w nim mieszkam więc moje jedzenie jest uzależnione głównie od jadłospisu ośrodkowego bo na indywidualne mnie nie stać. Dlatego uzupełniałem dzień 3x Gainerem. A więc tak przedstawię jadłospis dekadowy + to co jem między głównymi [...]

A jak połączyć intensywność gry w piłkę nożną 2-4 razy w tygodniu z ewentualnym treningiem crossfit - przybyło mi troszkę masy mimo gry w piłkę. Obniżyły się cechy biegowe takie jak wytrzymałość, prędkość, zryw i zwinność. Wzrosła nieznacznie siła w górnych partiach ciała. obecnie piłka nożna wyglądałaby następująco: czwartek - lekkie/średnie [...]

METODY KSZTAŁTUJĄCE SZYBKOŚĆ W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też zależna od [...]

Chciałbyś pracować w wojsku zawodowo? Ja swego czasu chodziłem z chłopakami pograć w piłkę i nawet fajnie się wkręciło ale odkąd zaczęli grać w amatorskiej lidze to dla mnie to już jest jakieś szaleństwo, zagrałem może ze 3 mecze z nimi i powiedziałem, że dziękuję bo ja jeszcze chciałbym coś innego poza tym graniem w piłkę w życiu robić. Ludzie [...]

A co powiecie na temat chorych kolan w sensie osłabionych długoletnią grą w piłkę nożną i jedno z kolan po kilku skręceniach i operacji 7 miechów temu. Oczywiście dalej gram w piłkę tylko czy da to jakiś odczuwalny skutek ?

Tragedia Heysel 15 Kwiecień, godzina 15:06. Tysiące kibiców Liverpoolu na całym świecie chwilą ciszy uczci 96 ofiar tragedii w Hillsborough w 1989. Jest to najsmutniejszy dzień roku dla wielu kibiców LFC. Jednakże nie jest to jedyny dzień, w którym kibice rozpamiętują ludzi, którzy poszli na mecz i nigdy z niego nie wrócili. 29 Maj 18 lat temu, [...]

ja lubie Liverpool bo sa spoko,graja ładną piłke

Kompromitacja Liverpoolu w sparingu Przygotowujący się do nowego sezonu piłkarze Liverpool FC zostali zdeklasowani w meczu sparingowym przez niemiecki FSV Mainz 05. Jedenasty zespół Bundesligi pokonał "The Reds"... 5:0 (0:0). W kompromitującym dla podopiecznych Rafaela Beniteza meczu nie zagrał Jerzy Dudek. Między słupkami "The [...]

W meczu rozpoczynającym 31. kolejkę angielskiej Premiership, Liverpool FC pokonał na Anfield Road Arsenal Londyn 4:1 (2:0). Obie drużyny spotkały się już po raz czwarty w tym sezonie. Trzy poprzednie mecze wygrywali "Kanonierzy" - 3:0 w lidze, 3:1 w Pucharze Anglii i 6:3 w Pucharze Ligi. Tym razem, w meczu bardzo ważnym dla układu [...]

od siebie dodam, ze pięknym gestem było zalożenie szkółki w bodajrze Knurowie. Wielki człowiek, skromny. Wierze ze jeszcze pokaże pazur, i osiągnie jakis znaczący sukces w piłke klubowej, reprezentacyjnej (?)

jw Torres jest niejako "wrośnięty" w piłkę hiszpańska,spekulacje nt jego transferu odżywały co roku,teraz sie okaze czy nadaje się do innej ligi,bo ze jest swietnym zawodnikiem to oczywiste

Dlatego lubię angielską piłkę. Włosi już by większość czasu leżeli na murawie i symulka.