pilke

Witam, po kolejnej długiej przerwie: Trening z deka się zmienił, mam problem z dniem regeneracyjnym, otóż: Poniedziałek - bieganie Wtorek - Plecy (SPLIT) Środa - trening piłki nożnej (intensywny) Czwartek - Nogi (SPLIT) Piątek - bieganie Sobota - Klata + Biceps (SPLIT) Niedziela - Barki + Triceps] Jak widzicie, tydzień napięty, dużo nauki, mało [...]

Tak się właśnie zastanawiam. Tym SPLIT'em dojeżdżam do końca 2011 i już pasuje mi się zastanowić nad planem na nadchodzący rok. Plan jest taki: - dokończyć SPLIT'a do 2012 roku - zacząć jakąś wersję Push & Pull, FBW, albo HIT, nie wiem właśnie... - dodać do tego treningu elementy plyometryki, ponieważ z racji zamiłowania do gry w piłkę muszę [...]

Dzień 77 - czyli sobota z escapadro, KLATA + BICEPSY, sobota, 26/11/11 Sobota, nareszcie!! Po przespanych 10 godzinach, escapadro wstaje z nielekkim żalem do siebie o godzinie 14:00 i idzie jeść owsiankę. "Ja pier****, znowu w życiu mi nie wyszło. Przecież nastawiałem budzik na 11:30!!" - krzyknął. Po zjedzeniu owsianki, aby choć w minimalnym [...]

Cod witaj :-) Twoje dzienniki oczywiście śledziłam i śledzę. Lasów na szczęście jeszcze nie zamknęli, więc pozostają mi spacery z kijkami, o ile pogoda i zanieczyszczenie pozwolą będę jak najdłużej korzystać. Piątek 16 października Wczoraj udało mi się zaliczyć pierwszy "poważniejszy" trening. Najpierw 20 min trening dla ciężarnych z yt - [...]

Jestem nowa na forum, od dwóch tygodni wpisuję treningi i miski, rozkład jaki przyjęłam to 30/30/40 tzw. standard, za radą Azzi zjadam ok. 1700 kcal, ale nikt tak naprawdę nie potwierdził czy to jest ok. Myślę ze jestem typową gruszką, mam szczupłą górę ciała a czym niżej tym więcej ciała. Zastanawiam się czy ćwicząc z obciążeniem na nogi czy nie [...]

Miska z 3.05, aktywność mała, trochę ruchu na świeżym powietrzy z dziećmi (trampolina, gra w piłkę) Miska, jak wspominałam wyjazdowa - niedoskonała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efdce0bcaf364963a9e7265d1c740cdd.PNG

no dlatego jestem zły, bo nie przez trening nóg kontuzja tylko przez jakąś grę w piłkę i to na wf... muszę odpuścić, a nie wiem na ile... ten lekarz akurat ćwiczy na siłce, ale zyebka chyba dla zasady była , muszę z nim pogadać na dniach co z treningiem nóg, na pewno po rehab. odpuszczę pierdoły typu prostowanie nog i suwnica, będę robił siady, [...]

[...] w podobnym wieku, z poczatku bylo wszystko ok. Naprawde sie wyroznial w swoim przedziale wiekowym a nawet wsrod osob o 2-3 lata starszych. A teraz? Chlopak ma powazne problemy z kregoslupem- na WF nie chodzi, w pilke grac nie moze, a cwiczyc bardzo ale to bardzo intensywnie- codziennie popoludniu, a czasami jeszcze rano. I co ma teraz z tego?

3/12/13 SPAM SPAM SPAM Kręcimy jutro filmik studniówkowy, ciekawe, co z niego wyjdzie. :-D Dzisiaj się zagalopowałam trochę z węglami, a miałam takiego smaka na pomarańczę! Trudno, trudno - na przyszłość, zasada pierwsza, planuj michę. %-) Muszę też dopompować trochę piłkę, bo strasznie ciężko utrzymać jest równowagę na takiej miękkiej i też [...]

wujek google nie gryzie;) http: //www. osir-wola.pl/index.php/pl/hala-sportowa-koo/galeria.html dalem 2xspacje zeby nie skasowali za dawanie linkow kiedys jak trenowalem pilke na Olimpii(to przy parku moczydlo) to mielismy tam hale wynajęta. fajny osrodek. sproboj sciany wspinaczkowej Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-26 11:53:59

Chelsea Londyn wygrała wyścig o jednego z najbardziej (jak nie najbardziej) utalentowanego gracza młodego pokolenia - amerykańskiego piłkarza Freddy'ego Adu . Od kilku miesięcy ciężki bój o tego młodzieńca toczyły m.in takie kluby jak Manchester United czy też Inter Mediolan . The Daily Express podaje,że Blues zapewnili sobie porozumienie,w którym [...]

MU przede wszystkim wyszli ogromnie zmotywowani ... w ich oczach był ogień. Allan Smith grał jak zabijaka, jak prawdziwy warrior grał bardzo twardo co dodało drużynie woli walki. Ferdinand rozegrał przyzwoite zawody. W drugiej połowie Chelsea atakowała a MU dzielnie się broniło wypuszczając co rusz groźne kontry ... szczególnie Ronaldo bardzo [...]

widocznie chce jescze pograć sobie w piłke w innym klubie ... a po zakończeniu kariery może wróci do MU tylko już w innej roli.

jednak body masz racje: Jak wszyscy dobrze wiemy nasz wielki kapitan - Roy Keane rozwiązał dzisiaj kontrakt z drużyną z Old Traford. Pierwszym klubem, który oficjalnie wyraził zainteresowanie pozyskaniem Keano jest Portsmouth. Manager Portsmouth - Milan Mandaric szybko upatrzył sobie Keane'a jako cel transferowy numer 1. Mandaric wierzy, że Keane [...]

W piątek pogorszył się stan zdrowia legendy brytyjskiego futbolu George'a Besta, który wrócił na oddział intensywnej terapii. W sobotę rano lekarze londyńskiego szpitala Cromwell zmuszeni byli podłączyć byłego piłkarza do aparatury podtrzymującej funkcje życiowe. „Pan Best jest ciężko chory, a jego kondycja osłabła w ciągu wczorajszego [...]

Remis z Birmingham City ... Wczoraj, czyli w środe 28 grudnia 2005 roku odbyły się spotkania 19 kolejki Premiership. Jednym ze spotkań była potyczka Birmingham'u City z Manchesterem United, który chce za wszelką cenę dogonić liderującą Chelsea. Faworytami byli goście, którzy mecz rozpoczęli znakomicie. Już w 5 minucie swoj kunszt strzelecki [...]

RvN chya bardziej się przyda w meczu z Arsenalem Twardszy jest i przetrzymać piłkę na połowie rywala umie

Rzut rożny, C. Ronaldo wychodzi do główki ALE ... zawodnik Boro niczym Daniel P{liński z Jastrzębskiego blokuje obiema rękami piłke. Karnego niewykorzystuje jednak Rud van Nisterlooy Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-05-01 22:39:34

Lewy pomocnik Manchesteru United – Ryan Giggs jest ciągle skupiony na grze w piłkę na jak najwyższym poziomie. 33-letni Walijczyk jest także niesamowicie podniecony sobotnim derbowym spotkaniem z Manchesterem City. Nie chodzi tu tylko o rangę tego spotkania, ponieważ wszyscy wiemy jakie emocje za sobą niesie mecz z rywalem z niebieskiej [...]

Trener MU: to był wieczór wstydu! MS (Inf. własna) /09:25 Trener Manchesteru United nazwał „wieczorem wstydu” to, co stało się w czasie meczu Ligi Mistrzów z Lille. Spotkanie zakończyło się wygraną „Czerwonych Diabłów” 1:0 po golu z rzutu wolnego Ryana Giggsa. Po bramce strzelonej przez Walijczyka piłkarze [...]